Овощи и фрукты, хлеб, бобовые, рыба, орехи, оливковое масло могут помочь улучшить бактериальный баланс в кишечнике. Исследование показывает, что регулярное потребление определенных продуктов связано с уменьшением количества потенциально вредных кишечных бактерий и воспалений в органе. Здоровая кишечная флора играет важную роль в здоровье человека и влияет на иммунную систему и...

Дорогостоящий уход не нужен, только домашний состав от профессионала. Каждая девушка, будь ей 20, 30 или 60, в душе остается юной 18-летней красавицей и мечтает разгладить появившиеся с возрастом морщины. Бьюти-индустрия нацелена на создание волшебной сыворотки, которая сможет моментально омолаживать на десятилетие. Сейчас эксперты обещают каждой, заплатившей баснословные...

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова внесла изменения в Рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, согласно которым норма потребления соли для россиян изменилась. Ее новый утвержденный ведомством порог - 5 граммов в сутки. Ради сохранения здоровья не следует съедать за день более пяти граммов соли, об этом говорит и установленная новая суточная норма...

Эксперт рассказала правду о "белково-углеводном окне" Бытует мнение, что после интенсивной тренировки стоит срочно перекусить, ведь именно в это время открывается так называемое "белково-углеводное окно". Так принято называть короткий период после интенсивных занятий спортом , когда организм израсходовал собственные запасы и энергию, поэтому стоит обеспечить его питательными...

Допустим у вас закончилась картошка... А есть все-равно хочется, а зарплаты все нет. Гречневая крупа - это бюджетное средство, которое наверняка есть в закромах у каждой хозяйки. Информатор знает, что есть гречку каждый день в ожидании зарплаты может быть утомительно. Поэтому мы подготовили несколько простых способов приготовления этого продукта. Гречка по-купечески...

Все понимают, когда видят двойной чисбургер из ближайшего фаст-фуда, что это нездоровая еда. Но не все догадываются, заглядывая в свой холодильник, что и там притаились злостные враги правильного питания. Майонез Майонез не представляет опасности при одном условии - если его употреблять не больше чайной ложки. Однако большинство привыкли измерять соус в столовых ложках, что...

Стародавнее лекарство прогонит хворь быстро и эффективно. Врач Елена Малышева высказала мнение, что молоко и мед не помогают при простуде. Рецепт, которым лечили с давних времен, является мифом. Это с легкостью можно опровергнуть. Заявление доктора, что свойства молока и меда при вирусном заболевании "такой миф, что ученые заморочились проверить", и что "это не улучшало...

Некоторые люди не знают своей группы крови и практически этим не интересуются. Однако, врачи уверяют, что знание особенностей организма может спасти вам жизнь. Кроме того, за понятием группы крови может скрываться самый интересный наследственным признак, которые могут повлиять на вас. И это не пустые слова. За сухим понятием группы крови скрываются уникальные наследственные...

Именно они могут быть причиной того, что вес не уходит Ты стараешься придерживаться здорового образа жизни и покупаешь только полезные продукты, но вес почему-то не уходит? В чем причина? Возможно, ты выбираешь "не те" полезные продукты или неправильно оцениваешь их. Диетолог Анна Пониматкина, которая ранее перечислила 5 простых средств для свежей и сияющей кожи, назвала...

Эта домашняя выпечка в качестве альтернативы хлебу удивит и порадует всех. Получаются лепешки с хрустящей корочкой и нежным мякишем внутри. Приготовить их совсем не сложно. Ингредиенты (на 7 штук): 150 мл молока 15 г свежих дрожжей 140 г картофельного пюре 230-250 г муки 2 ст. л. растительного масла 1 ч. л. соли 1 ч. л. сахара 15 помидоров черри итальянские травы (по вкусу)....

С таким мнением и предложением выступили сотрудники Института социального анализа и прогнозирования РАНХиГС и директор НИФИ Минфина Владимир Назаров "Мониторинг РАНХиГС". Авторы делают упор на том, что нынешняя система невыгодна никому - ни государству, ни гражданам. Государство увеличивает расход средств за счет дорогостоящего лечения и операций, когда болезнь уже нельзя...

Не все продукты одинаково полезны, а некоторые еще и опасны, ведь ими можно сильно отравиться. Как не попасть в такую ловушку, каких продуктов лучше избегать, а от каких и вовсе отказаться, рассказала испанский диетолог Мария Мерино. По ее словам, первое с чем стоит быть предельно внимательными - это яйца, которые обязательно должны храниться в холодильнике. Кроме того, какой...

Воспалительные процессы в кишечнике, возникающие из-за недостатка растворимой клетчатки в рационе, могут вести к набору лишнего веса. Заключение об этом было сделано учеными из Университета Джорджии (США). Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой: растворимая считается основой растительных клеток, а нерастворимая - их оболочкой. Американские исследователи утверждают, что...

С возрастом необходимо защищаться от потери мышечной массы, и это поможет не набрать вес. Даже просто отказ от сидячего образа жизни станет хорошим решением для такой задачи, сообщили ученые из США. Научные специалисты из Медицинского колледжа клиники Мэйо опубликовали свод рекомендаций о том, как избежать разных возрастных проблем с весом. В частности, сообщили, что нужно...

Столичный врач-диетолог Антонина Стародубова рассказала, что регулярное употребление плодов граната способствует защите организма от возникновения аутоиммунных, сердечных и раковых заболеваний. Поздняя осень - сезон граната. Тем, у кого нет противопоказаний к его употреблению, нужно обязательно включать гранат в рацион питания , считает эксперт. По словам врача, зерна и сок...

Испанский диетолог рассказала, что ей часто приходится сталкиваться с одной и той же ошибкой в питании детей, которые приходят к ней на консультацию. Речь идет о превалировании в рационе переработанных продуктов, независимо от категории и количества (мясо, рыба, углеводы и т. д.). Переработанное - с пеленок Причем речь идет не об относительно взрослых детях, которые сами в...

Здоровье нашего организма, в частности желудка, напрямую зависит от правильно подобранного рациона питания. Медики рассказали, какие продукты противопоказаны из-за вреда, которые они наносят желудку. В первую очередь, к опасным продуктам диетологи относят жареные блюда, имеющие хрустящую зажаренную корочку. Пережаренное растительное масло содержит канцерогены, которые...

Виктория Тейлор, старший диетолог Британского кардиологического фонда (BHF), объясняет, почему наблюдение за размером порций может помочь нормализовать вес и сохранить сердце здоровым . Маленькая тарелка Порция стандартного размера может выглядеть маленькой на большой тарелке, и это зависит больше от тарелки, чем от объема еды. Использование тарелки меньшего размера или миски...