Певица поделилась вариантами легких диет на сезонных ягодах Вот и пришло лето, а вместе с ним - сезон вкусных и полезных ягод. Певица Анна Седокова предложила несколько вариантов, как с помощью диеты на ягодах можно похудеть без голодания и с вкуснятинкой в рационе. Примерное меню артистка расписала на своей странице в Instagram. "Давайте разбавим наш рацион самым вкусным, и...

Мягкость и сочность куриному шашлыку может придать маринад, приготовленный особенным способом. На 4 персоны: 500 г куриного филе 1 болгарский перец 1 красная луковица 2 ч. л. оливкового масла 2 зубчика чеснока 0,5 ч. л. молотой корицы 0,5 ч. л. молотого кумина 1 ч. л. паприки 2 ч. л. орегано 3 ст. л. лимонного сока 0,5 ч. л. черного молотого перца соль. Способ приготовления: В...

Главную роль играет гормон мелатонин, который способен вырабатываться ночью в темноте. Дабы обезопасить себя от тяжелого заболевания - недостаточно избегать солнечных лучей. Так как сильнейшим активатором роста злокачественных опухолей является обычный недосып. Допустимый уровень мелатонина защищает кожу человека от опасного ультрафиолетового излучения. К тому же, он является...

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, насколько полезно смотреть футбол и играть в него. Об этом она написала в Facebook 1 июня. По словам главы Минздрава, просмотр игры позитивно влияет на психическое здоровье и когнитивные навыки. При этом важно не превышать дозировку алкоголя, пить воду и следить за питанием. "Пива стоит пить не более 350 мл это то...

Сезон фруктов и овощей - самое время провести детоксикацию организма. Об этом сообщает Emancipe. Экспериментируйте с ингредиентами, добавляйте зелень. Мы собрали три самых лучших рецепта - то, что нужно для лета! Смузи с авокадо и яблоком Добавь в этот смузи любую зелень - она придаст не только интересный вкус, но и сделает твой коктейль в разы полезнее. Ингредиенты 1 зеленое...

Среди них немалую роль играет тренировка мозга, сообщают ученые. Многолетние исследования доказывают то, что процесс старения можно существенно замедлить, придерживаясь определенных правил и привычек. Первой полезной привычкой считается физическая активность. Ведь те, кто хочет оставаться как можно дольше молодым - должен быть подвижен. Врачи рекомендуют проходить за день не...

Этот овощ укрепляет иммунитет, сохраняет здоровье кожи и улучшает работу головного мозга. Капуста считается одним из самых питательных продуктов в мире. Всего одна тарелка растения обеспечивает организм витаминами C на 100% и A на 200% от дневной нормы. Диетологи объяснили, почему нельзя отказываться от капусты и как полюбить этот овощ. Растение укрепляет кости. Те, кто...

Но вкусная закуска из грибов или аппетитные закуски из овощей могут стать и приятным бонусом к рядовому ужину или обеду. На 4 персоны: 2 болгарский перца, 2 помидора, 1 цукини, 200 г шампиньонов (или лесных грибов), 2 зубчика чеснока, пучок петрушки, растительное масло, соль. Цукини нарезать кружочками, болгарский перец и помидоры - крупными ломтиками, грибы - дольками....

У людей одного года рождения может быть разный биологический возраст - некоторые оказываются моложе сверстников. Как у них получается затормозить старение? Научные исследования подтверждают: приостановить собственное старение вполне возможно. Вот методы, которые способствуют этому. Поддержание высокой физической активности. Движение и еще раз движение. Научные данные говорят о...

Употреблять голубику нужно только в сочетании со спортом и правильным питанием. Неоднократно ученые проводили эксперименты в поисках безвредного средства для улучшения метаболизма. Однако, только после проведенного на полных людях исследования, они обнаружили, что ягоды сушеной голубики помогут наладить не только обмен веществ, но и предотвратить диабет. Кроме того, если...

В грецких орехах содержится высокий уровень растительных жирных кислот омега-3 - альфа-линоленовых кислот (АЛК). Аптечные добавки заменить их не могут, показало исследование. Согласно данным, полученным специалистами из Университета штата Пенсильвания (США), регулярное употребление грецких орехов способствует нормализации артериального давления у людей, страдающих гипертонией....

Эксперт рассказала о бюджетном здоровом меню Бытует мнение, что правильное питание - это дорого и затратно, но это всего лишь очередной миф. Профессиональный диетолог Альбина Комиссарова уверяет, что здоровое меню можно составить без ущерба для кошелька, а дорогие продукты легко заменить доступными вариантами, которые есть в каждом супермаркете. На странице в Instagram она...

Единственным способом похудеть является создание дефицита калорий, при котором их расход превышает потребление. Но как это сделать, не голодая? Специалисты Кембриджского университета дали несколько советов о том, как добиться похудения за счет коррекции рациона питания, позволяющей не прибегать к диетам и не голодать. Их рекомендации опубликовал The Telegraph. Употреблять...

Будьте осторожны и постарайтесь не угодить в эту ловушку Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту. Но это не всегда удается. Из-за недостатка психологического спокойствия, человек искусственно пытается его создат. Так рождаются зависимости и пагубные привычки. Об этом рассказала жена актера Дмитрия Ступки, фитнес-блогер Полина Логунова на своей...

«Слишком здоровое» питание, из которого были исключены все вредные продукты, поспособствовало возникновению симптомов ранней менопаузы. Это произошло с известной в Финляндии блогером-веганкой Вирпи Микконен. 38-летняя Вирпи Микконен много лет была рьяной поборницей здорового образа жизни и питания. Она отказалась от многих групп продуктов, которые считала потенциально...

Чем больше белка животного происхождения в рационе, тем выше риск развития сахарного диабета 2 типа, и эта связь особенно отчетливо проявляется у женщин, констатируют гарвардские ученые. Согласно данным, которые были получены исследователями из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне, количество животного белка в ежедневном питании прямо пропорционально...

32-летняя американка весила 195 килограммов, но, осознав, насколько это опасно для ее жизни, решила взять себя в руки, и в итоге похудела почти вдвое. СМИ опубликовали историю преображения жительницы США по имени Энни Фостер, которая всего за 10 месяцев работы над собой стала выглядеть внешне практически другим человеком. По словам Энни, она была полной всю жизнь и страдала от...

Медики рассказали, насколько полезно употреблять пекинскую капусту. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «Польза и Вред». По словам специалистов, вышеуказанный продукт действительно богат витаминами и минералами. Больше всего полезных веществ находится именно в белых черенках. Здесь сосредоточено много витаминов групп А, В, С и Е. Такая характеристика делает пекинскую капусту...