По мнению экспертов, недостаток сна на сегодняшний день является глобальной проблемой, затрагивающей более 45% людей по всему миру. Сон играет ключевую роль для нашего здоровья, как и сбалансированное питание и регулярные спортивные упражнения. Однако беспокойный ритм нашей жизни вынуждает нас спать все меньше и меньше. Для здорового сна важны 3 основополагающих элемента: его...

Бывает, что женщины, несмотря на правильное питание , активный образ жизни и отсутствие вредных привычек, чувствуют постоянную усталость и раздражительность, не могут похудеть, страдают от донимающей головной боли. Все это ведет к маленьким, но очень важным эндокринным железам, которые контролируют уровень стресса, - надпочечникам. Сбои в функционировании этих желез заметны...

Избавляемся с помощью рыбной диеты от лишних килограммов, сохраняя бодрость и хорошее настроение. Рыба богата минералами и микроэлементами, которые положительно влияют на наш организм. Эта диета рассчитана на 10 дней и выглядит следующим образом: Проснувшись, выпиваем стакан воды. Завтрак: 2 чашки зеленого чая, 1 яйцо и стакан йогурта. Выпиваем перед обедом стакан воды. Обед:...

В наши дни в еде так много сахара, что избежать его употребления практически невозможно. Однако, при наличии определенных знаний, можно питаться полностью органично - точно так же, как малышка Грейс. Грейс Купер - 2-х летняя девочка, которая никогда не ела даже одного грамма сахара за всю свою жизнь. Это удивительно, что ее родители смогли полностью исключить сахар из питания...

«Завтрак самый важный прием пищи в день» и удивительные вещи могут случиться с вашим телом, если ваш завтрак включает овсянку каждый день. Овес - супер зерна с большим количеством питательных веществ. На протяжении более двух тысяч лет люди выращивают овес, и с тех пор используют в качестве продукта питания и лечения. В лечебных целях, овес используется для заживления кожи,...

Остеопороз делает кости хрупкими и влияет на всю структуру костей мужчин и женщин. Как остеопороз происходит? Кости человеческого тела образованы основанием, на котором осаждаются и расположены комплексы минералов кальция. Наша структура кости всегда обновляется, и клетки, называемые остеобластами, ответственны за производство новой кости. Эти две комбинированные клетки могут...

Японские женщины хорошо известны своими стройными и здоровыми фигурами. Хотя генетика наверняка играет определенную роль, многие утверждают, что их утренний ритуал также помогает им оставаться более здоровыми. Проще говоря, большинство японских женщин пьют воду сразу после пробуждения. В отличие от США и других западных стран, население Японии не страдает от таких расстройств,...

Пышные женщины нередко комплексуют по поводу своей фигуры. Отчасти это происходит из-за общественного мнения, а отчасти из-за собственной неуверенности в себе. И все же, есть и такие моменты, когда женщина "размера плюс" действительно должна гордиться собой! Хотите узнать о них? Запоминайте. 1. Вы в выигрыше, потому что вы богиня во плоти На протяжении истории здоровая и...

Знаменитости кажутся нам идеалом: они перечисляют огромные суммы на благотворительность, произносят трогательные речи со сцены и выглядят настоящими лапочками. Но это впечатление обманчиво. Лучше родственников и папарацци настоящую натуру известных личностей знает их прислуга: няни, уборщицы, домработницы и личные ассистенты. Многие из них, не выдержав крутого нрава и странных...

Австралийские ученые провели исследования и выяснили, что грецкие орехи содержат витамин В вместе с жирными кислотами, позитивно влияющими на зрение. Потому они могут помочь людям избежать слепоты. При ежедневном употреблении этих продуктов риски недуга снижаются на 35%, а также они останавливают развитие склероза сосудов, вызывающего у людей катаракту. Ученые отметили, что...

Вы один из тех людей, которые регулярно испытывают ощущение того, что раздуты ? Вздутие живота включает в себя чрезмерное количество жидкости, газа или твердых веществ в пищеварительной системе. К сожалению, это довольно неудобно и проблематично, если это все сопровождается газом. Вот 8 простых советов о том, как избавиться от вздутия живота: - Пить много воды Ваше тело...

Процесс провисания женской груди естественный. Он очень неприятен абсолютно для каждой представительницы прекрасного пола. Но к сожалению, это неизбежное явление. С возрастом кожа женщины теряет свою эластичность. В результате, это приводит к обвисанию молочных желез. Но причинами провисания часто являются вредные женские привычки. Существует несколько причин провисания груди....

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон - содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на...

Специалисты из Бостонского университета на протяжении десяти лет следили за рационом питания свыше 1400 добровольцев. Они смогли выяснить, как употребление фаст-фуда влияет на организм человека. Так, в блюдах, содержащих большое количество яиц, много витамина B4, который способствует развитию когнитивных способностей. Также пользу для работы мозга приносит неополитанская...

Щитовидная железа - небольшой по размеру орган. Она расположена в нижней части нашей шеи и имеет форму бабочки. Несмотря на небольшие размеры, щитовидная железа играет чрезвычайно важную роль в функционировании всех систем человеческого организма, так как отвечает за обменные процессы, протекающие в нем. Если в щитовидной железе происходят какие-либо изменения, это отражается...

Евгения Петерсон, известная всему миру как Индра Деви, стала Первой леди йоги, человеком, который открыл йогические практики не только Европе и Америке, но и СССР. За свой долгий век Евгения Петерсон несколько раз кардинально меняла свою жизнь - от светской дамы до матаджи, то есть «матушки», духовной наставницы. Она объездила полмира, и среди ее знакомых были и голливудские...

Для тех, кто хочет похудеть моментально, существует огромное количество диет. Но они не всегда работают, а также очень часто вредят здоровью. Большинство врачей со всего мира советуют перейти на правильное питание, не морить себя голодом, заниматься спортом и пить много воды. Мы собрали 25 советов опытного диетолога, которые являются очень эффективными и проверены временем....

Кости обеспечивают основу для нашего тела, защищают органы и дают силу мышцам. Мы часто слышим, как важно для детей получить достаточное количество кальция для построения крепких костей, но также важно в зрелом возрасте - принять меры для обеспечения того, чтобы ваши кости оставаться здоровыми и сильными. Кости постоянно меняются и обновляются. У детей, новая кость развивается...