Выпечка, съеденная за завтраком, не опасна, но она лишена белка. Поэтому вместе с ней лучше съедать и какое-нибудь белковое блюдо. Кроме того, диетолог советует выбирать сдобные изделия, у которых в тесте меньше жира. Эксперт-диетолог клиники лечебного питания Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Юлия Чехонина рассказала в беседе с...

Многие люди борются с такой неприятной болезнью, как мигрень. Медики рассказали о мифах этой болезни и каким способом облегчить навязчивые боли. Мигрень и менопауза Миф заключается в том, что с приходом менопаузы мигрень проходит. Это верно лишь для половины случаев. Более того, иногда она усиливается именно в зрелом возрасте. Нарушения кровоснабжения мозга Это неправда. В...

Эксперты назвали 10 продуктов, которые помогут сохранить молодой вид и упругость кожи. Так, например, улучшить вид кожи могут помидоры. Содержащийся в томатах антиоксидант ликопин, а также витамины А и С, обновляют кожу лица, пишет издание. При ежедневном употреблении помидоров, защита кожи от ультрафиолета увеличивается на 33 процента, а также замедляются процессы старения....

Высокий уровень стресса в сочетании с высококалорийными продуктами неизбежно приводит к увеличению веса и повышенному риску заболеваний. Людям, которые хотят похудеть, но по каким-либо причинам не могут выделить время для физических упражнений, стоит знать о других естественных способах сжигания жира. Как показал ряд исследований, похудеть можно, увеличив в рационе количество...

Бананы являются отличным источником калия, витамина B6, клетчатки. витамин C и углеводов. Так как они имеют более низкое содержание воды, чем большинство фруктов, бананы обычно больше калорий, а также высокое содержание сахара по сравнению с другими фруктами. В 100 г банана содержится: 81 ккал, 20,3 г углеводов, 1,4 г клетчатки. Незрелые бананы имеют более высокое содержание...

Осенью наш организм и соответственно кожа становятся более требовательными. От овощей и фруктов уже не приходит чувство сытости, а кожа страдает от сухости, раздражения. Что делать в таком случае? Мы обратились к женской половине Ставропольского края. С приходом холодов особое внимание стоит уделить продуктам, богатым полезными жирами: оливковое масло, авокадо, орехи. На них...

Эксперт назвала критерии выбора качественных сухофруктов В зимний период, когда свежие местные ягоды и фрукты недоступны и побаловать себя можно лишь привозными вариантами, пора обратить внимание на сухофрукты. Но чтобы они принесли лишь пользу и не навредили фигуре и здоровью , следует учесть важные нюансы при выборе. Каким сухофруктам отдать предпочтение и какое количество...

Второй подбородок бывает не только у тучных людей, ведь он может появиться и из-за избытка жировой ткани и по причине утраты тонуса мышц лица и шеи. Часто избавиться от этого изъяна сложнее, чем от лишних сантиметров на талии, ведь диеты тут не панацея. MedOboz выяснил у фитнес-тренера Юлии Кудлюк, какие упражнения помогут поправить черты лица. Тянитесь вверх Встаньте ровно,...

Запор у детей первых месяцев жизни - довольно частое явление, приносящее дискомфорт младенцу и вызывающее панику у родителей. Современная медицина под термином запор (констипация, обстипация) подразумевает нарушение элиминации пищевых остатков из кишечника, которое сопровождается более редкими, в сравнении с нормой по возрасту, актами дефекации, проблемами с его опорожнением,...

Эксперты популярного портала FoodNews составили список основных правил похудения для тех, кто не любит заниматься спортом и ведет малоподвижный образ жизни. Как выяснили журналисты "Фразы", специалисты уже поделились своими секретами. В публикации отмечается, что для ленивцев существют "естественные способы сжигания жира, которые менее тяжелы по сравнению с обычными...

Несмотря на множество мифов об особенностях генетики, быстром метаболизме и каких-то магических способностях организма, стройные люди остаются в красивой форме совсем по другим причинам. Чтобы похудеть и удерживать достигнутый результат, достаточно просто пересмотреть свои пищевые привычки. Американские ученые из Корнельского университета рассказали, как правильно питаться,...

Если вы не заядлый трезвенник, то избежать пагубного воздействия этанола на организм у вас просто не выйдет. Но, если уж вы относитесь к числу людей, которые все-таки заботятся о своем здоровье, то было бы неплохо знать, какие продукты питания помогают поддержать организм после пьянок. И поэтому сегодня, специально для вас я подобрал продукты, которые помогают восстановить...

Вот ряд физиологических изменений, с которыми Вы столкнетесь, если решите изменить свою жизнь к лучшему и бросить курить. Через 20 минут восстанавливается кровообращение Первые изменения начнутся через 20 минут - улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног. Через 8 часов выводится окись углерода Через 8 часов в крови сокращается количество окиси...

Суперполезная квашеная капуста содержит витамина С больше, чем апельсины. При сквашивании сохраняются все полезные вещества в капусте, а молочнокислые бактерии помогают улучшить иммунитет. Существуют тысячи рецептов для лентяев, предлагаем 3 - для настоящих хозяюшек. Салат из капусты со свеклой "Лепестки Роз". Нужно простерилизовать 3-х литровую банку , на дно помещаем специи:...

Для каждой женщины важно сохранить молодость как можно дольше. Для этого достаточно выбрать правильный рацион питания. Специалисты назвали десять полезных для молодости и упругости кожи продуктов. Различные лосьоны для омоложения не имеют никакого эффекта, поскольку кожа имеет хорошую защиту от проникновения активных соединений. Правильное питание принесет больше пользы для...

Хотя все растительные продукты полны важных и полезных для здоровья компонентов, некоторые из них все еще не получают того внимания, которого заслуживают. Немецкие эксперты по питанию назвали пять таких совершенно несправедливо недооцененных продуктов. Капуста. Простая капуста может дать очень много пользы организму - больше, чем иные более дорогостоящие продукты. Всего 150...

Запеченная курица отлично подойдет, когда долго стоять у плиты не хочется. Но при этом, это блюдо будет необычайно вкусным и сытным. Время приготовления: 2.5 часа Ингредиенты: 1 тушка курица 3-4 кислых яблока 2 зубчика чеснока Соль и перец - по вкусу Смотрите также: Как приготовить печеную картошку: вкуснейший рецепт Для маринада: 1 ст. л. меда 2 ст. л. соевого соуса 1 ч. л....

Нутрициолог разъяснила, стоит ли "разгружаться" после переедания После срыва и передания многие пытаются исправить ситуацию, устроив себе разгрузочный день. Однако действительно ли они эффективны и полезны? АнтиПП фитнес-нутрициолог Катя, которая ранее раскрыла секрет, как не отказываться от сладкого при похудении, дала подробный ответ на этот вопрос на своей странице в...