Шесть напитков, которые помогают хорошо уснуть
Хороший ночной отдых часто упускается из виду как важный компонент здоровья . Эксперты рекомендуют взрослым в возрасте 18-60 лет спать не менее 7-9 часов каждую ночь, сообщает Science Direct. Слишком мало или слишком много сна связано с повышенным риском депрессии, диабета, сердечных заболеваний и даже смерти. Но спать по крайней мере 7 полных часов каждую ночь не всегда...
подробнее ›