Нутрициолог поделилась полезным списком хитростей для худеющих Один из самых популярных советов по похудению - пить больше воды. Но если вы не привыкли пить воду, то эта задача будет трудная. Исправить ситуацию не только нужно, а и можно. Как это сделать - рассказала нутрициолог Елена Кален, которая ранее научила худеющих выбирать хлеб. В Instagram эксперт поделилась списком...

Избыточная активность мочевого пузыря приводит к утечкам мочи, намного снижающим качество жизни и вызывающим чувство стыда. Для того чтобы их было как можно меньше, избегайте употребления определенных продуктов. Цитрусовые. Цитрусовые фрукты содержат лимонную кислоту, ослабляющую контроль над мочевым пузырем. Если у вас есть подобные проблемы, откажитесь от апельсинов,...

Диеты, исключающие употребление животных продуктов, становятся все популярнее в мире. Однако польза их напрямую зависит от потребляемых продуктов. Новое исследование, представленное на ежегодной сессии Американского колледжа кардиологии, показывает, что веганы и вегетарианцы, употреблявшие сладости, соки и много быстрых углеводов не получили никакой пользы для здоровья сердца...

Здоровое питание - это залог здоровья . Диетологи не перестают напоминать, что в большинстве случаев причиной серьезных заболеваний становиться лишний вес. А набор массы тела провоцируется не только злоупотреблением жиров и углеводов, но и сахара. Специалисты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что человек средней массы должен употреблять не более пяти ложек...

Пробуждение - это не просто начало нового дня. Организму нужно настроится и это не просто слова. Исследователи давно выяснили, чего категорических нельзя делать сразу после пробуждения, чтобы не нарушать необходимые химические процессы в мозге. Их нарушение может повлечь различные последствия. От негативных эмоций до развития серьезных болезней. Например, нельзя вставать сразу...

Многочисленны нарушения со стороны населения побудили Роспотребнадзор объяснить основные требования, которые предъявляются к россиянам, вернувшимся из заграничных поездок. В ведомстве утверждают, что многие не понимают серьезность ситуации и считают домашний карантин своеобразным "отпуском". Но это не так. Человеку, который недавно вернулся из зарубежья, необходимо...

В книге "Как бросать, не чувствуя себя при этом полным дерьмом" Патрик Холфорд рассказывает о некоторых психологических хитростях, которые значительно облегчат твое состояние в период отказа от сигарет. Читай, запоминай. Дело не только в сигаретах "Отказываясь от курения, надо быть готовым контролировать содержание сахара в крови, - говорит Холфорд. - Причина, из-за которой...

Хотя питье воды не гарантирует, что вы не заразитесь коронавирусом, гидратация тела может укрепить иммунную систему и улучшить способность организма бороться с коронавирусом, сообщает портал Times Now. По данным MedikForum.ru, зарубежные специалисты советуют пить в сложный эпидемиологичекий сезон достаточно воды. По их словам, такая привычка играет ключевую роль в поддержании...

Запаслись гречкой на год вперед, а каши уже надоели? Ловите полезный и вкусный рецепт от ведущей проекта «Ревизор» на Новом канале. Прекратите бороться со стрессом, заедая его сладким. Ведь через несколько дней ваши весы покажут + 2-3 лишних килограмма. Тем более, существуют другие способы поднятия уровня гормона счастья в организме - полезные сладости! Например,...

Ароматный, нежный и очень вкусный торт "Капучино" без выпечки готовится легко и быстро. В зависимости от того, какие фрукты или ягоды вы в него добавите, а в этом рецепте можно использовать абсолютно любые плоды, он приобретает совершенно новый и неповторимый вкус. Торт "Капучино" без выпечки за 30 минут Ингредиенты : 200 г бисквитного печенья 1 ч. л. какао 500 мл сливок для...

Психологи советуют устраивать себе регулярную перезагрузку. Спокойная внешне жизнь офисного работника переполнена различными стрессовыми ситуациями как из-за самой работы, так и по поводу отношений в коллективе. А каждый стресс провоцирует бесконтрольный прием пищи. Рука сама тянется к шоколадке, печенью или автоматически наливает чай и берет булочку. Понятно, что все это...

Психологи из Барселонского университета поняли, как улучшить состояние женщин, не принимающих свое тело (с анорексией и прочими психическими расстройствами). Как отмечает ТАСС, женщины лучше относятся к своему телу, если смотрят на него со стороны, как бы с точки зрения другого человека. Эксперты выяснили, как люди оценивают точные виртуальные копии своего собственного тела и...

Диетологи рассказали о том, как похудеть к лету. Они сообщили, что питание должно быть сбалансированным, а баланс калорий - белков, жиров и углеводов - следует считать и распределять на весь рацион. Похудение будет происходить за счет дефицита калорий, но при условии, что у вас нет физической активности, больше еды - больше активности. Голодать - нельзя. Диетолог отметила, что...

Если вы любите необычные, но вкусные сочетания продуктов, попробуйте овощной салат с творогом! Ингредиенты: Зеленый перец 1 шт., Обезжиренный творог 150 г., Зеленый лук 1 ст. ложка, Соль по вкусу, Черный перец. Способ приготовления: 1. Помидор очищаем от семян и нарезаем мелкими кусочками. 2. Перекладываем в миску, добавляем творог и перемешиваем. 3. Затем болгарский перец и...

Если вы столкнулись с так называемой вирусной лихорадкой, то есть повышением температуры на фоне какого-либо вируса, необходимо тщательно подходить к выбору пищи. Она должна легко перевариваться и содержать достаточное количество жидкостей. Начнем с того, какие продукты питания в этот период рекомендуется полностью исключить. Это жирные и острые блюда, ведь для их...

Университет Вашингтона и Клиника Майо, передает Xinhua, установили на примере новорожденных мышат: эпидермальный фактор роста в грудном молоке активирует рецепторы в клетках кишечника, которые не дают опасным бактериям мигрировать в кровоток, вызывая сепсис. Был проведен эксперимент - мышатам вводили бактерии Escherichia coli. При этом мышат кормили грудным молоком, содержащим...

Международная группа исследователей пришла к выводу, что появившийся в китайском Ухане коронавирус SARS-CoV-2 является продуктом естественной эволюции, а не создангым в лаборатории патогеном. Результаты соответствующего исследования , проведенного под руководством доцента кафедры иммунологии и микробиологии в Scripps Research Кристианом Андерсеном были опубликованы в журнале...

Эксперт рассказала, как укрепить иммунитет и сделать организм устойчивее к болезням Пока вы сидите дома на карантине, у всех наконец появится время позаботиться о себе: вовремя питаться, а не бегать со встречи на встречу, есть здоровые домашние блюда, а не еду с доставок, пополнить запасы витаминов в организме, употребляя правильные продукты. Сейчас в период повышенного риска...