Свежие фрукты и овощи - это основа здорового питания. Ежедневно мы должны потреблять их в пищу около 5 порций. Но вряд ли кто способен соблюдать эту норму каждый день. Исследования показали, что максимум - это около 1-2 порции. Давайте убедимся в эффективности поедания овощей и фруктов. У вас кровоточат десны Первый признак нехватки витамина С - легко поранился - сразу кровь,...

Что быстро и легко приготовить дома на день Влюбленных - предлагаем вам прованский салат ко Дню святого Валентина от Ольги Мартыновской. Романтика и любовь уже витает в воздухе, ведь многие влюбленные пары готовятся к прекрасному празднику 14 февраля. Как порадовать свою вторую половинку необычным рецептом прованского салата, рассказала судья МастерШеф. Профессионалы-3 на СТБ...

Существуют разные факторы, которые не зависят от образа жизни человека, такие как генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, но многое зависит и лично от человека. И чем раньше начинаешь следить за своим здоровьем, тем легче будет в дальнейшем. Медики подготовили 8 советов, которые помогут вам поддерживать здоровье сердца. 1. Сократите потребление...

Да, мы все знаем про фастфуд и пустые калории. И еще знаем: иногда так хочется этого фастфуда, что отказаться невозможно. 1. Гамбургер 254 ккал, 8.8 г жира Классический гамбургер не слишком калорийный. Не ожидали? Дело в том, что здесь минимум добавок и совсем нет жира, благодаря которому в любом бургере увеличивается количество калорий и жира. Более того, из ингредиентов в...

Активированный уголь в последнее время стал одним из трендов модного образа жизни. Некоторые шеф-повара используют это преимущественно лекарственное средство для того, чтобы придавать продуктам питания и напиткам изысканный черный цвет. Ну а многие знаменитости активно побуждают своих поклонников принимать активированный уголь в целях укрепления здоровья . Утверждается, что...

Те, кто любят пить бодрящий кофе, очень часто слышат о вреде напитка. Диетологи рассказали, кому стоит прибегать к помощи этого напитка, а кто должен от него отказаться, передает newsyou.info. Кофеин повышает уровень дофамина в мозге, который заставляет чувствовать себя бодрее и веселее. Употребление кофе в умеренных количествах положительно влияет на центральную нервную...

Специалисты считают, что, как только человек теряет интерес к жизни, начинаются проблемы (депрессия, ухудшение памяти) и все довольно быстро идет к печальному концу. То есть от эффективности мозга зависит наша успешность и продолжительность жизни. Однако, увеличить эффективность работы мозга поможет чай из простых компонентов, передает newsyou.info. По словам медиков, это -...

Время летит настолько быстро, что не успеешь оглянуться, как наступит лето. Ежегодно многие девушки стремятся сбросить лишние килограммы к началу лета. Есть несколько полезных рекомендаций, которые помогут сделать это без вреда для здоровья. Лишний вес необходимо сбрасывать постепенно. За один раз это не получится сделать никак, как бы человек не старался и сколько усилий не...

Свое название печенье получило благодаря оригинальной форме, которая немного напоминает лапки гусят. Лакомство получается очень вкусным, нежным и хрустящим, что все съедают его мгновенно. Ингредиенты: 210 г творога 2 куриных яйца 120 г сахарной пудры 5 г разрыхлителя 80 г сливочного масла 215 г муки. Приготовление: 1. Сливочное масло нарезать на кусочки. Соединить в миске...

Сердце - это мышца. Нагрузка заставляет его биться быстрее, то есть быстрее нести кровь, насыщенную кислородом и питательными веществами, к клеткам вашего организма и убирать токсины и излишки холестерина. Впрочем, для тех, кто не жалует физические упражнения, тоже есть хорошие новости. Некоторые продукты питания также улучшают способность вашего организма прокачивать кровь....

С возрастом организм человека меняется, что требует пересмотра многих привычек, в том числе - и пищевых. Американское издание My Domaine совместно с экспертами в области здорового питания и ведущими диетологами составило список продуктов, которых необходимо избегать после 30 лет, особенно - женщинам. Список возглавляет сахар - он провоцирует воспалительные процессы в организме...

Предлагаем вам перечень из десяти самых полезных овощей, которые укрепят ваш иммунитет и улучшат общее самочувствие! Кукуруза . В початках или без - кукуруза полезна в любом виде! Исследование, опубликованное в журнале "Сельскохозяйственные продукты питания и химия" показало, что чем дольше готовили?? кукурузу, тем выше в ней уровень антиоксидантов, таких как лютеин, который...

Замедленный р в т прив дит исл р дн му г л данию внутренних рган в и браз ванию тр мб в. Pецепты для разжижения р ви Для разжижения р ви мн гие исп льзуют аспирин, н мал т знает, чт п мим п льзы н прин сит и вред. За репляясь на стен ах желуд а, частич и аспирина въедаются в стен у желуд а и бразуют язвы. П эт му фит терапевты и нар дная медицина исп льзуют в ачестве ист чни а...

Буковинский центр культуры и искусства собирает уникальные рецепты блюд для путеводителя "Вкусы Буковины". О такой инициативе сообщает пресс-служба Черновицкой облгосадминистрации, передает Укринформ. "Вместе с коренным населением на Буковине проживают немцы, евреи, поляки, армяне, турки, болгары, чехи, словаки, венгры, русские, белорусы. Многовековое соседство сформировало...

Эксперты раскрыли действенные методы, которые способствуют достижению густых волос. Соответствующий материал публикует The Sun. Как сообщает издание, питание является ключевым фактором в поддержании здоровых и блестящих волос как у женщин, так и у мужчин. Отмечается, что в рацион необходимо добавлять зелень, нежирный белок, витамины А и Е, витамины группы В, а также фолиевую...

Этот десерт может стать альтернативой традиционной шарлотке. Готовится просто и быстро. Вкусный и нежный бисквитный рулет понравится и детям, и взрослым. Ингредиенты: яйцо - 4 шт. мука - 4 ст. л. сахар - 6 ст. л. разрыхлитель - 0,5 ч. л. яблоко - 5-7 шт. корица или ваниль - по вкусу. Приготовление: 1. Противень застелите пергаментом. 2. Яблоки очистите от кожицы и семян,...

Есть продукты, которые помогают повысить уровень оптимизма, энергии, позитива, концентрации и способствуют поддержанию большего интереса к жизни. Вряд ли это нужно только тем, кто страдает от депрессивных состояний. Но для людей с депрессией это может стать критически важным. Продукты, помогающие при депрессии Жирная рыба Жирная рыба, такая как лосось, сардины, сельдь, светлый...

Одесситов попросили поделиться любимыми рецептами своих детей. Из них составят меню в детских садах. Об этом сообщает Newsmir.info со ссылкой на директора департамента образования и науки Елену Буйневич. Так, в дошкольных учреждениях готовят реформу питания. В департаменте образования создадут сборник рецептов для воспитанников детских садов. Поэтому все желающие могут...