Ученые: Мужчины нагружают себя в тренажерном зале сверх нормы

Многие мужчины существенно перегружают свой организм в тренажерном зале, чтобы произвести впечатление на противоположный пол или продемонстрировать свое превосходство над присутствующими. К такому выводу пришли исследователи из ассоциации National Strength and Conditioning Association в Нью-Йорке.

Тренеры утверждают, что чрезмерные нагрузки на первых этапах тренировок являются одной из самых распространенных ошибок мужчин. Те, как утверждают специалисты, наивно полагают, что им по плечу более серьезные штанги или упражнения. К тому же в некоторых случаях мужчины просто считают, что за счет сверхнагрузок им удастся добиться желаемого результата в максимально короткие сроки, однако зачастую эти лишь приводит к упадку физической формы или даже к травмам. Часто представители сильного пола сознательно перегружают себя, чтобы банально не ударить в грязь лицом перед женщинами или другими мужчинами.

Тренеры советуют наращивать нагрузки на мышцы по мере их развития, начиная с более легких упражнений. Кроме того, значительное внимание нужно уделять выбору инвентаря. По словам специалистов, тренажер не должен создавать чрезмерных нагрузок на неукрепленный мышцами позвоночник. Наиболее приемлемым вариантом для новичков эксперты считают относительно легкие упражнения с многократными повторениями.