Классический совет - вставать рано, чтобы иметь возможность настроиться на грядущий день. Но как это сделать, особенно, если мучает бессонница? Инструктор по фитнесу Крэг Баллантайн предложил формулу "10-3-2-1-0", которая позволит просыпаться по утрам с хорошим настроением и прекрасным самочувствием. 10 часов до сна - без кофеина Имеется в виду не только кофе, но и любые...

Поскольку постоянно придерживаться правильного, здорового и сбалансированного, питания бывает трудно, восполнить запас важных веществ в организме могут помочь добавки. Четыре самых нужных витамина и минерала для людей старше 50 лет были названы британскими медиками в публикации издания Express. Витамин D. Польза для здоровья от приема витамина D многогранна. Его использование...

"Китай начал кампанию вакцинации. В субботу, 19 декабря, Национальная комиссия здравоохранения (НКЗ) объявила о проведении двухэтапной вакцинации: этой зимой для наиболее уязвимых групп, и весной для населения в целом. По данным ряда СМИ, к лунному Новому году, 12 февраля 2021 года, Китай запланировал вакцинировать 50 млн человек, имеющих приоритетное право. По словам Чжэн...

"Незадолго до окончания переходного периода "Брекзита" в Великобритании разразился хаос: свирепствует новая мутация коронавируса, у порта Дувр образовалась пробка из грузовиков. А сделка с ЕС не предвидится", - пишет немецкий журнал Der Spiegel. "В Великобритании новая мутация коронавируса опередила "Брекзит": с вечера воскресенья приостановлено движение в сторону Франции...

Диетолог Мэй Симпкин заявляет: есть несколько эффективных способов борьбы с эмоциональным перееданием на фоне стрессовых ситуаций, передает "Известия". Исследования показали, что изменения в системе принятия решений и импульсного контроля приводят к неспособности сопротивляться вредной пище. И, по словам диетолога, такие продукты должны попадаться на глаза как можно реже. Так,...

Картофель - любимый овощ многих людей, однако уже давно есть мнение о том, что он совершенно бесполезен для нашего организма. Медики утверждают, что полезные свойства этого овоща, при условии правильного приготовления, явно недооценены, передает newsyou.info. Картофель прочно обосновался в нашем рационе, однако многие считают, что от этого продукта больше вреда, чем пользы....

Смешивать различные алкогольные напитки при употреблении нежелательно. Однако если приходится это делать, то лучше не сочетать алкоголь на основе зерна и винограда, рекомендуют медики. Научный сотрудник ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии", кандидат фармацевтических наук Анна Кошечкина пояснила, что в игристом вине, кроме этилового спирта, присутствуют спирты ароматического и...

Вы, вероятно, не раз принимали лекарства, прежде чем уснуть. Не спать же с болью, верно? Но вот есть некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, которые могут принести вам вред, а не пользу. WomanEL решил поделиться предостережениями Макса Керра, доктора медицинских наук , о том, какие таблетки лучше не пить перед сном. Они либо не позволяют уснуть, либо не дают...

Говоря об аритмии сердца важно помнить опасность данного заболевания. И лучшим решением будет своевременная профилактика аритмии сердца. При этом очень важно отнестись к данному мероприятию, так как около 35-40% внезапных смертей происходят из-за бессимптомной аритмии сердца. Профилактику такого заболевания как аритмия сердца необходимо начинать с лечения сердечнососудистых...

Многие люди до сих пор боятся маркировок ГМО на этикетках и стараются покупать продукты не в магазинах и супермаркетах, а на рынках и у знакомых бабушек из деревни. Однако многие мифы о продуктах уже давно опровергли ученые. Замороженные овощи и фрукты теряют свои полезные свойства Бытует мнение, что фрукты и овощи лучше всего употреблять в пищу только свежими. Это связано с...

Правильное питание должно быть разнообразным и состоять также из питательной пищи. Но часто многие люди допускают ошибку при употреблении некоторых овощей и фруктов, в результате которой они не в полной мере получают все важные микроэлементы. Врачи советуют у большинства фруктов и овощей не удалять кожуру перед употреблением, поскольку в ней содержится много витаминов и...

Деменция и когнитивные расстройства возникают в пожилом возрасте у многих людей, но их развитие можно предотвратить с помощью продуктов питания. Как оказалось, красное вино, баранина и сыр положительно влияют на когнитивные способности - они улучшают мозговую деятельность и стимулируют интеллект, который даже в преклонном возрасте позволяет людям "схватывать" любую информацию...

При смене погодных условий начинают болеть суставы, а многие хронические болезни дают о себе знать с большей силой. В осенний и зимний период времени чаще всего обостряются болезни опорно-двигательного аппарата. В осенний и зимний период времени люди замечают, как у них начинают "ныть" суставы. Особенно это заметно, когда на улице сильный мороз или накануне дождя. Проведенные...

Потливость, учащенное сердцебиение, проблемы со сном - эти симптомы сопровождают не только менопаузу, но и опасные болезни, угрожающие жизни. Большинство женщин проходят через менопаузу в промежутку между 51 и 55 годами, у некоторых этот процесс может стартовать на 10 лет раньше. Большинство из нас знает основные симптомы, сопровождающие климакс: потливость, нарушения сна,...

Эти напитки, бодрят также как кофе, но совершенно безопасны для нервной системы и не вызывают зависимость. Они не содержат кофеина и на их приготовление уйдет всего пара минут. Зеленый чай Если вы хотите сократить количество ежедневно употребляемого кофеина, то вы можете начать пить зеленый чай. Зеленый чай - великолепная альтернатива кофе. Зеленый чай прекрасно тонизирует. Он...

Для многих мам актуален вопрос: чем накормить ребенка перед школой. Мы спросили у актрисы шоу «Мамахохотала» на канале НЛО TV Ирины Хоменко: что она обычно готовит своему сыну-первокласснику Дамиру? Как оказалось, все очень полезно и просто. Завтрак моего сына-первоклассника всегда начинается с каши. Это наше неизменное правило! Каши могут быть разные: гречневая, овсяная,...

Крабовый салат - один из самых распространенных салатов на новогоднем столе. Но этот праздник бывает лишь раз в году, и встретить его хочется по-особенному. Поэтому сегодня предлагаем вашему вниманию нестандартный рецепт крабового салата под названием «Чарльстон», который превращает привычную закуску в пикантное блюдо. Для приготовления «Чарльстона» вам понадобятся такие...

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какие продукты не стоит записывать шампанским. Самые лучшие для шампанского закуски - нежирная рыба, овощи, фрукты, сыр или мясо птицы. Эти продукты не окажут негативного воздействия на организм и не навредят пищеварению. Врач настаивает не закусывать шампанское блюдами с майонезом, сливочным маслом, жирным мясом и сыром маскарпоне....