Виктория Тейлор, старший диетолог Британского кардиологического фонда (BHF), объясняет, почему наблюдение за размером порций может помочь нормализовать вес и сохранить сердце здоровым . Маленькая тарелка Порция стандартного размера может выглядеть маленькой на большой тарелке, и это зависит больше от тарелки, чем от объема еды. Использование тарелки меньшего размера или миски...

Снова нет денег, начальство выдумывает новые отмазки, а холодильник от этого полнее не становится? Не беда, благо дело картофель - это тот продукт, который можно себе позволить при любой ситуации. Информатор знает, что есть картошку каждый день в ожидании зарплаты может быть утомительно. Поэтому мы подготовили несколько простых способов приготовления этого продукта. Картошка...

Сегодня они родили, а буквально в следующем месяце у них совершенно плоский подтянутый живот. Как они - звезды - это делают? Этот вопрос беспокоит многих поклонников, кто тоже хочет быстро прийти в форму после родов. Теперь у них есть шанс - стоит только прочитать эту статью и последовать секретам звезд, которые быстро похудели после рождения ребенка. Дженнифер Лав Хьюитт...

Осенью эти блюда также избавят от простуды и авитаминоза. Особое меню поможет обезопасить от рака шейки матки, легких, пищевода, мозга, поджелудочной железы, молочной железы и кишечника. Врач рекомендует воспользоваться забытым рецептом салата против рака и также забыть о проблемах с ОРВИ. В ноябре люди ощущают нехватку витаминов и увеличивается риск заболеваний ОРВИ. Врачи...

Нутрициолог поделилась рецептами вкусных и здоровых заправок Без заправок и соусов блюда кажутся менее вкусными и сытными. Обычный майонез - не вариант, тем более его не должно быть в меню худеющих. Но как придать блюду "особое звучание" с помощью здоровой альтернативы и какие варианты выбрать? Нутрициолог Наталья Кошкина, которая рассказала о плюсах замороженных заготовок на...

Для защиты от характерной проблемы осенне-зимнего сезона - набора веса - важно в достатке получать витамин В2. Он обеспечивает бесперебойный обмен веществ, а его недостаток, например, проявляется в сухой коже губ, трещинках в уголках рта. Витамин В2 или рибофлавин выделяется благодаря своему цвету: в химически чистом виде это оранжево-желтый порошок. Как и его «родственник»,...

Лазер и миллионные вливания не нужны. Каждая вторая женщина - обладательница растяжек. Причины разные: резкое похудение, роды, или "память" со времен полового созревания. Появление "злосчастного дефекта" зависит от эластичности кожи, поэтому предотвратить его невозможно, если это заложено в ДНК. Женщины не против отдавать последние деньги на новомодные процедуры в то время,...

Для пользы сердцу, его укрепления и оздоровления не нужно прибегать к дорогому и сложному питанию. Даже обычные продукты могут иметь те вещества, которые нужны для защиты сосудов, улучшения кроветворения и предотвращения тромбов. Вот какие советы дают в связи с этим кардиологи. Ешьте больше зеленых овощей. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, содержат...

Бобовые, орехи и зеленые листовые овощи являются теми компонентами в вашем завтраке, которые могут помочь успешно похудеть. Такой рекомендацией поделилась известная в Германии врач-диетолог Либби Миллс. Белок из бобов. Бобовые и фасоль - это идеальная упаковка клетчатки, белков и углеводов, говорит Либби Миллс. В качестве примера употребления фасоли на завтрак она привела...

Специалисты в области питания указали на продукты, которые не стоит разогревать повторно, поскольку при этом в них формируются нежелательные и опасные компоненты. Их советы опубликовало издание Food Science. Повторный разогрев некоторых блюд может быть опасен для здоровья, считают эксперты. В первую очередь они не советуют разогревать яйца после того, как те уже были...

И обязательно, чтобы на столе был главный атрибут - тыква! Обычно из нее вырезают страшную мордочку, а внутри ставят свечу. Так получается тыква-фонарь. Но не спешите выбрасывать «внутренности», которые вырезали из нее. Из них можно приготовить праздничное блюдо на Хэллоуин. Ведущая программы «Ревизор-10» на Новом канале, кулинар Юлия Панкова, рекомендует удивить родных нежным...

Недавнее исследование, проведенные British Medical Journal, показало, что те, кто придерживался диетическим рекомендациям близким к традиционному питанию японцев, имел меньший риск ранней смерти от болезни сердца или инсульта. Традиционное питание японцев состоит из рыбы, зерен, овощей, умеренного количества продуктов животного происхождения и сои, минимального количество...

Удивите своих родных, подав вместо привычных отбивных или котлет вкусную курочку "в ажуре". Ингредиенты : грудка куриная (крупные) - 2 шт. картофель (средний) - 6 шт. яйцо - 1 шт. мука - 2 ст. л. сыр (тертый) - 100 г петрушка - 1 пучок соль, перец черный - по вкусу масло растительное - для обжарки. Приготовление: 1. Порезать зелень и перемешать с сыром. 2. Мясо курицы порезать...

Как отмечает The Daily Mail, злоупотребление спиртным буквально убивает печень. Развивается цирроз, грозящий летальным исходом вследствие замещения здоровой ткани рубцовой (фиброза). Сотрудники Клиники Майо установили: блокировка двух белков, которые несут в себе инструкции по формированию фибробластов (образуют рубцовую ткань), замедляет и даже обращает вспять фиброз. Нечто...

Эксперт пояснила, чем полезны замороженные овощи и фрукты В межсезонье и зимний период придерживаться правильного питания становится непросто - на столе отсутствуют свежие овощи и фрукты, которые составляют львиную долю меню худеющих. Но решить эту проблему можно легко и просто - стоит лишь внимательнее присмотреться к замороженным овощам и ягодам, чтобы разнообразить и...

Несмотря на то, что некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний не подлежат коррекции (например, наследственность), вы можете сделать ваше питание здоровым , тем самым уменьшить вероятность сердечных патологий. Диетолог Джо Левин исследовал влияние различных продуктов на здоровье сердца и рассказал о лучших и худших из них. Жиры Держите насыщенные жиры в пределах...

Актриса шоу «Мамахохотала» на канале НЛО TV Ирина Хоменко всегда тщательно готовится к празднованию Дня всех святых. Один из ее фирменных рецептов на Хеллоуин - печенье «Пальцы ведьмы». Что понадобится: · Мука - 2,5 стакана · Сливочное масло - 150 гр. · Сахар - 1 стакан · Разрыхлитель - 1 ч. л. · Яйца - 1 шт. · Ванилин - 2 капли · Красное варенье - 2 ст. л. · Тыквенные...

На этот раз она поделилась рецептом тыквенного супа, который готовит для своей семьи на Хеллоуин. Ирина Хоменко: "Не сажу, что Halloween - самый любимый праздник нашей семьи, но мы любим его отмечать! Накануне вырезаем тыквы с различными эмоциями: злость, смех, удивление, хитрость и многие другие, на что только хватает фантазии. Сам День Всех Святых мы празднуем со специальным...