Естественными источниками витамина D3 являются солнечные лучи и некоторые продукты питания: сыр, треска, коровье молоко и яйца. Об этом пишет Энциклопедия витамина D. Для того чтобы получить витамин D3 от солнца, необходима так называемая эритемная доза, которая формируется только во время пребывания под прямыми солнечными лучами до покраснения кожи. Если же рассматривать пищу...

Большинство людей проводят достаточно много времени, рассматривая себя в зеркале. Накладывая макияж, нанося на лицо крем, выдавливая ненавистные прыщики, мы склонны проводить у зеркала по несколько часов в неделю (а в некоторых случаях и в день). Однако обращаем ли мы внимание на действительно важные особенности нашей внешности? На самом деле, существует множество признаков,...

Нарушение сна - это широко распространенное явление во всем мире. Оно является одной из ведущих причин низкого уровня психического и физического здоровья людей. Нередко нарушение сна представляет собой первый симптом психического заболевания, пишет health info. Улучшить сон можно с помощью правильного питания. Если вы хотите быстрее уснуть, ешьте пищу, содержащую сложные...

Наша печень является одним из важнейших органов, поэтому очень важно уделять ей особое внимание. Печень считается основным фильтрующим органом организма, и большинство токсинов, проходящит именно через нее. Белки также производятся в печени с помощью витамина К, что важно для предотвращения образования тромбов и разрушения старых эритроцитов, чтобы очистить путь и освободить...

Специалисты из США обосновали метод похудения, позволяющий сбросить вес без финансовых затрат и диет. "Хотите похудеть? Больше сна и меньше нервов", - сформулировали его авторы концепции. Об этом сообщает Нealthinfo. Клиницисты исследовательского центра Kaiser Permanente осуществили комплекс наблюдений за 500 участниками. В результате они пришли к выводу, что хороший сон...

10 дневный план диеты, основным ингредиентом которой является огурец. Кроме огурцов, вы можете употреблять некоторые другие здоровые , питательные блюда и мы покажем вам, как именно совместить их так, чтобы потерять до 7 кг за одну неделю. ОГУРЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Огурцы очищают ваше тело, ускоряют обмен веществ и детоксикацию кишечника и пищеварительной системы. Они удаляют...

Современный образ жизни и нездоровое питание неизбежно приводят к увеличению избыточного веса населения. Тем не менее, многие специалисты в области здравоохранения и диетологи советуют, что лучший способ похудеть в здоровом смысле - изменить свои привычки в еде. Ниже мы рекомендуем 12 продуктов, которые являются чрезвычайно полезными для здоровой потери веса. 1. Грейпфрут...

Магний является одним из самых необходимых минералов. Проблемы со здоровьем , вызванные его дефицитом, могут быть весьма значительными. «Сегодня я хочу сказать о важности магния, о том, как его получить, о том, как вы можете узнать, сколько вам требуется магния и о невероятных преимуществах использования этого простого минерала». Магний - один из самых важных минералов Магний...

Ученые представили рейтинг продуктов, которые благотворно влияют на почки и здоровье органов мочевыделительной системы в целом. Лидером списка стал арбуз, который является прекрасным мочегонным средством. Эксперты рекомендуют его включить в рацион питания тех людей, которые страдают почечной болезнью. Кроме того, эта ягода хорошо очищает весь организм. Следующим полезным...

Это важно не только летом. Жир на животе очень раздражает. Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хочет сбрасывать. Только йога не устранит жировые отложения. Эти упражнения стоит сочетать с другими физическими упражнениями и диетой, без фаст-фуда, вредных...

Альтернативные методы лечения, эффективность которых сейчас активно исследуется, включают в себя биофидбэк, физические упражнения, йогу, традиционную китайскую медицину, иглоукалывание и корректировку питания Почти 100 миллионов человек в мире страдает от аллергии и астмы. Все это сопровождается неприятными симптомами, начиная с заложенности носа, заканчивая изнурительной...

По данным Международного агентства по изучению рака (МАИР) обработанное мясо считается канцерогеном группы 1. Это происходит потому, что он связан с колоректальным раком. Прямая кишка очень важна, потому что она отвечает за хранение и ликвидацию отходов из нашего тела. К счастью, этот тип рака можно предотвратить, лишь 5-10% случаев смерти, вызванных генетическими дефектами....

Шведские ученые пришли к выводу, что женитьба на умной женщине способна оказать положительное влияние на мужское здоровье . Исследователи проанализировали данные полутора миллиона семейных пар. Результаты анализа показали, что здоровье супруга напрямую зависит от уровня интеллекта его избранницы. При этом ученые отмечают, что ум мужчины никак не влияет на здоровье женщины. Как...

Как лучше питаться школьникам младших классов и что стоит положить им с собой в школу родителям. Об это "Newsmir.info" рассказал диетолог-нутрициолог Дмитрий Колесниченко. В последнее время все больше родителей понимают важность правильного питания для ребенка и особенно важно его выстроить в дошкольном возрасте и начальных классах. Это то время, когда у ребенка происходит...

Ученые из Сингапура выяви опасные свойства некоторых продуктов питания человека. Они провели исследование, которое показало, что чрезмерное употребление чая провоцирует слабоумие. На протяжении 12 лет исследователи наблюдали над добровольцами и доказали, что чай несет вред здоровью . Очень важно соблюдать норму - не больше одной чашки чая в день. Частое употребление горячего...

Важно знать всем. У инсульта всегда только 1 причина - нарушение кровотока в головном мозге. Тем не менее, это «замыкание» - причина №1 инвалидности и преждевременной смертности во всем мире. Важно знать, что существует 2 основных типа инсульта. Первый тип - ишемический инсульт . Он наступает тогда, когда случается закупорка артерий, ведущих к мозгу. Другой тип -...

Герпес на губах или то, что мы называем простудой кожи лица с давних времен известно человечеству. Герпес-это простой вирус, живущий в человеческом организме который иногда дает знать о себе в виде небольших пузырьков высыпающих чаще всего в уголках рта или на губах, а также иногда на других участках кожи лица. Перекись водорода Если на губе уже успели выскочить волдыри, лучше...

Немногим из нас нужна причина, чтобы заставить себя съесть шоколадку. Потрясающий вкус, тающая во рту текстура и моментальный подъем настроения - это ли не повод баловать себя лакомством каждый день. Но даже если вы едите шоколад постоянно, вы можете не знать о безусловных преимуществах, которые он обеспечивает вашему здоровью. Шоколадная диета? Почему бы и нет. В этом...