Одним из самых популярных и всеми любимых летних продуктов является арбуз - сладкий, легкий и полезный. Рассмотрим полезные свойства ягоды: Арбуз содержит легкоусвояемые сахара - глюкозу, фруктозу и сахарозу, а также пектины, кальций, магний, натрий, калий, фосфор и аскорбиновую кислоту . Ягода нормализует процессы обмена веществ и обладает мочегонным, противовоспалительным и...

Гарвардский университет проанализировал состояние и рацион более 300000 человек. Более чем у 23500 из них был диагностирован диабет 2-го типа, передает "Новости Mail.RU". Ученые разбили рацион людей на два типа: "преимущественно растительная диета " и "здоровая растительная диета". Первая включала безусловно полезные продукты растительного происхождения (овощи, фрукты,...

Материнство - важнейший судьбоносный период в жизни каждой представительницы прекрасного пола, без исключения. Чтобы пройти его максимально безболезненно, необходимо правильно к нему подготовиться. Беременность - первый шаг на пути к женскому счастью и здоровью ребенка, которое, как известно, закладывается в утробе матери и напрямую зависит от состояния ее организма. Именно...

Употребление оливкового масла и орехов оказалось особенно полезным. Для достижения этого эффекта необходимо сократить уровень переработанного мяса и сахара в рационе. Будущие мамы, которые следуют средиземноморской диете, реже сталкиваются с гестационным диабетом, как показало исследование. Эта диета насыщена здоровыми жирами, она содержит низкий уровень сахара и...

Палеолитическая диета опирается на предположения о рационе предков современных людей. Ее основа - красное мясо, рыба, птица, яйца, овощи, кроме пасленовых, в ограниченном объеме фрукты, орехи, корневища, семена. Из рациона полностью исключаются зерновые, бобовые, молочные продукты, сахар, обычная соль и прошедшие технологическую обработку масла. Приверженцы диеты, говорят, что...

Употребление зеленых листовых салатов помогает в борьбе с усталостью и сосудистыми нарушениями, гипертонией, - таково экспертное мнение. О малоизвестном, но очень полезном качестве зеленых салатов рассказала начальник управления государственной инспекции по качеству питания Нина Зайцева. По словам эксперта, для обретения спокойствия и снятия усталости прекрасно подходят салаты...

Зевота - рефлекторный дыхательный акт: глубокий затяжной вдох и относительно быстрый выдох при широко открытом рте, зеве, голосовой щели; часто сопровождается своеобразным звуком. Зевота - это нормальное явление, однако если человек стал зевать чаще, это может быть сигналом к проблемам со здоровьем. Об этом сообщает Newsmir.info, ссылаясь на "24 канал". В среднем человек...

Бразильские ученые совместно со своими европейскими коллегами заявили, что пропуск завтрака увеличивает риск возникновения ожирения у подростков, а также преждевременного развития у них диабета второго типа и заболеваний сердца. Об этом сообщил портал MedicalXpress. Исследователи сравнили образ жизни, физическую активность и питания европейских и бразильских подростков. При...

Морепродукты полезны. Их употребление помогает снижению веса и похудению. По словам диетолога Московского центра косметологии и красоты Елены Соломатиной, например, морские гребешки обладают сильными антиоксидантами. Они богаты тиаминами, необходимыми для обмена веществ. В морских улитках содержится магний - это вещество помогает бороться со стрессовыми ситуациями. Правильно...

Почему нельзя мыть яйца интересует множество хозяек, в особенности самых скрупулезных, которые после магазина привыкли намывать все продукты перед хранением. Только специалисты раскрыли суть правильного обращения с данным продуктом. Ведь как не странно гигиена в данном случае может испортить яйца, которые в дальнейшем причинят вред организму человека. Зачем моют яйца после...

Для здоровья важно употреблять определенное количество белка ежедневно, отмечают ученые. На белок может приходиться от 10% до 35% ежедневных калорий. Специалисты Кливлендской клиники рассказали о том, сколько нужно есть белка. Согласно имеющимся данным при условии регулярной физической активности и правильного питания включение в рацион белковых продуктов у взрослых людей...

Диетолог советует употреблять в пищу такие морепродукты, как морские гребешки, улитки, мясо осьминогов, раки. Их вещества укрепляют здоровье и полезны для похудения. Морской гребешок. По словам московского диетолога Елены Соломатиной, морской гребешок является сильным антиоксидантом, то есть, вещество, способным нейтрализовать окислительное действие свободных радикалов,...

Если начать регулярно употреблять растительные продукты, можно снизить риск развития диабета на целых 23% - это выяснили исследователи из Гарвардского университета. Согласно данным, опубликованным в JAMA Internal Medicine, вероятность появления диабета у человека эффективно уменьшает поедание овощей, фруктов, бобовых, орехов и цельного зерна. Если, регулярно употребляя...

Малина - полезная ягода, в составе которой присутствуют много витаминов и микроэлементов. О полезных свойствах малины известно много, однако последнее исследование ученых повергло общество в шок. Они выяснили, что употребление малины не только повышает иммунитет, но и сдерживает развитие раковых клеток. Данный продукт обеспечивает высокий защитный эффект, помогая бороться с...

Сердечный приступ - достаточно тревожный сигнал организма, распознать который удается не всем. О причинах внезапного недуга, его симптомах и первой помощи - читайте в материале Фактов ICTV. Сердечно-сосудистые заболевания являются основными катализаторами, которые увеличивают смертность в мире. Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца уносят...

Следование палеодиете, в которой ограничено потребление зерновых продуктов, приводит к опасным изменениям в составе кишечной микрофлоры, показало новое исследование. Журнал European Journal of Nutrition опубликовал данные исследования, проведенного группой ученых из Университета Эдит Коуэн и Университета Кертин (Австралия). В рамках данного проекта ученые впервые попытались...

Эксперт поделилась рекомендациями, как пить больше воды О пользе воды и необходимости соблюдать питьевой режим известно всем. Правда, не у всех получается выпивать достаточное колличество жидкостив течение дня, а ведь этот пункт очень важен при похудении. Диетолог Екатерина Пятышина на странице в Instagram уверяет - пить больше воды каждый день проще, чем вы думаете. Эксперт...

В ежедневный рацион россиян с точки зрения Роспотребнадзора должны входить 400 грамм фруктов и овощей, 3 столовые ложки растительного масла или 2 авокадо - это обязательный здоровый минимум. Специалисты Роспотребнадзора поделились советами о здоровом ежедневном питании для россиян. В ведомстве рекомендуют ежедневно съедать достаточное количество растительной пищи, а также...