Ученые из Великобритании обнаружили, что проблемы со сном могут сигнализировать о дефиците такого важного витамина, как В12. С недостатком в организме элемента чаще всего сталкиваются вегетарианцы, говорится в статье издания Express. Дефицит витамина В12 наблюдается, когда человек не получает его с продуктами питания. Лучшими источниками вещества является пища животного...

Врач и специалист по здоровому образу жизни Андрей Беловешкин рассказал, почему важно соблюдать определенный порядок продуктов в момент трапезы. Врач рассказал газете «Аргументы и Факты», что правильное питание обеспечивает человеку минимальное повышение глюкозы после еды. Именно данному принципу должен следовать порядок употребления питательных веществ при приеме пищи. По...

Если включить в рацион эти продукты, то кожные проблемы никогда вас не побеспокоят.. Появившийся прыщик, а то и несколько - это все еще проблема, волнующая многих. Прыщи не только некрасиво выглядят, но и собщают, что на кожу влияло негативное внешнее воздействие. В попытках избавиться от прыщей люди покупают десятками разнообразные косметические средства, пьют витаминные...

Седые волосы в старости закономерно. Но, когда вы замечаете их в 30, а иногда даже в 20 лет, это очень печально. Седина свидетельствуют о том, что ваши волосы потеряли свой пигмент. Когда происходит существенное уменьшение пигмента, волосы становятся серыми. Когда нет вообще пигмента, они становятся белыми. Точную причину этого еще предстоит выяснить. Появление белых и седых...

Кроме того, во время белковой диеты никогда у вас не будет чувства голода. Овощные блюда, полезные крупы, фрукты никогда не обеспечат организм большим количеством веществ, которые способны заряжать энергией. Более того, белковая диета прекрасно подойдет тем людям, которые решили начать тренироваться в спортзале . За считанные дни вы потеряете большие объемы жира, но при этом...

Эксперт развенчала мифы о том, как вернуть тонус мышцам живота Дряблый живот - одна из проблем, с которой боятся столкнуться после похудения. Потеря тонуса кожи и растяжки могут стать неприятными спутниками стройных форм. Каковы причины появления дряблости живота и какие из популярных методов по борьбе с ней неэффективны, на странице в Instagram рассказала эксперт по похудению...

Главный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян поделился рекомендациями о калорийности рациона, адресованными тем, кто ведет сидячий образ жизни. По словам Виктора Тутельяна, мужчинам, которые не занимаются спортом и ведут во многом сидячую жизнь, нужно употреблять в среднем 2000-2200 килокалорий в день. Для женщин, которые игнорируют спорт и много сидят, дневная...

Специалисты в области питания советуют женщинам включить в свой рацион ряд продуктов - их употребление улучшит им работу организма и внешность. Перечень наиболее полезных для женщин продуктов был составлен исследователями после того, как они проанализировали данные многочисленных работ по поводу влияния питания на женский организм, об этом сообщает агентство «ФедералПресс»....

Людям, полным в силу генетики, для похудения подходят отнюдь не все виды физической активности. Например, плавание и велосипед не помогают им сбрасывать лишний вес. При генетической полноте худеть помогают лишь определенные виды активности, - заявление об этом было сделано группой ученых из Национального университета Тайваня. «Не все виды физической активности могут быть...

Из-за отличного вкуса, большого содержания жидкости и низкой калорийности, а также легкого мочегонного эффекта, арбузы - идеальный продукт для разгрузочных дней. Прежде всего потому, что ягоды низкокалорийные - всего 35-38 килокалорий в 100 граммах съедобной части. Ну а во-вторых, - выраженный мочегонный эффект, благодаря которому лишняя жидкость выводится из организма,...

Если вы длительное время придерживаетесь строгой диеты и занимайтесь спортом , но при этом вес стоит на месте, или, напротив, на весах вы видите еще более ужасающие цифры, вам необходимо выявить причину, по которой лишние килограммы не уходят. Как сообщает Newsmir.info, диетологи назвали пять причин, из-за которых человек не может похудеть. Если вы, кроме диеты, регулярно...

Новое исследование показало, что женщины склонны к недосыпанию в силу разных причин, в том числе физиологических. Из-за систематического недосыпа они сильно рискуют здоровьем . Газета Mirror опубликовала свежие данные, полученные учеными. Согласно этим данным, среднестатистическая британская женщина не имеет полноценного сна в течение трех часов. Среди причин, которые мешают...

Осень - время года, когда наш организм становится слабее, следовательно, нужно уже сейчас задуматься о том, как укрепить иммунитет. Помочь в этом могут определенные продукты питания и напитки. Именно о последних и пойдет речь. Смузи Фруктовый смузи - это кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Благодаря им можно существенно укрепить иммунитет. Самым важным в таком напитке...

Эксперт поделилась правилами, которые помогут не переедать и оставаться энергичными Работа в офисе, постоянные стрессы, ежедневные проблемы и заботы часто мешают не только придерживаться здорового рациона, но и вовсе изматывают и лишают сил. Как не убить свою продуктивность в офисе хаотичным питанием в условиях дедлайнов рассказала на странице в Instagram диетолог Наталья...

Душистая и мягкая выпечка - любимая еда многих взрослых и детей. Однако, ученые доказали, что употребление хлебобулочных изделий может вызывать психические заболевания. Работа и активность мозга зависят от количества микроэлементов, минералов, жиров, аминокислот, получаемых организмом с продуктами питания . При попадании вредных веществ метаболизм нарушается, приводя к...

Врачи бьют тревогу: в рационе миллионов людей наблюдается острая нехватка жиров. Как сообщает Newsmir.info, повальное увлечение здоровым образом жизни привело к тому, что здоровье миллионов людей начало ухудшаться. Нехватка жиров наблюдается при несбалансированном питании и различных диетах. Приверженцы ЗОЖ уверены, что жиры вредят здоровью, поэтому в большинстве стран сейчас...

Экспет рассказала. почему стоит отказаться от некоторых привычных продуктов в начале дня Часто утром впопыхах, когда времени на приготовление полноценного завтрака не хватает, многие соблазняются на покупные и готовые варианты блюд, которые считаются полезными и сбалансированными. Но так ли это на самом деле? Профессиональный диетолог Алла Манайкина на странице в Instagram...

Дисбактериоз кишечника представляет собой нарушение баланса микробов кишечника, при котором наблюдаются самые разные проблемы. Полезных бактерий становится меньше, чем опасных. Из-за этого ослабевает иммунитет, появляются самые разные заболевания. В таком случае очень важно наладить питание. В рационе должны присутствовать продукты с пребиотиками и пробиотиками. Какие именно,...