•Правило диеты : принимайте пищу 5-6 раз с перерывом 2-3 часа (после 18:00 ничего не есть). Должен быть завтрак, обед, ужин и 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его. •Обязательно пейте 2 литра воды в день, большую часть до обеда. Спите не менее 7 часов в сутки. •Повторяйте на вторую неделю меню первой недели, можно заменить...

Диабет 2 типа или преддиабет, развился за последние 4 десятилетия. По мнению экспертов, ситуация будет ухудшаться, и 1 из 3 трех взрослых будут развивать диабет к середине жизни, и более 1/3 всех взрослых страдают ожирением. Тем не менее, вы также должны учитывать тот факт, что диабет является одним из сильнейших факторов нашего федерального долга, так как на него тратится 1...

Из-за жаркой погоды и угрозы инфекций в Кривом Роге активизировались рейды городской рабочей группы по торговым точкам, где реализуют пищу быстрого приготовления. Об этом krivbass.city сообщили в городском управлении Госпотребслужбы. Рабочая группы проверит технологический и санитарный порядок на объектах, документацию, подтверждающую качество продуктов и легализации наемного...

Ешьте на здоровье? Несколько лет назад с приходом моды на худощавое тело жирные продукты попали под негласный запрет, пишет Healthy Fitness Recipe. Многие отказывались от яичных желтков, масла, выпечки, риса, макарон и белого хлеба, не говоря уже о полуфабрикатах и готовой еде из супермаркетов. Но с тех пор многое изменилось. Сегодня эксперты по питанию рекомендуют есть жирную...

10 важных последствий. Что может быть лучше, чем начать день со вкуса ароматного терпкого кофе? Последние опросы Gallup показывают, что 60% взрослого населения выпивают, в среднем, одну чашку кофе в день. Более того, четверть признают, что это зависимость, пишет The Little Things. Такое количество любителей кофе не удивительно. Что удивительно, так это узнать, что кофе может...

Мы на полном серьезе. Жареное мясо обладает фантастическим эффектом: оно может продлить вашу жизнь, заявляет Coed.com По крайней мере, в этом нас уверяют ученые из Университета Цюриха, которые провели соответствующее исследование. Дело в том, что свинина содержит в себе большое количество ниацина , также известного как витамин В3. Объемы его потребления напрямую связаны с...

А вы замечали? В последние годы болезнь Альцгеймера все чаще стали называть диабетом 3 типа: в этом недуге весомую роль играет резистентность к инсулину, пишет The Atlantic. Как известно, существует 2 типа диабета - первый является аутоиммунным заболеванием, второй - результатом неправильного образа жизни. Оказывается, болезнь Альцгеймера - еще один потенциальный побочный...

Очень многие люди, которые тщательно занимаются своим здоровьем и следят за тем, что едят, стараются разнообразить рацион. Они считают, что таким образом обогатят организм различными полезными веществами, а заодно и фигуре не сильно навредят, употребляя минимум сладкого или мучного. Ведь общепринято, что питаться одним и тем же если не совсем вредно, то не рационально. Однако...

Украинские эксперты в сфере здорового питания и медики назвали ТОП-3 продуктов, которые из-за неправильного хранения могут стать смертельно опасными. На первом месте рейтинга продуктов со строгим температурным режимом хранения - рыба. В 2018 году от ботулизма уже умерло пятеро украинцев. Об этом сообщает сайт "Сегодня|Lifestyle". "Рыба не может храниться под солнечными лучами...

Лечение полынью очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие - трихомонады, хламиды, герпес, кандида, лямблии, эхинококковая инфекция)., излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес. Полынная терапия снимает почти все воспалительные процессы, особенно при...

Яйца давно в списке важных продуктов питания для детей и взрослых. Правда, некоторое время их называли вредными из-за гипотетического присутствия в них плохого холестерина. Теперь их реабилитировали. Давайте узнаем всю пользу яиц, пишет healthystyle. При условии, что нет аллергии, есть яйца каждый день нужно практически всем людям, но дети - отдельный случай. Им яйца нужны...

Вот почему у вас не получается... В этой статье доктор Сара Готфрид, гормональный эксперт и Доктор медицинских наук Гарвардского университета, объясняет, как гормональный дисбаланс мешает вам терять вес. Общаясь с пациентами в своей практике и онлайн сообществе, я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же комментариями. В основном они такие: Я следую всем правилам, но никак не...

90% людей об этом даже не задумывались... Вы уверены, что правильно используете повседневные вещи, интересуется BuzzFeed. Знаете, зачем в иллюминаторах нужны дырочки, какое предназначение у маленького кармашка на джинсах или зачем делают острие на крышечке тюбика? Если вас интересуют эти вопросы, посмотрите на список вещей, которые вы, возможно, до сих пор использовали...

Щитовидная железа, гипофиз и надпочечники, яичники у женщин и яички у мужчин выделяют гормоны с различными функциями. Когда мы сбалансированы, мы наслаждаемся здоровьем. Однако факторы, такие как изменения в атмосфере и организме, изменения диеты и болезни, являются факторами, которые создают нежелательные симптомы и расстройства. Поскольку действия гормонов не полностью...

Соль присутствует на столах столетиями, но только недавно ее использование было связано с сердечными заболеваниями и гипертонией. Диета с низким содержанием соли является результатом ошибочной науки, и мы объясним вам разницу между натуральной необработанной солью и коммерчески доступной поваренной солью. А именно, последний вид сильно обрабатывается и в основном хлоридом...

Так что отказываться от любимых не надо. Сейчас развелось великое множество самых разных диет, каждая из которых обещает чудодейственное избавление от ненавистных килограммов. Но вот беда: почему-то большинство из них не дает желаемого результата - или же он оказывается слишком кратковременным. Как пишет Bored Panda, диетолог Пола Норрис задалась целью показать, что самые...

Миллионы в мире страдают от умеренных и серьезных проблем со здоровьем. Люди склонны к определенным заболеваниям из-за образа жизни, питания, неисправности органов, недоедания и т. д. Иногда даже незначительные изменения в клетках и тканях могут приводить к беспорядку. Дисфункция эритроцитов вызывает дефицит железа, который приводит к анемии. Одним из наиболее распространенных...

Абрикос известен не только ярким цветом и сладостью, но еще и полезным химическим составом. На питательных свойствах косточкового плода основаны диеты, из них готовят соки и другие напитки. Мякоть путем осушения превращают в курагу, а семена из косточек употребляют в пищу как орех или же используют как источник масла для различных кремов и мазей. Химический состав абрикоса...