Каждый процесс потери веса начинается со снижения потребления калорий и увеличения количества калорий, которые вы сжигаеете. Считается, что физическая активность является наилучшим способом сжигания калорий, и она хорошо сочетается со здоровым режимом питания. Несмотря на то, что потеря веса тесно связана с увеличением физической активности и потреблением калорий, регулярное...

Предлагаем вам бюджетное меню для похудения на неделю. Прием пищи/день Первый прием пищи Второй прием пищи Третий прием пищи Промежуточный (второй завтрак, полдник) Понедельник Цельнозерновой хлеб, сыр, овощи, зеленый чай Отварное мясо, овощи на пару (цветная капуста, зеленая фасоль), отвар шиповника Брокколи, запеченная с сыром, отварное яйцо, чай с мятой Стакан кефира...

Многие склонны к лечению депрессии с помощью алкоголя, но такое решение приносит больше вреда, чем пользы. Чтобы избавиться от стресса и подавленного настроение многие прибегают к заеданию своих проблем или употреблению алкоголя. Но, на самом же деле это дает только временный эффект, после чего настроение становится еще хуже, передает healthystyle. Сладости Как утверждает...

Вода - это вещество, абсолютно необходимое для жизни. Чтобы выжить, клеткам, составляющим организм человека, требуется значительное количество воды. Однако выясняется, что большинство людей не пьют столько воды, сколько им нужно. Хотя человек может функционировать и при низких уровнях воды, организм не будет работать на оптимальном уровне производительности. Одна женщина...

И об этом не говорят врачи. Рецептурные препараты помогают, когда речь идет об острых состояниях, пишет Healthy Holistic Leaving. Состояние хронических болезней они, как правило, только ухудшают. Не думайте, что аптечные лекарства спасут вас от проблем со здоровьем . В некоторых случаях они только добавят вам новых болячек. Во многих развитых странах врачи чаще всего...

Кровоснабжение - один из важнейших процессов в организме человека. Без качественного функционирования крови, о здоровом сердце можно не мечтать. Свой рацион нужно формировать таким образом, чтобы продукты обеспечивали организм всеми необходимыми макро и микроэлементами, и тем самым давали подпитку крови. Работа сердечно-сосудистой системы человека зависит от многих...

Утренний кофе, чтобы взбодриться, кофе во время встречи с друзья, кофе на работе и после обеда - ароматный напиток уже давно стал неотъемлемой частью повседневной рутины. Но далеко не во всех случаях он может благоприятно сказываться на общем состоянии здоровья . Так, к примеру, кофе может вызвать серьезную зависимость, а также спровоцировать появление ряда недугов, в числе...

1. Правильно и вкусно: диетический тирамису на 100грамм - 147.94 ккал?Б/Ж/У - 11.81/3.32/17.43? Ингредиенты: Творог мягкий - 200 г Натуральный йогурт - 150 г Мука - 4 ст. л (у нас рисовая) Яйцо - 1 шт Белок - 1 шт Кофе для пропитки (по желанию) Подсластитель - по вкусу Какао - 30 г (для обсыпки) Приготовление: Сначала готовим печенье. Взбиваем два белка до крепких пиков....

Внешность имеет значение. Главное то, что внутри, а не снаружи. Правда? Оказывается, то, как мы выглядим, - намного важнее, чем мы привыкли думать, пишет HealthyWay. Наши физиологические особенности могут много чего рассказать нашему собеседнику, а также указать ему на то, от каких болезней мы страдаем сейчас или будем страдать в будущем. Наш мозг формирует первое впечатление...

Эксперты в области здорового питания назвали 11 самых удивительных плюсов для здоровья от употребления груш. Среди них укрепление иммунной системы, похудение и даже здоровая беременность. Любители груш могут похвастаться крепким иммунитетом за счет витамина C, являющегося мощным антиоксидантом. Этот витамин обеспечивает мощное действие белых кровяных клеток, из-за чего мы реже...

Кроме того, что вкусно. Финики - это древняя еда. Этот морщинистый, коричневый плод был основным продуктом питания на Ближнем Востоке в течение тысяч лет - и не зря, пишет Daily Health Post. Финики богаты минералами, витаминами и полезными для здоровья фитонутриентами. Они содержат медь, железо, калий, магний, марганец, множество витаминов группы В, включая витамин B6...

Если вы решили стать мамой, то вы должны понимать, что зачатие ребенка зависит от множества факторов, и только одного желания порой бывает недостаточно для того, чтобы забеременеть. Поэтому мы предлагаем вам несколько советов, как увеличить шансы к зачатию. У мужчин западного мира наблюдается уменьшение количества сперматозоидов в сперме. В связи с этим испанские ученые решили...

Потеря веса основана в основном на уровне активности и потреблении калорий, но вы можете сделать ваш метаболизм более быстрым, с увеличением количества потребляющих определенные продукты. По мнению некоторых исследователей, существуют стратегии, которые могут увеличить ваш метаболизм и сжигать жир в течение более длительного периода в течение дня. После каждого приема пищи...

Примерно в 40-45 лет у женщин начинаются серьезные гормональные изменения, в связи с чем организм может совершенно неожиданно отреагировать на многие факторы, в том числе и на питание. Как сообщает Newsmir.info со ссылкой на ТСН, о правилах питания для женщин старше сорока лет рассказала Инна Павлик, кандидат медицинских наук и диетолог-гастроэнтеролог. По ее словам, в рационе...

Как передает "МИР24", яйца являются, с этой точки зрения, идеальным суперпродуктом. Как отмечает диетолог Шэрон Натоли, яйца способствуют выработке мелатонина - гормона, регулирующего суточные ритмы и вызывающего чувство сонливости. Плюс, в яйцах есть триптофан - аминокислота, повышающая качество сна, снижающая показатели тревожности. Витамины группы В (в том числе В12, В5,...

Имеющий глаза да увидит! Общеизвестно, что «глаза - это зеркало души». И буквально, и образно это звучит правдоподобно, уверены в EWAO. То, что вы видите в глазах других, и то, что вы показываете сами, рассказывает о том, какой вы человек. Но глаза - это только проводники нашего подсознания. Выберите глаз - и узнайте, что советует вам ваше шестое чувство. 1. Пилигримм. Вы...

Вам врут. Причем нагло. Вы ведь слышали о том, что сыр якобы вреден, особенно в больших количествах? В течение долгого времени нам говорили, что жиры (тем более насыщенные), содержащиеся в полноценных молочных продуктах, являются нездоровыми, и вместо этого мы должны выбирать альтернативы с низким содержанием жира, пишет Munchies. Но результаты нового исследования идут прямо...

Конечно, даже ради похудения не стоит злоупотреблять текилой, ведь этот напиток является алкогольным. Важно помнить о том, что чрезмерное употребление спиртного негативно сказывается на организме. По словам ученых из Университета Гвадалахары в Мексике, текила имеет в своем составе полезный компонент - голубую агаву. Она является видом однодольных спаржевых растений и богата на...