Люди всегда искали идеальную диету - для похудения, для борьбы с диабетом или просто ради здорового образа жизни. Но научные исследования на эту тему всегда были неубедительны и противоречивы. Профессор Eran Segal провел собственное исследование. За основу он взял постулат о том, что одним из ключевых критериев «вредности» продуктов (хоть и не единственным) является уровень...

И как их получить из еды. У вас депрессия? А что вы ели? Психиатры и терапевты не часто задают этот вопрос. Но растущий объем исследований за последнее десятилетие показывает, что здоровая диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и необработанного красного мяса действительно может предотвратить и даже вылечить депрессию. А нездоровая - вызвать ее,...

Ожирение вредно для вашего здоровья , но лишний жир в области живота еще хуже. Помимо того, что вы вынуждены покупать большие штаны, это может серьезно повлиять на ваше здоровье способами, которых вы, возможно, не осознаете. Накопление жира в области живота , также называемое висцеральным жиром, относится к жиру, окружающему печень и другие органы в животе. Многие люди,...

Исследователи считают, что напитки, в которых содержится кофеин (кроме кофе он содержится чае и некоторых прохладительных напитках) может помочь людям с хронической болезнью почек. Снизить риск у людей с хронической болезнью почек может повышенное потребление кофеина, который содержится не только в кофе, но также в чае и некоторых других прохладительных напитках. Об этом...

Бананы являются одними из самых популярных фруктов по всему миру, и эти восхитительные желтые суперпродукты предлагают множество преимуществ для здоровья . Однако знаете ли вы, что зрелый банан полезнее? А именно: «Японские исследователи доказали, что спелые бананы [помогают] бороться с раком. По мере того, как ваш банан созревает, повышается его уровень антиоксидантов,...

Чрезмерность - это нездорово. Иногда наши добрые намерения уступают место маниакальному желанию всем помочь. Решение состоит не в том, чтобы прекратить помогать; необходимо установить границы, пишет Psychology Today. 1. Становится все очевиднее, что ваша помощь и поддержка вызывают зависимость, безответственность и некомпетентность тех, кому вы помогаете. Иногда нам приходится...

Для того чтобы видеть мир во всех его красках, необходимо иметь хорошее зрение. Тем, кому с этим не повезло, приходится прибегать к помощи очков или линз, пишет etcetera. Но иногда очень сложно решить, что лучше: линзы или очки? ТАК ВСЕ ЖЕ: ЧТО ВЫБРАТЬ - ЛИНЗЫ ИЛИ ОЧКИ? Если зрение ослаблено незначительно и напрягать глаза приходится только чтобы рассмотреть объекты,...

Хотя двойной подбородок часто ассоциируется с увеличением веса, правда в том, что генетика, возраст и привычки образа жизни также играют определенную роль. Однако можно утверждать, что вес является самым большим определяющим фактором. Таким образом, мы дадим вам несколько советов, которые помогут увеличить шансы в вашу пользу! Полезные упражнения для избавления от второго...

Потрескавшиеся губы Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы - это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста. Белый налет...

По оценкам, 80 процентов населения мира не получает достаточного количества железа из своего рациона. До 30 процентов людей могут страдать от состояния, называемого железодефицитной анемией, в результате низкого уровня эритроцитов (эритроцитов). Симптомы железодефицитной анемии могут включать головные боли, усталость, слабость и многое другое. Железо является жизненно важным...

Витамин В12 оказывает огромное влияние на работу головного мозга и выполняют важную функцию в процессе кроветворения в организме человека. Вещество увеличивает энергию, улучшает память и концентрацию, а также поддерживает нервную систему. Помимо этого, B12 укрепляет иммунитет, участвует в формировании красных кровяных клеток, нормализует давление, передает znaj.ua. Нехватка...

Когда говорят о сладостях, в первую очередь думают о сахаре. И именно его подсчетом занимаются люди, следящие за питанием. Однако сладкие продукты, например горячий шоколад, могут содержать высокий уровень соли, пишет Хроника. инфо со ссылкой на Политека . Исследование Университета Королевы Марии показало: в чашке горячего шоколада столько же соли, что и в морской воде. В...

Чтобы предотвратить дальнейшие осложнения от токсинов, которые повышают кислотность в нашем организме и приводят к запорам и увеличению накопления отходов, вы должны попробовать следующее очищение льняными семечками. Факты о волокне Отходы обычно выводятся через нашу прямую кишку, но если их не удалять должным образом, накопление приведет к опасным осложнениям со здоровьем ....

Ученые Университета Макмастера (Канада) выяснили, что употребление трех порций молочных продуктов в день связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress. В исследовании приняли участие 136 384 человека в возрасте 35-70 лет из 21 страны. Специалисты определили рацион питания добровольцев и...

Читайте, если вам это? не страшно?. Подумайте: что вы сегодня ели? Возможно, вы пили сок из пластиковой бутылки или кофе из пластиковой чашки. Не исключено, что вы завтракали йогуртом с фруктами. А ваш обед хранился в пластиковой коробке. Короче говоря, высока вероятность, что употребленные вами продукты были упакованы, хранились, разогревались, оборачивались или подавались в...

Практика «прерывистого поста» стала очень популярной в последнее время, поскольку она помогает людям жить долгой и здоровой жизнью. Простыми словами, прерывистый пост является популярным методом ограничения потребления калорий, чтобы помочь вам сбросить вес, что, в свою очередь, предотвратит несколько заболеваний и поможет вам жить дольше и здоровее. Прерывистый пост является...

Все дело - в отвратительном питании. Цинга (или скорбут), практически забытая с 18-го века, возвращается. Случаи заболевания зафиксированы в развитых странах, таких как США и Франция, сообщает Le Monde. За последние несколько лет врачи диагностировали от 20 до 30 случаев цинги, вызванной нехваткой витамина С. Причиной является бедность, которая заставляет людей питаться жирной...

Эта диета состоит из самых популярных и полезных продуктов. Гречка очень полезный продукт и является кладезем полезных элементов. Диета на основе гречки улучшает цвет лица, омолаживает и очищает организм, избавляет от излишков жировой ткани, улучшает состав крови, очищает кожу от высыпаний. Кефир, также содержит массу всего полезного. Он прекрасно нормализует работу ЖКТ,...