Бодифлекс - комплекс физических упражнений, направленных на растяжку определенной группы мышц, созданный с учетом правильного дыхания. Занятия не потребуют от вас много времени. Для них не нужен спортивный зал с тренажерами. Достаточно 15 минут в день и вашего желания, чтобы стать жизнерадостной, здоровой и стройной. Упражнение "Алмаз" Начинаем занятие из позы: ноги...

Причина - в гормонах. В этой статье доктор Сара Готфрид, гормональный эксперт и Доктор медицинских наук Гарвардского университета, объясняет, как гормональный дисбаланс мешает вам терять вес. Общаясь с пациентами в своей практике и онлайн сообществе, я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же комментариями. В основном они такие: Я следую всем правилам, но никак не могу...

Началась эта история в 2014 году, когда американка Ева Шауб решила вместе со всей семьей - мужем и двумя дочерьми - отказаться от сахара. Позже, благодаря этому эксперименту Ева написала книгу "Год без сахара" и прославилась на весь мир. Не буду отнимать время у тех, кто убежден, что отказ от сладкого обязательно приведет к потере лишнего веса - за 365 дней без сахара ни Ева,...

Аллергии на шерсть пыльцу довольно распространены, и страдающие аллергией знают, как сильно раздражает зуд в горле. Однако скопление не обязательно связано с редкой или специфической аллергией, и это может случиться с каждым. Это происходит потому, что воздух наполнен различными загрязнителями, которые мы вдыхаем ежедневно. Хорошая новость заключается в том, что есть...

Хочу поделиться своим опытом, возможно он будет кому-то интересен и полезен. Мне 43 года и как любая женщина я всегда была озадачена своим здоровьем и внешним видом, но до 42 лет мне это удавалось не легко, т. к. я только сейчас понимаю, что причина была даже не в традиционном питании, а в духовной пустоте, хотя на тот момент я себя считала глубоко верующим человеком. Но быть...

Израильские диетологи из Тель-Авива в ходе исследования узнали, как правильно есть сладкое и худеть. Для того чтобы сбросить лишний вес, совсем не обязательно запретить себе употреблять сладости, просто нужно научиться правильно их есть. Группа диетологов провела эксперимент с участием 193 добровольцев, имеющих излишнюю массу тела. Все участники были поделены на 2 группы. Одни...

В борьбе за красоту и молодость мы часто обращаемся к косметическим продуктам: кремам, лосьонам, тоникам, скрабам и так далее... Безусловно, все это нужно, но с возрастом выработка коллагена замедляется и наша кожа начинает увядать. Его запасы можно пополнить, зная, как правильно питаться.Редакция расскажет тебе об антивозрастной диете , которая поможет твоему организму...

Какая женщина не мечтает о плоском животике? Но, к нашему большому огорчению, именно жировые отложения на талии уходят в последнюю очередь. Можно изнурять себя ежедневными тренировками в спортзале , полностью пересмотреть свое отношение к еде, но так и не увидеть желаемых результатов в зеркале. Каждый день, глядя на свое отражение, вы убеждаетесь в том, что упрямый жирок на...

Куркума - корнем растения куркума-лонги, из семейства имбиря. Естественная ярко-желтая окраска, помимо слегка едкого горького вкуса, является отличной добавкой к карри, утреннему коктейлю, молоку, супу и можно даже использоваться в качестве красителя для одежды. Известная как лекарственная приправа матушки-природы, куркума просто необходима в ежедневном рационе....

Ваш ребенок тоже любит яркие желешки, батончики в красивых упаковках и сладкие напитки? Тогда вы должны прочесть эту статью! Некоторые из этих продуктов действительно опасны - прекратите их давать детям. И вот почему... Мы призываем родителей быть бдительными и не идти на поводу ребенка каждый раз только для того, чтобы он успокоился и перестал хныкать. Потому что, как говорят...

Эммануил Ревич, прожил 101 год, умер в 1998 году. Этого американского врача называли «человеком, который лечит рак». Он считал, что «использование смеси Шевченко - это анаболическая терапия катаболических болезней. При анаболических состояниях она противопоказана» (великолепно действует при запущенном раке, но абсолютно противопоказана при ранних стадиях). Анаболизм - это...

Для борьбы с угрями разотрите несколько листьев тульси и добавьте их в 1/2 чашки горячей воды. Хорошо перемешайте и процедите через мелкое сито. Смешать 1 столовую ложку геля алоэ вера и нанесите на кожу. Вымойте горсть семян пажитника, вскипятите их в чашке с горячей водой. Отфильтруйте воду и используйте в качестве тоника. Возьмите 1/4 стакана теплой воды и добавьте 1 ч. л....

Новое исследование, проведенное сотрудниками Центра нейродегенеративных заболеваний в Германии, показало, что диета отца играет важную роль в развитии ребенка. В частности, из-за злоупотребления энергетическими напитками и фолиевой кислотой страдают когнитивные способности ребенка, сообщает Zee News. В ходе исследования самцы мышей придерживались диеты с высокими уровнями...

Высокий уровень кислоты в вашем организме приводит к кислой среде, которая может вызвать целый ряд проблем со здоровьем . Для того, чтобы сохранить наше здоровье, мы должны поддерживать уровень кислот в пределах определенного диапазона. Кислотность и щелочность организма измеряется с помощью шкалы рН, которая идет от 0 до 14. Если жидкости организма имеют более высокий уровень...

Инжир, винная ягода, фига, смоковница... Как только не называют этот сладостный плод в разных культурах! О волшебных свойствах инжира слагают легенды более 5 тысяч лет. Это действительно райский фрукт, ведь листья фигового дерева служили одеждой Адаму и Еве. Мы часто проходим мимо этих лакомых плодов, не подозревая как они полезны и просто необходимы в рационе! Инжир легко...

Естественными источниками витамина D3 являются солнечные лучи и некоторые продукты питания: сыр, треска, коровье молоко и яйца. Об этом пишет Энциклопедия витамина D. Для того чтобы получить витамин D3 от солнца, необходима так называемая эритемная доза, которая формируется только во время пребывания под прямыми солнечными лучами до покраснения кожи. Если же рассматривать пищу...

Большинство людей проводят достаточно много времени, рассматривая себя в зеркале. Накладывая макияж, нанося на лицо крем, выдавливая ненавистные прыщики, мы склонны проводить у зеркала по несколько часов в неделю (а в некоторых случаях и в день). Однако обращаем ли мы внимание на действительно важные особенности нашей внешности? На самом деле, существует множество признаков,...

Нарушение сна - это широко распространенное явление во всем мире. Оно является одной из ведущих причин низкого уровня психического и физического здоровья людей. Нередко нарушение сна представляет собой первый симптом психического заболевания, пишет health info. Улучшить сон можно с помощью правильного питания. Если вы хотите быстрее уснуть, ешьте пищу, содержащую сложные...