Физические нагрузки абсолютно необходимы для избавления от лишних килограммов, а при данном режиме требуется белок. Эксперты рассказали, как увеличить его содержание в питании. Не употребляйте слишком много полноценного белка. К источникам полноценного белка относят мясо, яйца, рыбу и так далее. В слишком больших количествах после тренировок они могут привести к исчезновению...

Ученые не нашли доказательств того, что рацион с высоким содержанием белка способствует улучшению чувствительности к инсулину или помогает остановить развитие диабета второго типа. Бытует мнение, что питание с упором на белок не только помогает с потерей веса, но также может предотвратить остановить развитие диабета второго типа. Исследование специалистов из школы медицины...

Эксперт назвала популярные перекусы, которые способствуют набору веса Очень часто желающие похудеть убеждены, что не употребляют ничего вредного, но продолжают набирать вес. Почему это происходит? Эксперт по правильному питанию и похудению Катя Медушкина на своей странице в Instagram уверяет, что все дело в скрытых калориях, которые предательски спрятались в, казалось бы,...

При ожирении репродуктивное здоровье страдает в первую очередь. Эта проблема касается как женщин, так и мужчин. У прекрасной половины человечества жировая ткань является гормональной функцией, вырабатывающая эстрогены. Переизбыток гормонов в жировой прослойке вызывает множество проблем в виде отсутствия регулярного цикла, отсрочки с зачатием и наступлением беременности....

Вот уже и началось самое ягодное время, на рынках уже можно увидеть в продаже всеми любимую клубнику. В первую очередь, клубника - это, конечно же, отличный десерт, но не менее активно она используется в лечебных и косметических целях, пишет Ivona. Клубника содержит массу полезных веществ, необходимых для здоровья женщин. Эта ягода по праву считается одним из главных...

Медики призвали людей как можно чаще употреблять блюда, приготовленные с использованием говяжьего языка. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «Польза и Вред». По словам специалистов, вышеуказанный продукт богат на разного рода полезные вещества. В его состав входит много витаминов и минералов. В частности, говяжий язык способен в полной мере насытить организм человека белком....

Контроль над пищевыми калориями и физическая активность защищают от процесса разрушения связей в нервно-мышечных синапсах, которое является одним из биомаркеров старения. Результаты исследования, проведенного учеными Гарвардского университета, говорят о том, что снижение калорийности рациона и физическая активность в зрелом возрасте способствуют сохранению нервных связей, что...

Ингредиенты: Слоеное дрожжевое тесто 200 г, Зеленое яблоко 1 шт, Сахар 3 ст. л., Молотая корица 1/2 шт., Клюква мороженная 1 ст. л., Сахарная пудра 1 ст. л., Желток 1 шт. Приготовление: 1 Яблоко разрезать на четвертинки, вырезать сердцевину и натереть на терке. 2. Добавить сок лимона и хорошо перемешать, немного отжать. 3. Добавить сахар и корицу. 4. Слоено тесто раскатать в...

Замороженная продукция может содержать на 10-50% больше витаминов и минералов по сравнению со свежей. Замороженные фрукты и овощи могут содержать столько же витаминов и минералов, а иногда даже больше, чем свежие. Об этом сообщает CNN со ссылкой на ученых Университета штата Северная Каролина. "С точки зрения сохранения продуктов заморозка является наилучшим способом. Таким...

Эксперты в области питания объяснили, в каких случаях простая овсянка мешает похудению, передает golos.ua. Многие считают каши лучшим завтраком. Однако иногда даже прием диетической пищи может привести к набору лишнего веса. Во-первых, в овсянку не следует добавлять сахар. По мнению диетологов, такая еда точно не подходит людям, стремящимся похудеть. Чем заменить подсолнечное...

Ведущая рассказала о своем любимом летнем десерте. Пирог с клубникой является десертом на все случаи жизни. Новая ведущая проекта Ревизор Юлия Панкова рассказала, как с помощью одного рецепта покорить самого избалованного гурмана. Вам понадобится: Мука - 500г Сахар - 250 г Ванильный сахар - пачка Сливочное масло - 200 г Жирный творог - 100 г Яйца - 3 шт. + желток - 1 шт Жирная...

Эксперт рассказала, чему лучше отдать предпочтение в летний зной Летняя жара уже дает о себе знать, поэтому стоит заранее продумать правильный рацион на этот период, ведь от этого напрямую зависит самочувствие в зной. Жара негативно влияет на многие процессы в организме, поэтому надо знать, как это влияние минимизировать, убеждена диетолог Алла Манайкина. В Instagram она дала...

Итоги исследования основаны на данных опытов, в которых приняли участие восемь тысяч человек. Исследователи Лондонского университета королевы Марии в Великобритании установили, что частое употребление кофе не является опасным для кровеносных сосудов. Таким образом, опровержены выводы ряда предыдущих научных работ. Об этом пишет MedicalXpress. Участие в исследовании приняли...

Рацион питания «манипулирует» иммунитетом, и высокий уровень сахара и жира в питании подрывает защиту организма, делая его восприимчивым к сепсису, заявили американские специалисты. Организм оказывается более уязвим перед сепсисом, который, в свою очередь, может стать причиной преждевременной смерти, если человек придерживается режима питания с обилием жиров и сахара. К такому...

Диабет и частые воспалительные процессы возникают из-за проблем с обменом веществ, спровоцированный лишним жиром. Ученые Великобритании дали действенные советы, способствующие уменьшению висцерального жира до нормы, так как повышенные показатели грозят развитием многих недугов для человека. При повышенном проценте жира в области живота, человек попадает в группу риска....

С вечерним перееданием сталкиваются миллионы людей, и именно поздние ужины не дают возможности избавиться от лишнего веса . Как передает Newsmir.info, диетологи рассказали, что многие люди сталкиваются только с одной проблемой - в течении дня они практически ничего не едят, и аппетит появляется ближе к вечеру. Чтобы избавиться от такой привычки, необходимо перейти на...

Австрийские ученые разрушили, пожалуй, самое стойкое правило похудения, которое теперь уже является мифом, сообщает "Голос.ua". Правильное питание не дает никакого толку в снижении веса. Исследования подтверждают это. Доктор Яна Мейкснер из Дунайского университета в Кремсе, Австрия, привела данные восьмилетнего исследования. Врачи привлекли к эксперименту почти 50 тыс. женщин...

Полнит? Стройнит? Охлаждает? Или помогает справиться с ПМС? Когда столбик термометра поднимается, желание купить мороженое или восхитительное итальянское джелато возрастает. Правда, заканчивается десерт моментально, а вот чувство вины остается надолго. Стоит ли так сокрушаться? Сначала базовые знания. Мороженое изготавливают на основе воды или молока, поэтому стоит учитывать,...