Недостаток витамина приводит к заболеваниям эндокринной и иммунной системы, а также к болезням костей и зубов. Витамин D, также известный как солнечный витамин, играет важную роль в работе организма. Наиболее известна его помощь в накоплении кальция в костных клетках. Раньше врачи рекомендовали принимать солнечные ванны людям склонным к дефициту витамина D. Однако, чтобы...

Эксперт рассказала, с чем лучше всего употреблять различные ягоды Быстрыми темпами наступает пора первых фруктов и ягод, а в летний сезон можно будет ими наслаждать вдоволь, пополняя запасы организма витаминами. Но с чем можно употреблять эти продукты без вреда для здоровья и фигуры, чтобы извлечь максимум пользы? О том, как сочетать ягоды в меню рассказала в Instagram...

Диетолог Елена Кален поделилась основами правильных пищевых привычек Если вы хотите не только похудеть, но и оставаться стройной и красивой - следует перейти на здоровое питание. Для тех, кто не знает, с чего же начать и в чем оно заключается, популярный диетолог Елена Кален на своей странице в Instagram раскрыла основные принципы данной системы пищевых привычек. "Делюсь 5...

Именно знание генов - особенностей метаболизма или реакции на питание - поможет держать себя форме без всяких диет. ДНК определяет не только очевидные цвет глаз, волос и форму носа. Она также отвечает и за внутренние процессы. Иногда предрасположенность к определенному типу фигуры заложена в человеке именно генетикой. Знание генов, по словам специалистов, контролирует лишний...

Тренеры и диетологи в один голос утверждают, что есть перед тренировкой необходимо, но не позже, чем за 2-3 часа до физических нагрузок. Об этом пишет издание Emancipe. Активный образ жизни требует сбалансированного питания, поэтому необходимо завтракать за пару часов до тренировки. Что съесть, чтобы пища не упала грузом в желудок, а придала бодрость и энергию. Гранола...

Специалисты рассказали, в каких случаях употребление арахисовой пасты наносит человеческому организму лишь вред. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «Польза и Вред». По словам диетологов , такой продукт содержит достаточно большое количество калорий. Следовательно, при его употреблении необходимо четко соблюдать норму. В противном случае есть высокий уровень риска столкнуться...

Оказывается, есть продукты, которые с легкостью утолят чувство голода, они полезны и совершенно доступны как в ценовой категории, так и в легкости приготовления. В первую очередь диетологи назвали картофель - он лидирует по всем параметрам рейтинга сытости. Ученые рассказывают, что не всегда калорийность продукта может способствовать ощущению длительного насыщения, поэтому...

Медики рассказали, в чем заключается польза употребления такого овоща, как помидор. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «Польза и Вред». По словам специалистов, в состав данного продукта входит большое количество такого полезного вещества, как триптофан. Под его воздействием происходит более активная выработка гормона счастья - серотонина . Последний способен спасти человека...

Этот тип питания нужно соблюдать с особой осторожностью и не более недели, чтобы точно избежать каких-либо медицинских осложнений. Полужидкая диета - отличный выбор для тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть. Ведь благодаря ей можно сбросить 2 килограмма за два дня. Однако, этот тип питания нужно соблюдать с особой осторожностью и не более недели, чтобы точно избежать...

Этот рецепт датируется 6000 лет назад и упоминается в древней Греции и на Ближнем Востоке. Мы настоятельно рекомендуем вам попробовать этот рецепт и регулярно потреблять его. Это целебное лакомство упоминается в Илиаде Гомера под названием Intrion. Это невероятно вкусное средство, которое одновременно имеет хорошие лечебные свойства. Оно представляет собой смесь из двух супер...

В их состав входят полезные вещества в правильных пропорциях, позволяя сохранять хорошее самочувствие и стройное тело. Польза овощей известна любому, но вот определить лучшие продукты сможет не каждый. Эксперты в области питания дали рекомендации относительно рациона. Придерживаясь этих советов, человек получит красивую фигуру и силу. Эксперты выделили ТОП-5 овощей, которые...

Научные исследования последних лет говорят о том, что эти правила уже устарели и не требуют обязательного соблюдения. Правило первое: обязательный сытный завтрак. Завтракать полезно, но в реальности физиологическая потребность организма в завтраке у всех разная. Ученые отмечают, что необходимость завтрака определяется индивидуальными биоритмами человека. Если голод...

Ни пищевой холестерин, ни потребление яиц не связаны с высоким риском инсульта, констатируют финские ученые. Умеренно высокое потребление пищевого холестерина не ассоциируется с повышенным риском инсульта, - таково заключение специалистов из Университета Восточной Финляндии. Результаты исследования опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition. По поводу ассоциации...

Кето питание, основанное на яйцах, ягодах приведет к камням в почках, мигрени и даже остановке сердца. Кето питание, основанное на яйцах, ягодах приведет к камням в почках, мигрени и даже остановке сердца. Людям с диагнозом «диабет» постоянно приходится с осторожностью принимать препараты и пытаться жить полноценной жизнью. Очень часто диабетики придерживаются особого питания,...

Существует целый ряд симптомов, при которых следует незамедлительно обратиться в больницу. Чаще всего люди делают это только при боли или ином дискомфорте, а вот на некоторые признаки не обращают внимания. При каких симптомах нужно тотчас бежать к врачу, рассказывает МедикФорум. Симптом №1: стремительное похудение Ради того, чтобы похудеть, люди часами занимаются в тренажерном...

Не вылеченные недуги щитовидки способствуют заболеваниям сердца, выкидышам, коме. 25 мая, во Всемирный день щитовидной железы, медики рассказали, на какие признаки следует обращать внимание. В случае проблем щитовидная железа может вырабатывать как слишком низкое количество гормонов, так и чрезмерно высокое. Нарушения в работе органа могут быть следствием ряда причин -...

Овощи и фрукты замедлят процессы старения, обусловленные вступлением во взрослую жизнь. Окончание школы является первым переломным этапом для подростка. Адаптация в новых коллективах, самостоятельная жизнь и новый уровень ответственности - все это влияет на психологическое состояние, отражаясь во внешности. Если следить за своим рационом - можно избежать преждевременного...

Медики пришли к выводу, что картофельные чипсы, майонез, растительные масла и прочие продукты, содержащие в себе большие количества линолевой кислоты и прочих ненасыщенных жиров, крайне опасны для беременных женщин. Об этом говорится в статье, опубликованной в Journal of Physiology. Как подчеркнула Дианн Скелли из университета Гриффита в Австралии, беременным женщинам крайне...