Бананы являются отличным источником калия, витамина B6, клетчатки. витамин C и углеводов. Так как они имеют более низкое содержание воды, чем большинство фруктов, бананы обычно больше калорий, а также высокое содержание сахара по сравнению с другими фруктами. В 100 г банана содержится: 81 ккал, 20,3 г углеводов, 1,4 г клетчатки. Незрелые бананы имеют более высокое содержание...

Осенью наш организм и соответственно кожа становятся более требовательными. От овощей и фруктов уже не приходит чувство сытости, а кожа страдает от сухости, раздражения. Что делать в таком случае? Мы обратились к женской половине Ставропольского края. С приходом холодов особое внимание стоит уделить продуктам, богатым полезными жирами: оливковое масло, авокадо, орехи. На них...

Эксперт назвала критерии выбора качественных сухофруктов В зимний период, когда свежие местные ягоды и фрукты недоступны и побаловать себя можно лишь привозными вариантами, пора обратить внимание на сухофрукты. Но чтобы они принесли лишь пользу и не навредили фигуре и здоровью , следует учесть важные нюансы при выборе. Каким сухофруктам отдать предпочтение и какое количество...

Второй подбородок бывает не только у тучных людей, ведь он может появиться и из-за избытка жировой ткани и по причине утраты тонуса мышц лица и шеи. Часто избавиться от этого изъяна сложнее, чем от лишних сантиметров на талии, ведь диеты тут не панацея. MedOboz выяснил у фитнес-тренера Юлии Кудлюк, какие упражнения помогут поправить черты лица. Тянитесь вверх Встаньте ровно,...

Запор у детей первых месяцев жизни - довольно частое явление, приносящее дискомфорт младенцу и вызывающее панику у родителей. Современная медицина под термином запор (констипация, обстипация) подразумевает нарушение элиминации пищевых остатков из кишечника, которое сопровождается более редкими, в сравнении с нормой по возрасту, актами дефекации, проблемами с его опорожнением,...

Эксперты популярного портала FoodNews составили список основных правил похудения для тех, кто не любит заниматься спортом и ведет малоподвижный образ жизни. Как выяснили журналисты "Фразы", специалисты уже поделились своими секретами. В публикации отмечается, что для ленивцев существют "естественные способы сжигания жира, которые менее тяжелы по сравнению с обычными...

Несмотря на множество мифов об особенностях генетики, быстром метаболизме и каких-то магических способностях организма, стройные люди остаются в красивой форме совсем по другим причинам. Чтобы похудеть и удерживать достигнутый результат, достаточно просто пересмотреть свои пищевые привычки. Американские ученые из Корнельского университета рассказали, как правильно питаться,...

Если вы не заядлый трезвенник, то избежать пагубного воздействия этанола на организм у вас просто не выйдет. Но, если уж вы относитесь к числу людей, которые все-таки заботятся о своем здоровье, то было бы неплохо знать, какие продукты питания помогают поддержать организм после пьянок. И поэтому сегодня, специально для вас я подобрал продукты, которые помогают восстановить...

Вот ряд физиологических изменений, с которыми Вы столкнетесь, если решите изменить свою жизнь к лучшему и бросить курить. Через 20 минут восстанавливается кровообращение Первые изменения начнутся через 20 минут - улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног. Через 8 часов выводится окись углерода Через 8 часов в крови сокращается количество окиси...

Суперполезная квашеная капуста содержит витамина С больше, чем апельсины. При сквашивании сохраняются все полезные вещества в капусте, а молочнокислые бактерии помогают улучшить иммунитет. Существуют тысячи рецептов для лентяев, предлагаем 3 - для настоящих хозяюшек. Салат из капусты со свеклой "Лепестки Роз". Нужно простерилизовать 3-х литровую банку , на дно помещаем специи:...

Для каждой женщины важно сохранить молодость как можно дольше. Для этого достаточно выбрать правильный рацион питания. Специалисты назвали десять полезных для молодости и упругости кожи продуктов. Различные лосьоны для омоложения не имеют никакого эффекта, поскольку кожа имеет хорошую защиту от проникновения активных соединений. Правильное питание принесет больше пользы для...

Хотя все растительные продукты полны важных и полезных для здоровья компонентов, некоторые из них все еще не получают того внимания, которого заслуживают. Немецкие эксперты по питанию назвали пять таких совершенно несправедливо недооцененных продуктов. Капуста. Простая капуста может дать очень много пользы организму - больше, чем иные более дорогостоящие продукты. Всего 150...

Запеченная курица отлично подойдет, когда долго стоять у плиты не хочется. Но при этом, это блюдо будет необычайно вкусным и сытным. Время приготовления: 2.5 часа Ингредиенты: 1 тушка курица 3-4 кислых яблока 2 зубчика чеснока Соль и перец - по вкусу Смотрите также: Как приготовить печеную картошку: вкуснейший рецепт Для маринада: 1 ст. л. меда 2 ст. л. соевого соуса 1 ч. л....

Нутрициолог разъяснила, стоит ли "разгружаться" после переедания После срыва и передания многие пытаются исправить ситуацию, устроив себе разгрузочный день. Однако действительно ли они эффективны и полезны? АнтиПП фитнес-нутрициолог Катя, которая ранее раскрыла секрет, как не отказываться от сладкого при похудении, дала подробный ответ на этот вопрос на своей странице в...

Дешевое средство разжижает кровь и чистит артерии. С помощью домашнего лекарства человек забудет о головной боли, слабости и учащенном пульсе. Доступные продукты приведут здоровье в норму. Целитель Александр Головков назвал рецепт против гипертонии, который легко готовится дома. Для чего 500 мл свежевыжатого яблочного сока смешивают с 50 г меда. Ингредиенты помещают в емкость...

Все что консервировано автоматически заносится адептами правильного питания в запрещенные продукты. А зря. Когда речь идет об овощах и фруктов, они действительно при обработке теряют много полезных свойств, но с животным белком ситуация иная: рыбные консервы не уступают по питательным свойствам обычной рыбе. Главное - уметь выбрать правильную баночку. Врач-диетолог...

«Днепровская панорама» поделится секретом очень простого и незамысловатого блюда. Приготовите и скажете спасибо. В куснейшие ленивые голубцы в томатно-сметанном соусе. Блюдо очень вкусное, но не такое уж и ленивое. Чтобы ленивые голубцы хорошо держали форму во время тушения, их предварительно обязательно нужно обжарить. В данном рецепте обходимся без мясорубки, мясной фарш...

Австралийская диетолог Жанна Джи определила, какие 10 продуктов обязательно нужно есть зимой, чтобы укрепить иммунитет, поддержать здоровье, наполнить организм питательными веществами и сбросить лишний вес. По ее словам, в холодные месяцы жители Австралии набирают минимум три лишних килограмма. Когда наступает зима, люди обычно больше едят, спят и отказываются от утренних...