Планка - это отличное статическое упражнение для тех, кто еще пока не научился полноценно отжиматься от пола. Однако само по себе это упражнение довольно скучное, поэтому мы решили представить вам целых 25 вариантов его исполнения, чтобы вы могли разнообразить свои тренировки! 1. Обычная планка (на локтях) Классическое упражнение, с которого мы начинаем путешествие по разным...

Хотя точные причины фибромиалгии неизвестны, считается, что определенные факторы, такие как ваш генетический фон, нерегулярный сон, гормональный дисбаланс, дисфункция сенсорного восприятия и стресс (физический или эмоциональный) играют определенную роль в его развитии. Другими способствующими факторами могут быть такие заболевания, как волчанка, ревматоидный артрит или...

Ваш желчный пузырь работает тихо, спокойно помогая организму усваивать жир, но когда происходит сбой, он может причинить вам много дискомфорта и боли. Употребление цельных зерновых продуктов, листовых зеленых овощей, морских овощей (и не забудьте про овес, чечевицу, бобы, орехи, семена льна, куркуму), замена обычного растительного масла на оливковое масло - могут помочь...

Псориаз, чешуйчатый лишай - хроническое неинфекционное заболевание, дерматоз, поражающий в основном кожу. В настоящее время предполагается аутоиммунная природа этого заболевания. Обычно псориаз проявляется образованием красных, чрезмерно сухих, приподнятых над поверхностью кожи пятен - так называемых папул, которые сливаются между собой, образуя бляшки. Эти папулы являются по...

Гречка, манка, перловка, рис, пшеничная - это кашки на которых мы все выросли и кормим своих детей и мужей до сих пор! Однако, знаем ли мы все подводные камни этих продуктов питания! В среднем за жизнь человек съедает их в среднем около трех тонн. При этом вредны злаковые для нас или полезны - мало кто задумывается. Однако, пришло время это сделать! Ведь многие ученые уже не...

Вы путаете имена детей? Все время забываете, где на парковке у торгового центра поставили машину и не можете ее найти? Забываете нужное слово или называние фильма, фамилию актера? «Ну как его, помните? Лысый! В этом фильме еще с роботами, как он называется-то!!!», - спрашиваете вы. Это обыкновенная забывчивость или тревожные симптомы Альцгеймера, с которыми нужно срочно бежать...

Вот еще одно преимущество здорового питания, против которого нечего возразить. Дополнительное количество овощей в тарелке снижает уровень стресса на целых 5%. Об этом сообщает Newsyou. Овощи насыщены витаминами и минералами, которые очень важны для поддержания здорового образа жизни. Оказалось, что эти продукты также положительно воздействуют на уровень стресса. Употребляющие...

Варикоз проще всего предотвратить, причем профилактика особенно важна, если у вас неблагоприятная генетика. Ведь от здоровья наших сосудов напрямую зависит качество нашей жизни. Пишет "Телеграф". Сидячий образ жизни, неправильное питание и неблагоприятная наследственность - это отрицательные факторы, которые могут вызывать варикозное расширение вен. Хорошая новость заключается...

Прийти в форму после родов непросто, особенно, если вы склонны к полноте. Все хотят быть красивыми и стройными, в независимости от обстоятельств, но это особенно актуально, если мы говорим о людях, которые ежедневно появляются на экранах наших телевизоров. Совсем недавно с проблемой лишнего веса столкнулась Ким Кардашьян , которая за время беременности набрала почти 27 кг, но...

Ученые из Университета Северной Каролины проанализировали данные больше чем о 80 миллионах продуктов питания и напитков, которые более 40000 семей покупали за период между 2008 и 2012 годами. Исследование показало, что надписи на упаковках продуктов об отсутствии жира, сахара или низком содержании соли вселяют в потребителей уверенность в себе. Однако такие надписи могут не...

С развитием технологий и постоянной потребности заглядывать в монитор компьютера или экран телефона, многие из нас страдают от проблем со зрением или просто от усталости и тяжести в глазах. Существует множество способов профилактики неприятных недугов и укрепления здоровья такого важного органа чувств, как глаза. Это и правильное питание, и разнообразная гимнастика для глаз, и...

Медики рассказали, что грибы являются незаменимым продуктом в здоровом рационе. Блюда из грибов не только диетические, но и полезны для сердечно-сосудистой системы, отметили специалисты. Нутрициологи считают, что люди часто игнорируют грибы как регулярный продукт питания, а зря. В полезных свойствах они превосходят даже многие фрукты и овощи, потому как во фруктах часто...

Сегодня мы поговорим об одном компоненте пременопаузы и менопаузы - приливах жара и о том, как можно себе помочь избавиться от этого некомфортного состояния. Приливы жара (hot flashes) - хорошо известный симптом менопаузы, но многие женщины испытывают его и в течение пременопаузы: то вы кутаетесь в одеяла, то бежите к вентилятору, сбрасывая одежду. Для большинства женщин...

За последние три года количество родов в Запорожской области уменьшилось почти на четыре тысячи. Экономическая ситуация в стране, снижение выплат по рождению ребенка и страх остаться без кормильца - вот основные причины, по которым запорожанки не спешат беременеть. Рожать некому Ситуация по Запорожью еще относительно стабильная - в четырех родильных домах за 2016 год родилось...

Американское издание опросило ведущих диетологов и специалистов в области здорового питания, чтобы выделить пять продуктов, которых необходимо избегать после 30 лет Специалисты отмечают, что с возрастом меняется обмен веществ. В частности, начало нового десятилетия сигнализирует о том, что нужно пересмотреть свой рацион - включить в него питательные и полезные продукты,...

Когда воспаление в организме становится хроническим, то есть, когда иммунная система начинает переигрывать и нападает на здоровые ткани, общее состояние здоровья находится под угрозой. Хроническое воспаление связано с рядом проблем со здоровьем, включая увеличение веса, аутоиммунных заболеваний, слабоумие и даже рак. Воспаление может быть вызвано несколькими факторами, такими,...

Ты - то, что ты ешь". Не зря эта поговорка в последнее время, в эпоху правильного питания, у многих на устах. ВОЗ периодически обновляет списки канцерогенных продуктов, и, говоря правду, я удивлена тем, что некоторые наименования попали в этот список. Итак, каких продуктов стоит избегать, чтобы уберечь себя от рака? 1. Консервированные и вяленые продукты При консервировании...

Эта женщина победила рак и сейчас принимает участие в конкурсах купальников. Она утверждает, что так же «горяча», как и модели, которые младше ее в два раза. Сью Лиминг рассказывает, что обычно ей дают 30 лет. И мало кто верит, что ей уже 51 . Сью работает предпринимателем. Ей пришлось бросить «нездоровый» образ жизни, когда она узнала о раке молочной железы. Женщина...