С возрастом необходимо защищаться от потери мышечной массы, и это поможет не набрать вес. Даже просто отказ от сидячего образа жизни станет хорошим решением для такой задачи, сообщили ученые из США. Научные специалисты из Медицинского колледжа клиники Мэйо опубликовали свод рекомендаций о том, как избежать разных возрастных проблем с весом. В частности, сообщили, что нужно...

Столичный врач-диетолог Антонина Стародубова рассказала, что регулярное употребление плодов граната способствует защите организма от возникновения аутоиммунных, сердечных и раковых заболеваний. Поздняя осень - сезон граната. Тем, у кого нет противопоказаний к его употреблению, нужно обязательно включать гранат в рацион питания , считает эксперт. По словам врача, зерна и сок...

Испанский диетолог рассказала, что ей часто приходится сталкиваться с одной и той же ошибкой в питании детей, которые приходят к ней на консультацию. Речь идет о превалировании в рационе переработанных продуктов, независимо от категории и количества (мясо, рыба, углеводы и т. д.). Переработанное - с пеленок Причем речь идет не об относительно взрослых детях, которые сами в...

Здоровье нашего организма, в частности желудка, напрямую зависит от правильно подобранного рациона питания. Медики рассказали, какие продукты противопоказаны из-за вреда, которые они наносят желудку. В первую очередь, к опасным продуктам диетологи относят жареные блюда, имеющие хрустящую зажаренную корочку. Пережаренное растительное масло содержит канцерогены, которые...

Виктория Тейлор, старший диетолог Британского кардиологического фонда (BHF), объясняет, почему наблюдение за размером порций может помочь нормализовать вес и сохранить сердце здоровым . Маленькая тарелка Порция стандартного размера может выглядеть маленькой на большой тарелке, и это зависит больше от тарелки, чем от объема еды. Использование тарелки меньшего размера или миски...

Снова нет денег, начальство выдумывает новые отмазки, а холодильник от этого полнее не становится? Не беда, благо дело картофель - это тот продукт, который можно себе позволить при любой ситуации. Информатор знает, что есть картошку каждый день в ожидании зарплаты может быть утомительно. Поэтому мы подготовили несколько простых способов приготовления этого продукта. Картошка...

Сегодня они родили, а буквально в следующем месяце у них совершенно плоский подтянутый живот. Как они - звезды - это делают? Этот вопрос беспокоит многих поклонников, кто тоже хочет быстро прийти в форму после родов. Теперь у них есть шанс - стоит только прочитать эту статью и последовать секретам звезд, которые быстро похудели после рождения ребенка. Дженнифер Лав Хьюитт...

Осенью эти блюда также избавят от простуды и авитаминоза. Особое меню поможет обезопасить от рака шейки матки, легких, пищевода, мозга, поджелудочной железы, молочной железы и кишечника. Врач рекомендует воспользоваться забытым рецептом салата против рака и также забыть о проблемах с ОРВИ. В ноябре люди ощущают нехватку витаминов и увеличивается риск заболеваний ОРВИ. Врачи...

Нутрициолог поделилась рецептами вкусных и здоровых заправок Без заправок и соусов блюда кажутся менее вкусными и сытными. Обычный майонез - не вариант, тем более его не должно быть в меню худеющих. Но как придать блюду "особое звучание" с помощью здоровой альтернативы и какие варианты выбрать? Нутрициолог Наталья Кошкина, которая рассказала о плюсах замороженных заготовок на...

Для защиты от характерной проблемы осенне-зимнего сезона - набора веса - важно в достатке получать витамин В2. Он обеспечивает бесперебойный обмен веществ, а его недостаток, например, проявляется в сухой коже губ, трещинках в уголках рта. Витамин В2 или рибофлавин выделяется благодаря своему цвету: в химически чистом виде это оранжево-желтый порошок. Как и его «родственник»,...

Лазер и миллионные вливания не нужны. Каждая вторая женщина - обладательница растяжек. Причины разные: резкое похудение, роды, или "память" со времен полового созревания. Появление "злосчастного дефекта" зависит от эластичности кожи, поэтому предотвратить его невозможно, если это заложено в ДНК. Женщины не против отдавать последние деньги на новомодные процедуры в то время,...

Для пользы сердцу, его укрепления и оздоровления не нужно прибегать к дорогому и сложному питанию. Даже обычные продукты могут иметь те вещества, которые нужны для защиты сосудов, улучшения кроветворения и предотвращения тромбов. Вот какие советы дают в связи с этим кардиологи. Ешьте больше зеленых овощей. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, содержат...

Бобовые, орехи и зеленые листовые овощи являются теми компонентами в вашем завтраке, которые могут помочь успешно похудеть. Такой рекомендацией поделилась известная в Германии врач-диетолог Либби Миллс. Белок из бобов. Бобовые и фасоль - это идеальная упаковка клетчатки, белков и углеводов, говорит Либби Миллс. В качестве примера употребления фасоли на завтрак она привела...

Специалисты в области питания указали на продукты, которые не стоит разогревать повторно, поскольку при этом в них формируются нежелательные и опасные компоненты. Их советы опубликовало издание Food Science. Повторный разогрев некоторых блюд может быть опасен для здоровья, считают эксперты. В первую очередь они не советуют разогревать яйца после того, как те уже были...

И обязательно, чтобы на столе был главный атрибут - тыква! Обычно из нее вырезают страшную мордочку, а внутри ставят свечу. Так получается тыква-фонарь. Но не спешите выбрасывать «внутренности», которые вырезали из нее. Из них можно приготовить праздничное блюдо на Хэллоуин. Ведущая программы «Ревизор-10» на Новом канале, кулинар Юлия Панкова, рекомендует удивить родных нежным...

Недавнее исследование, проведенные British Medical Journal, показало, что те, кто придерживался диетическим рекомендациям близким к традиционному питанию японцев, имел меньший риск ранней смерти от болезни сердца или инсульта. Традиционное питание японцев состоит из рыбы, зерен, овощей, умеренного количества продуктов животного происхождения и сои, минимального количество...

Удивите своих родных, подав вместо привычных отбивных или котлет вкусную курочку "в ажуре". Ингредиенты : грудка куриная (крупные) - 2 шт. картофель (средний) - 6 шт. яйцо - 1 шт. мука - 2 ст. л. сыр (тертый) - 100 г петрушка - 1 пучок соль, перец черный - по вкусу масло растительное - для обжарки. Приготовление: 1. Порезать зелень и перемешать с сыром. 2. Мясо курицы порезать...

Как отмечает The Daily Mail, злоупотребление спиртным буквально убивает печень. Развивается цирроз, грозящий летальным исходом вследствие замещения здоровой ткани рубцовой (фиброза). Сотрудники Клиники Майо установили: блокировка двух белков, которые несут в себе инструкции по формированию фибробластов (образуют рубцовую ткань), замедляет и даже обращает вспять фиброз. Нечто...