Для идеальной фигуры и прекрасного самочувствия можете взять для примера этот примерный рацион правильного питания на неделю. Понедельник: завтрак - овсянка, чай; перекус - фрукты; обед - щи с кусочком черного хлеба, порция запеченного мяса; полдник - творожная запеканка, чай с шиповником; ужин - гречка и рыба гриль, салат. Вторник: завтрак - омлет, сухарик, кофе; перекус -...

Эта диета основывается на химических реакциях организма. Рацион питания на неделюКаждый завтрак состоит из двух яиц и половины апельсина. В понедельник: обед - любой из фруктов. ужин - нежирное мясо. Во вторник: обед - ошкуренная вареная курица. ужин - 2 яйца, овощной салат, один тост и один апельсин. В среду: обед - белый обезжиренный сыр, ломтик хлеба и помидор. ужин -...

Примерный рацион питания для похудения на неделю выглядит следующим образом. Понедельник Первый завтрак: салат из овощей, гречневая каша на воде, чай (лучше остановить выбор на зеленом). Второй завтрак: фрукт (груша, банан), кефир (одно- или двухдневный). Обед: филе куриное отварное, тушение овощи (любые), рыбный суп, компот из сухофруктов. Ужин: Салат из овощей (можно...

Чтобы избежать симптомов диабета, включая помутнение зрения и чрезмерную усталость, стоит повысить или понизить уровень сахара в крови, утверждают медики. Для этих целей отлично подойдет виноградный сок, который повышает уровень сахара в крови и помогает избежать гипогликемии. «Виноградный сок - один из самых лучших соков, обогащенных углеводами, и мой выбор для меня и...

Питательные вещества, которые содержатся в этих продуктах, активируют кровообращение, обмен веществ и лимфоток, ускоряя тем самым и расход жировой ткани, обеспечивающей организм энергией для осуществления этих процессов. Кроме того, они полезны для здоровья . Об этом сообщает Medikforum. В частности, специалисты рекомендуют тем, кто хочет стать стройнее, артишоки. Насыщенные...

Исследователи из Франции обнаружили, что полезные продукты уменьшают риск развития астмы. Кроме того, правильное питание снижает тяжесть симптомов у людей, которые уже страдают от астмы. Ученые проанализировали данные около 35000 взрослых добровольцев, передает UPI.com. Участники ответили на вопросы о симптомах астмы, проявлявшихся в течение прошлого года. Примерно четверть...

Ученые-диетологи назвали основные продукты, употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья . Список состоит из 13 пунктов. Возглавляют рейтинг миндаль, бразильский орех и проросшая пшеница. Исследователи отмечают, что там содержится большое количество витаминов и минералов, которые...

Американские диетологи и физиологи из Университета Колорадо составили рейтинг продуктов, которые вытягивают из нас жизненную энергию. Пишет lady.siteua.org. 1. Коньяк, горькие настойки на травах Обычно их советуют для бодрости. Но это если выпить за обедом, когда идет выработка дневных гормонов, с которыми эти напитки дружат. А вот если на сон грядущий махнуть стопочку, эффект...

Желудочно-кишечная детоксикация - это то, что нам всем нужно. Многие люди наслаждаются едой, не осознавая потенциальных результатов. Хуже всего то, что они не хотят признавать тот факт, что тот способ, который они потребляют, и то, как они их потребляют, могут быть связаны с медицинской проблемой, с которой они имеют дело. Когда дело доходит до какой-то проблемы с кишечником,...

Сотрудники Бристольского университета обнаружили: современные беременные женщины имеют проблемы с психикой на 51% чаще по сравнению с предыдущим поколением. По словам ученых, социальные сети и ритм современной жизни провоцируют тревогу и депрессию у будущих матерей, рассказывает The Daily Mail. В исследовании приняли участие 2390 женщин в возрасте от 19 до 24 лет, беременных в...

Сладкоежки могут спать спокойно. Ученые получили новые данные о том, что употребление сахара (как и в целом углеводов) не ведет к росту жировой массы в организме. Подробности исследования, показавшего это, опубликованы в журнале Cell Metabolism, передает Хвиля со ссылкой на МедикФорум. Масштабную работу по изучению того, какие именно нутриенты - белки, жиры или углеводы -...

Ученые из Университета Джонса Хопкинса в Балтиморе создали скрининг крови, который показывает, придерживается человек диеты или нет. Также в будущем тест сможет определить, что человек ел на обед, и пошло ли блюдо ему на пользу. Врачи установили, что пациенты с разным рационом имеют разный состав жидкости в организме. Как стало известно, ученые провели опыты, в которых...

На первом месте оказался артишок. Он отличается высоким содержанием пищевых волокон и антиоксидантов, а также способностью активировать выработку желчи и нормализовать уровень холестерина. Плюс, артишок производит мочегонный эффект, являясь настоящим спасением от отеков, отмечает "Новости Mail.RU". На втором месте - грейпфрут, известный малой калорийностью. Диетологи...

Иногда вздутие может стать достаточно серьезным, что вызывает заметную опухоль живота. Газ и вздутие обычно связаны с рационом, поэтому вы можете обнаружить, что несколько простых изменений в том, что вы едите, могут помочь. Тем не менее, если ваш желудок не успокаивается, вам не нужно спешить с визитом к врачу или аптекой (пока!). В этой статье мы поговорим о четырех...

Печень и желчный пузырь представляют собой органы так называемой очистительной системы. Они беспрестанно фильтруют кровь, очищая ее от токсинов, которые накапливаются в кровеносном русле. Это позволяет удалять из крови различные вирусы и бактерии и предохраняет нас от хронических заболеваний, развитие которых негативно сказывается на качестве нашей жизни. Проблема заключается...

Диетологи назвали продукты, которые доказали свою эффективность в качестве жиросжигателей. В рейтинг пошли пять позиций. На первое место ученые поставили артишоки. Этот продукт обязательно необходимо включить в рацион людям, которые страдают от избыточного веса. В нем содержатся пищевые волокна и антиоксиданты. Эти вещества активируют выработку желчи и оказывают прямое влияние...

Всего существует четыре группы крови, которые многое могут рассказать о человеке и его организме. Вот эти 4 группы: I - 1-я группа крови; II - 2-я группа крови; III - 3-я группа крови; IV - 4-я группа крови. Зная свою группу, вы научитесь лучше понимать себя и свой организм. 1. Вот что вам надо есть: 2-я группа крови: вегетарианская еда, рыба, курица и йогурт. Избегайте...

Эти продукты помогают сжигать жир и стимулировать процессы в организме, которые позволяют похудеть. Тем не менее, это не чудо-продукт для похудения. Вы должны дополнить их действие рядом других привычек, необходимых для здорового образа жизни.То, на сколько вы похудеете, зависит от метаболической активности вашего организма, а также вашей диеты и выполнения физических...