Достаточная активность мозга в пожилом возрасте - это хорошая профилактика возрастной потери памяти и старческого слабоумия. Существуют определенные методы, чья фиктивность доказана наукой. Пешие прогулки. Исследование доказало, что если люди совершают в день не менее 10 000 шагов в среднем возрасте, то их мозг на 2,2 года моложе, по сравнению с теми, кто не ходит пешком и не...

Половина россиян взрослого возраста страдают от повышенного артериального давления, а у каждого третьего гипертония. Ученые рассказали о том, как можно контролировать показатели давления без помощи сильных лекарств. Больше калия и меньше соли. Если ваши почки в порядке, нужно включить калий в свой рацион. Сокращение количества соли и замена ее калием очень полезна для...

Эксперт развеяла мифы о похудении В попытке побыстрее избавиться от лишних кило многие худеющие совершают ошибки, которые не приближают, а лишь отдаляют от заветной цели. 80% успеха всегда зависит от питания, утверждает диетолог Альбина Комиссарова, именно поэтому большинство заблуждений касается рациона. На странице в Instagram эксперт составила топ-10 ошибок, которые...

Это блюдо будет прекрасно смотреться на любом праздничном столе. А у детей эти хлебные "змейки" вызовут настоящий восторг. Ингредиенты: Вода - 200 мл Мука - 200-350 г Дрожжи сухие - 1,5 ч. л. Сахар - 1 ч. л. Соль - 0,5 ч. л. Масло оливковое для теста - 3 ст. л. Масло оливковое для смазывания - 2 ст. л. Итальянские травы - для посыпки Морская соль - для посыпки Салями - для...

Для успешного похудения важно, чтобы в продуктах, употребляемых на ночь, не содержались рафинированные углеводы и крахмалы, а также не было много сахара. Существует как минимум пять продуктов, которые соответствуют данному требованию. Исследование специалистов из Университета штата Флорида, опубликованное в Британском журнале питания в 2018 году, показало, что белок,...

Данные исследований говорят, что некоторые пищевые привычки нас убивают: половину всех смертей от инфаркта, инсульта и диабета ученые связывают с особенностями питания. На организм, в частности, пагубно влияет «смертельная семерка» таких привычек. Употребление сладких напитков. Привычка к ним способствует повышению содержания сахара в крови, что негативно действует на многие...

Всего заболело 10 детей младшей группы и одна воспитательница из детского сада №145 Адмиралтейского района Санкт-Петербурга. Петербургское отделение Роспотребнадзора сообщает, кишечная инфекция диагностирована у 11 человек, а диагноз дизентерия подтвердился у 9-ти. Случаи заболевания зафиксированы с 25 сентября по 7 октября. Эпидемиологическое расследование было начато 27...

Дешевые крупы из ячменя - ячневая и перловая - названы финскими исследователями особенно эффективными в деле защиты от диабета и болезней сердца. Их употребление нормализует инсулин и глюкозу в крови, констатируют специалисты. Сотрудники Технического исследовательского центра МТТ сделали заявление о том, что еда, приготовленная из цельнозерновых круп, снижает риск развития...

Специалисты, представляющие Калифорнийский университет Беркли, объяснили почему с возрастом человеку хочется спать меньше. Они попытались выяснить, связано ли данное явление с изменениями в головном мозге или людям за 65 необходимо меньшее количество времени для сна. Сон является физиологическим процессом, необходимым для отдыха и восстановления сил организма человека. Во...

Ученые обнаружили: занятия спортом способны снизить осложнения на сердце у больных раком. Регулярные физические нагрузки благотворно воздействуют на здоровье и связаны с меньшими повреждениями сердца, случающимися из-за химиотерапии, информирует издание European Journal of Preventive Cardiology. Научные специалисты советуют давать людям, страдающим от онкологических...

За последние 20 лет количество пожилых пациентов, получающих антидепрессанты, выросло в два раза. И это несмотря на тот факт, что число людей с диагностированными депрессиями за тот же период не увеличилось. Новое исследование показало, что количество пожилых людей, использующих антидепрессанты, за два десятилетия увеличилось в Великобритании в два раза. При этом аналогичного...

Эксперт поделилась специальной формулой Мнение диетологов насчет подсчета калорийности рациона расходится - кто-то считает целесообразным интуитивное питание расчет оптимального количества жиров, белков и углеводов (БЖУ) в течение дня, другие же обеими руками за контроль над калориями. Диетолог Ольга Усенко решила внести ясность в этот вопрос и поделилась в Instagram...

Гарвардский университет и Университет Калифорнии оценили степень влияния на работу кишечника и микрофлору питание и генетику, пишет "Российская газета". Оказалось, влияние питания сильнее генетического фактора. Также было установлено, что сырые овощи сокращают количество полезных бактерий в большей степени, чем вареные. Эксперименты с грызунами показали: растительная диета с...

Отказ от продуктов животного происхождения может быть вреден для нашей улыбки. С таким предупреждением выступил эксперт Лондонского центра косметической стоматологии доктор Мервин Друян. Известный лондонский стоматолог полагает, что вегетарианство может приводить к большему риску развития кариеса. В частности, этот эксперт наблюдает приток пациента с кариесом, который развился...

Отказ от хлеба, злаков и картофеля лишает людей критически важного пищевого элемента. Речь идет о волокнах, защищающих нас от целого ряда злокачественных новообразований. Во всем мире продолжает расти популярность питания, содержащего низкое количество углеводов. К ним относятся диеты Аткинса, Дюкана и некоторые другие разновидности. Все они называются кетогенными, поскольку...

Согласно рекомендованным нормам, человек должен съедать в день по 400-500 граммов овощей и фруктов в день. Как передает "Вечерняя Москва", если у человека нет проблем со здоровьем, он может есть фрукты и овощи сырыми. "Но с возрастом у людей нередко возникают заболевания желудочно-кишечного тракта. Это требует ограничений в пище. Сырые плоды желудку переваривать сложнее, чем...

Во время беременности следует придерживаться определенного питания, чтобы родить крепкого и здорового ребенка. Есть продукты, которые помогут в решении этого вопроса, а другие напротив могут привести к вредным эффектам. Подробнее о тех продуктах, которых следует избегать беременным женщинам, расскажем в нашем материале. Мягкий сыр На первом месте среди запрещенки находится...

В Чебоксарах на базе Чувашского кадетского корпуса Приволжского федерального округа имени Героя Советского Союза А.В.Кочетова с 10 по 13 октября 2019 г. пройдет очередная окружная спартакиада кадетских корпусов «Кадет Приволжья». Молодые «воины» сразятся в 15 зачетных дисциплинах, среди которых будут соревнования не только ловкость, мужество и выносливость, но и на силу ума....