Если вам приходилось просыпаться от боли в ноге, тогда нужно этой проблемой заняться всерьез. Чаще всего болезненные судороги возникают в икроножных мышцах. Причины могут быть разные: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие, пишет allwomens. Нередко судороги в ногах...

Рацион диеты : Понедельник Разрешено: любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок, творог, кефир, молоко, йогурт без наполнителей, Вторник Разрешено: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мед, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более...

Ученые Университета Джона Хопкинса, США, выяснили, что химические вещества, используемые при приготовлении мясных продуктов, повышают риск развития маниакального синдрома. Статья исследователей опубликована в журнале Molecular Psychiatry, передают Podrobnosti.ua. со ссылкой на MedicalXpress. Специалисты проанализировали данные, собранные в 2007-2017 годах, о состоянии здоровья...

И больше - никакой усталости по утрам. Человеческому организму необходим витамин B12 для множества функций, включая производство эритроцитов и нервных клеток. Взрослый должен получать 2-4 микрограмма этого витамина в день, пишет Doctor Andrei Laslau. Как и большинство витаминов, B12 не может вырабатываться организмом , но его можно получить из продуктов или пищевых добавок. И...

Предлагаем пример питания на 10 дней (1200 калорий) 1 день Завтрак: кусочек ржаного хлеба, тонко намазанный сливочным маслом, с ломтиками твердого сыра невысокой жирности и ветчины; порция морковно-капустного салата, сбрызнутого соком лимона и растительным маслом. Перекус: чай или кофе с молоком с медом или сахаром (предпочтительнее первый вариант). Обед: до 100 г отварного...

Многие начинают свое утро с чашки кофе, надеясь таким образом подавить голод и сократить объем потребляемых калорий, а также полагая, что кофе ускоряет обмен веществ. К тому же, нередко любители кофе имеют довольно стройную фигуру. Но, как показали исследования, передает The Daily Mail, две чашки кофе действительно сокращали потребляемые объемы на 10%. Но этот эффект не долго...

Эта диета поможет вам сбросить вес всего за 9 дней. День 1-ый - подготовительный. Должны быть исключены жареные и жирные блюда. Ограничить также нужно потребление хлеба и соли. В течение дня желательно выпить 3 стакана нежирного кефира. День 2-ой: 1,5 литра кефира, 5 отварных картофелин. День 3-ий: отварная курятина (100-150 г), кефир (до 1,5 литра). День 4-ый: отварная...

Обсуждение газов или метеоризма считается табу. Фактически, газ является частью здоровой пищеварительной системы. Так или иначе, газ должен выходить через отрыжки или газы. В то же время пукание совершенно неловкое. В среднем большинство людей пускают газы минимум 15 раз в день. Большинство газов остаются незаметными, без запаха. Тем не менее, если вы заметили чересчур частое...

И. о. главы МЗ Ульяна Супрун вместе с врачом-кардиологом Ларисой Мищенко рассказала, какие факты об артериальном давлении - мифы и опровергла их Об этом она написала на своей Facebook-странице. Сосуды, транспортируя кровь, выдерживают давление ежедневно. Обычно они хорошо с этим справляются, однако когда давление повышается и долго держится на высоком уровне, человек может...

Питание определяет самочувствие, физическую и умственную работоспособность, качество иммунной защиты, обмен веществ. А некоторые продукты приводят к сонливости и апатии Диетологи определили несколько продуктов, по которым клонит в сон. Их лучше всего употреблять в вечернее время, в период же бодрствования ограничить или исключить вовсе. Легкий салат из овощей. Большую часть...

Долгое время считалось, что такую добавку, как рыбий жир стоит принимать, ведь жирные кислоты омега-3 предотвращают заболевания сердца, снижая артериальное давление и уровень холестерина Однако анализ 79 научных работ, в которых участвовали 112 059 человек, не подтвердил эту пользу для сердечно-сосудистой системы, пишет Business Insider. С 79 исследований 25 ученые расценили...

Врач-диетолог из Израиля Элинор Тирам Викерт утверждает, что завтрак - совершенно обязателен и должен содержать не менее 300 ккал. Сколько существует поговорок о здоровой и полезной пище. Современные советы и мудрости из глубокой древности много чего говорят о правильном питании. Завтрак - важнейший элемент пробуждения и подготовки к нагрузкам в течение дня. Он позволяет всем...

Глава Минздрава Ульяна Супрун опубликовала советы, с которыми будет легче избежать образования камней в почках Об этом врач написала совместно с автором Еспресо.TV Дарьей Прокопик на своей Facebook-странице. Кальций и оксалаты (щавелевая кислота) или фосфаты, или мочевая кислота могут кристаллизоваться в почках. Это происходит тогда, когда их концентрация в крови превышает...

Многие из нас думают, что они знают все о еде. Вот 12 фактов, которые вы, вероятно, не знали. 1. В большинстве стран продукты ГМО являются законными Генетически модифицированные продовольственные культуры разрешены в большинстве стран. Это происходит главным образом потому, что нет никаких научных доказательств, которые фактически показывают, что такие культуры наносят вред...

Поев речной рыбы, можно заразиться смертельно опасной болезнью Если руководствоваться здравым смыслом, то от любой рыбы, которую продают на запорожских курортах, лучше отказаться. Во-первых, потому что продают ее в антисанитарных условиях, а во-вторых, отдыхающим остается только догадываться, как эта рыба была приготовлена - засолена, высушена и т. д. Несмотря на это, мы...

Диетолог Елена Фус рассказала, почему большое количество хлеба плохо влияет на здоровье и почему хлеб на закваске лучше дрожжевого Об этом она написала на своей Facebook-странице. Диетолог рассказывает, что хороший хлеб требует минимум ингредиентов: просто цельное мука, вода, закваска и соль.В пекарнях же часто добавляют совершенно ненужные жиры, клейковину, неустойчиво к...

Маммограмма, скрининг холестерина и мазок Папаниколау - это лишь несколько ключевых для здоровья женщины видов медицинского осмотра. Может пришло время и вам пройти один из них? Женское здоровье и почему важно регулярное обследование Каждая женщина должна находить время для здоровых привычек - регулярных занятий спортом , преодоления стресса, выбора правильных продуктов...

Куриное яйцо - привычный продукт питания, который можно найти даже в холодильнике холостяка. Тем не менее, значительное количество людей уверены, что яйца - опасный продукт из-за содержания в них холестерина. А высокий холестерин - это потенциальный инсульт. Однако, как доказали недавно ученые, за счет разнообразия питательных веществ, входящих в состав яиц, наоборот...