Что кушать и как тренироваться женщинам, чтобы чувствовать себя лучше во время менструации
Некоторые из предменструальных фаз делают женщин выносливее и энергичнее. Британские гинекологи заявляют: чтобы легче перенести менструальные боли и неприятные гормональные колебания, женщинам надо следить за рационом и заниматься спортом . В первые дни менструации уровень гормонов падает. Нехватка железа может повлиять на уровень энергии, говорит диетолог Лаура Созерн The...
подробнее ›