Для того, чтобы почувствовать себя сытым и не нанести вред здоровью, диетологи рекомендуют употреблять по вечерам в качестве позднего ужина один-два стакана кефира. Употребляя этот кисломолочный продукт, человек всегда будете в тонусе, наладит работу пищеварительной системы, улучшит свой сон, а также уровень восстановления организма ночью. OBOZREVATEL решил узнать, какие еще...

Как ни странно, можно съесть много еды, но все еще быть голодными. Самое главное, это сочетание ингредиентов, особенно после сбалансированной здоровой диеты. Каковы основные компоненты здорового питания? вода витамины полезные элементы белок (используется как альтернативный источник энергии при низком уровне углеводов и жиров) жир (ежедневно от 20 до 35% жира) углеводы (от 50%...

Не надо мучить себя диетами. С годами каждая женщина начинает замечать разные изменения в своем теле. Самая распространенная жалоба, которую мы всегда слышим, - это изменения в весе, пишет Andrei Laslau. Женщины жалуются, что не меняют своего образа жизни, а килограммы продолжают набегать . Женская реакция на такое может быть двух типов: некоторые считают, что лучше ничего не...

Больных псориазом мучает сильный зуд, болевые ощущения, сухость кожи. Это лишь часть неприятных симптомов. Данное заболевание доставляет психологическую и эстетическую проблему. Больные чувствуют себя изгоями в обществе . Очень часто таких людей не хотят обслуживать в салоне красоты, не пускают в бассейн. Поэтому они очень редко рассказывают о своем неприятном заболевании. В...

Инсульт - третья ведущая причина смерти в Соединенных Штатах и ведущая причина долговременной инвалидности. По оценкам Strokecenter.org, каждый год 795 000 человек страдают от инсульта в Соединенных Штатах. Более 140 000 умирающих и десятки тысяч людей постоянно подвергаются воздействию этого заболевания. Поскольку то, что мы вкладываем в наши тела, играет важную роль, мы...

Вот что говорят ученые. Специалисты обнаружили, почему некоторые овощи - в том числе капуста, брокколи и кале (кудрявая капуста) - могут снизить риск рака кишечника. Крестоцветный овощ оказался безумно полезным для этого важного органа, пишет BBC. Команда ученых в Институте Фрэнсиса Крика доказала, что существует множество причин по которых нужно есть больше овощей. Работа...

Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни - такие как остеохондроз и другие болезни суставов. При помощи фитотерапии вполне успешно можно бороться с отложением солей в организме. 1....

Отправляясь с ребенком в путешествие, каждая мать надеется на то, что за время отпуска он укрепит свое здоровье, наберется сил и получит новые впечатления. Как подготовиться к отпуску, чтобы он не пошел насмарку, расскажет EtCetera РЕБЕНОК ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗДОРОВ. Перед путешествием посетите педиатра и убедитесь, что ребенок абсолютно здоров. Заболевший накануне путешествия ребенок...

Отец всех воспалительных процессов. Как бы мы не пытались сделать свою жизнь дома и на работе безоблачной и предсказуемой, это не избавляет нас от стрессов. Краткосрочные треволнения - это нормально, но если стресс становится хроническим, то отражается на состоянии организма. Появляются признаки, указывающие на то, что ваше тело страдает от стресса. Преодоление невзгод делает...

Начинайте завтра. Оливковое масло - настоящий кладезь здоровых жиров и питательных веществ, необходимых для нашего здоровья, пишет Doctor Andrei Laslau. Но думали ли вы о том, чтобы пить его просто так, да еще и на пустой желудок? По словам специалистов, такая привычка приносит много пользы для здоровья. Вот основные причины, почему вы должны начать это делать: Исследования...

Университет Бата исследовал вопрос влияния режима питания на тренировки, с точки зрения снижения веса. Как передает "Ридус", была собрана группа из 12 добровольцев. Им требовалось в течение нескольких недель посещать спортзал . Каждый человек в случайном порядке раз в неделю получал одно из трех экспериментальных назначений: после завтрака глюкозотолерантный тест через три...

Главное - знать. В организме человека одновременно происходит огромное количество процессов. Если случается сбой, страдают все органы и системы, пишет ReinventingAging. Поэтому очень важно понимать сигналы, которые посылает нам организм в случае каких-либо неполадок. Вот 13 важных симптомов, которые сигнализируют о неполадках в организме: 1) Тяга к мелу и льду. Пристрастие к...

Химические вещества, содержащиеся в капусте и брокколи, поддерживают работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и предотвращают колоректальный рак. К такому выводу пришли ученые Института Фрэнсиса Крика в Великобритании. Они продемонстрировали, что у мышей, питающихся кормом с высоким содержанием индол-3-карбинола, реже воспалялся кишечник и развивались злокачественные опухоли,...

Университет Кертина установил: активное потребление рыбы и овощей, передает "Лента.RU", снижает риск развития рассеянного склероза. Был произведен анализ данных за три года, который позволил выявить связь между внешними факторами и демиелинизирующими заболеваниями (включая рассеянный склероз, при котором разрушается миелиновая защитная оболочка нервных волокон). В общей...

И перестаньте их критиковать! Дело не в том, что мы едим больше, а занимаемся спортом меньше, и не в том, что нам не хватает силы воли. Не нужно стыдить людей с избыточным весом! Все гораздо сложнее, пишет Джордж Монбиот - обозреватель Guardian: "Однажды я рассматривал старые фотографии, сделанные на Брайтон - бич в 1976 году, и я не поверил, что это одна и та же страна. Почти...

Пить или не пить молоко? Молоко - это первый продукт, который получает ребенок, и в дальнейшем становится частью нашего рациона. Существует множество противоречий в отношении потребления, пользы и вреда молока. Вот 8 мифов, связанные с молоком, в которые мы продолжаем верить, хотя не стоит. Пишет 24apteka.com.ua. Миф 1: Лучше всего пить обезжиренное молоко Польза обезжиренного...

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно - так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем...

Эксперты из Гарвардского университета под руководством профессора Дэвида Людвига экспериментальным путем определили взаимосвязь между питанием и выбросом гормонов, сообщает КП. Добровольцы были разделены на три группы, каждая из которых имела свой рацион питания: первая группа ела яйца, генерирующие белок, вторая группа - содержащие клетчатку овсяные хлопья, третья - овсянку...