белки-10.9? жиры-1.29? углеводы - 9.52 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 180 г Овсяные хлопья - 70 г Отруби - 10 г Подсластитель по вкусу Начинка: Творог обезжиренный - 350 г Яйцо - 1 шт Ягоды - 300 г (у нас клубника) Подсластитель - по вкусу Приготовление: Приготовим основу-корзинку для пирога. Для этого смешаем творог, овсянку, отруби, ваниль и подсластитель. Лучше всего...

Предлагаем примерное меню правильного питания на 1400-1500 ккал. Соблюдайте питьевой режим - не менее 2 литров в сутки. День 1: Завтрак: 2 яйца (всмятку/отварных) Огурец или помидор Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром Травяной чай Полдник: Творог 1% (150 грамм), половина банана/гость ягод, корица по вкусу Обед: Бурый рис/гречка или овощи 2 куриные котлеты,...

А ребеночек не великоват?? Мать, которая все еще кормит грудью своего пятилетнего сына, хочет показать другим людям, что это естественно и нормально. 27-летняя Эми Хардкасл из Ланкашира надеется преодолеть предубеждение против такого позднего кормления, и советует матерям кормить грудью как можно дольше, так как это укрепляет близость с ребенком. Историю Эми рассказывает Daily...

В результате исследований, над которыми работали ученые из Университета Макмастера, было установлено, что при ежедневном употреблении в пищу трех порций молочных продуктов снижается риск заболеваний сердца и сосудов, а также вероятность преждевременной смерти. Сообщение об этом публикует Lenta.ru. Специалисты из Макмастера уточняют, что одна порция молочных продуктов - это 244...

Что скрывается за постоянными головными болями, раздражительностью, депрессией, недовольством собой и даже невозможностью избавиться от лишних килограммов? Все просто: нужен секс! Какие еще признаки сигнализируют об этом? 1. Перманентная депрессия, нервозность и раздражительность Если вы постоянно находитесь в подавленном состоянии, вас раздражают окружающие, а то, что раньше...

Ученые из Университета Сэлфорда в Великобритании выяснили, что относительно низкие концентрации экстракта зеленого чая матча приостанавливают распространение стволовых клеток рака груди. Об этом сообщает Sobesednik. Ученые утверждают, что полученные ими выводы доказывают способность чая заменять химические вещества, которые применяются в иммуносупрессорах вроде рапамицина для...

Вот как его приготовить. Всем известно, что чеснок способен убивать вирусы и бактерии благодаря одному из своих компонентов - аллицину. Недавний и важный вывод Университета штата Вашингтон показывает, что чеснок в 100 раз эффективнее, чем два популярных вида антибиотиков, которые используются в борьбе с кишечными инфекциями. Аллицин - органическое соединение, сульфоксид,...

Нарушения настроения включают в себя несколько различных психических расстройств, таких как депрессия , которые вызывают колебание настроения у человека. Как вы, вероятно, знаете, психические расстройства сложны. Они могут быть вызваны (или усугублены) различными факторами, такими как диета, физические привычки, генетика, окружающая среда, личность, химический дисбаланс в...

Она нашла фонтан молодости? Элизабет Херли чуть ли не каждый день публикует на своей странице в Инстаграме откровенные фотографии, демонстрируя фигуру в бикини. При этом звезда недавно отметила свое 53-летие! Daily Mail публикует правила правила, с помощью которых знаменитая актриса поддерживает молодую внешность и идеальные пропорции: 1. Теплая вода. Первым делом после сна...

Сентябрь - сезон не только вкусных, но в прямом смысле целебных продуктов, которые не только укрепят иммунитет, но и помогут вылечить ряд заболеваний. Сообщает facenews.ua. Виноград Ученые говорят, что виноград предотвращает болезни сердца, неврологические заболевания, болезнь Альцгеймера и даже онкологию. Секрет в том, что в ягодах очень много полезнейших для нашего организма...

Для очищающей диеты на основе салата, необходимо употреблять особый салат. Общий вес овощей для суточной нормы салата составляет 1.5 кг. Для его приготовления необходимо: Отварная свекла Белокочанная и краснокочанная капуста Сырая морковь Сок одного лимона Оливковое масло - 1 ст. л. Приготовление: Шинкуем капусту и лук, натираем свеклу и морковь на крупной терке. Все соединяем...

Как думаете, каким образом? Известный врач и ученый Лисса Рэнкин в своей лекции на TED рассказала о том, что ей удалось узнать за годы исследования эффекта плацебо, пишет The Spirit Science. Она на полном серьезе считает, что наши мысли влияют на нашу физиологию. И что с помощью одной только силы мысли мы в состоянии вылечиться от любой болезни. Рэнкин нашла конкретные...

Артерии состоят из кровеносных сосудов, которые доставляют питательные вещества и кислород из сердца в остальные органы. Однако, если артерии забиты, это может привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Таким образом, важно, чтобы ваши кровеносные сосуды были чистыми, незагрязненными и здоровыми с помощью правильной диеты, регулярных физических упражнений и...

Откуда взялась эта идея? Таня Ха - один из директоров организации популяризаторов науки Science in Public, член исполнительного комитета и совета по науке и технологиям Австралии опубликовала расследование по "бананам в крапинку" и раку, сообщает сайт ABC. "Бананы с коричневыми пятнами убивают рак! Ешь их! Поделись этой информацией с друзьями". Пост с таким названием появился...

Корейская диета «Бумажный стаканчик» набирает популярность во всем мире. Как информирует Newsmir.info со ссылкой на азбукадиет. ру, сейчас в Южной Корее очень много стройных и худеньких девушек, и сами они признаются, что секрет их стройности заключается именно в диете «Бумажный стаканчик». За одну неделю уходит примерно 5 кг, но при этом рацион является довольно...

Любите ночные перекусы? Запоминайте. Диета может быть делом довольно сложным, особенно если вы любите покушать. Есть общие советы, которые неплохо работают: например, не есть после 18:00 и ложиться не позднее 0:00. Но давайте начистоту: чтобы сбросить вес, надо изменить рацион, иначе ничего не выйдет. Не беспокойтесь: полезная еда тоже бывает вкусной! А главное - ее можно...

Растущий объем исследований показывает, что наши тела функционируют оптимально, когда мы выравниваем наши схемы питания с циркадианными ритмами. Ученые по питанию давно обсуждают лучшую диету для оптимального здоровья . Но теперь некоторые эксперты считают, что не только то, что мы едим, важно для хорошего здоровья, но и когда мы его едим. Растущее количество исследований...

Сладкий картофель довольно популярен среди фанатов фитнеса и здорового питания. Он имеет прочный профиль питания и, как дополнительный бонус, добавляют немного сладости в ваш рацион. Сладкий картофель доступен в супермаркетах круглый год, однако он наиболее популярен в ноябре и декабре. Не выбрасывайте кожуру сладкого картофеля, так как там хранится большая часть питательных...