Этот простой комплекс базовых асан поможет развить не только силу, но и эластичность Ваших мышц и связок, улучшить подвижность суставов. Позы стоя (1-4) задействуют практически все основные группы мышц, способствуют укреплению ног, «раскрывают» тазобедренные суставы. Ардха Чандрасана (4) - настоящий вызов для начинающего практика, покажет, насколько Вы на самом деле владеете...

Если, несмотря на все перепробованные диеты, весы показывают все те же килограммы - не отчаивайтесь: возможно, причина в продуктах, которые мешают избавляться от лишнего веса. Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ. Многие считают, что если употреблять в пищу только обезжиренные...

Ни для кого не секрет, что кофеин - один из главных и самых эффективных компонентов почти всех антицеллюлитных косметических средств. Это вещество из кофейных зерен активно стимулирует обмен веществ в тканях, выводит токсины и расщепляет подкожный жир. Домашние средства, приготовленные на основе кофе, намного эффективней магазинных, так как концентрация кофеина в них гораздо...

Каждая женщина хочет немножко похудеть, особенно в преддверии праздника или долгожданного лета. И почти в последний момент начинается интенсивный поиск диет , которые, если верить рекламе, действуют чуть ли не с первой минуты. Но так ли это? Или просто пелена накатывается на глаза, и ум отключается на неопределенное время? И тут начинается. По совету дамочек из дешевых...

Традиционный австрийский яблочный штрудель - мое любимое блюдо, но речь пойдет сейчас о другом десерте. Аналог вкуснейшей сладкой выпечки можно сделать за 15 минут, совершенно не заморачиваясь с тестом! По аналогии с этим рецептом можно приготовить маленькие рулеты с начинкой из творога и ванилина, с маковой начинкой, с ягодной смесью, с бананами, шоколадом и орехами. Но...

Принято почему-то считать, что переедание означает отсутствие любви человека к себе, а это далеко не так. Ведь когда мы едим что-то очень вкусное, то нам кажется это верхом блаженства. И кто решил, что в данный момент мы себя не любим. Совсем наоборот - мы себя обожаем, раз едим такие вкусности. К сожалению, лишние калории являются защитным средством от переживаний. Если...

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете ! Первый день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока. Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба. Второй день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: 150 грамм салата...

Главное в меню углеводной диеты - это потребление сложных углеводов, среди которых клетчатка и пектины. Эти пищевые волокна содержат совсем немного калорий, играют роль детоксикаторов для организма, выводя шлаки и токсины, и при этом дают чувство насыщения надолго. Сложные углеводы обеспечат тебя достаточным количеством энергии и помогут нормализовать вес без голодания. В...

Счастлива женщина или нет - вопрос больше риторический. Ощущение счастья для каждого человека очень индивидуально. Оно формируется под влиянием образа жизни, вероисповедания и ментальности. То, что может сделать одного человека счастливым, другой не в состоянии постичь. Неоспоримым остается лишь то, что счастливый человек, это человек познавший гармонию души и тела. Пришедшая...

№ 1: По некоторым известным причинам, рыбий жир способствует сжиганию жировых отложений Во-первых, рыбий жир содержит незаменимые жиры, поскольку он состоит из жирных кислот Омега-3. Незаменимые жиры - это такие жиры, которые организм не может вырабатывать самостоятельно, и они должны поступать в наш организм с пищей. Незаменимые жиры очень важны для нормального...

Природа преподносит нам все самое лучшее и мы в этом убеждаемся каждый день. Можно тратить уйму денег на дорогостоящие препараты, но не проще ли обратиться за помощью к натуральным средствам ? Сегодня, к сожалению, большое количество людей задается вопросом о том, как понизить уровень сахара в крови . Особенно он касается людей болеющих диабетом. Упадок сил, сухость во рту,...

Карамельные ириски - любимое лакомство сладкоежек всех возрастов. Этой сладостью можно радовать родных хоть каждый день! А еще их можно приготовить про запас, чтобы при случае, отправляясь в гости, иметь под рукой небольшой подарок. Ведь такие милые сюрпризы делают мир лучше и добрее и непременно вызовут улыбку на лицах! «Так Просто!» предлагает приготовить домашние ириски с...

Вся прелесть воскресного утра в том, чтобы провести его, забыв о работе и будничных проблемах. Чудесным началом для нового дня станет вкусный завтрак с ноткой Франции. Самый простой вариант - купить в магазине круассаны и приготовить ароматный кофе. Но если приложить немного усилий, можно порадовать своих близких кулинарным шедевром! Подари любимым незабываемое утро -...

Стресс - это встречная реакция организма на каждодневное напряжение, неприятные эмоции или простую суету. В стрессовый период человеческий организм производит гормон адреналин. Выброс такого гормона необходим каждому, но не в больших количествах, так как человек начинает быстро концентрировать внимание и усиленно соображать. Если стрессовых ситуаций накапливается слишком...

Очень часто сильная головная боль мешает нам работать, спать, заниматься спортом . Как от нее избавиться К счастью, для этого можно использовать не только лекарства: есть несколько продуктов, которые имеют успокаивающий эффект и помогут вам справиться с головной болью. Чистая вода Одной из причин, вызывающей головную боль, может быть обезвоживание организма. Так что, исключив...

Свежее дыхание, белые зубы, здоровые десны - залог уверенности в себе, путь к успешному общению. Полноценный уход за полостью рта подразумевает не только очищение зубов пастой и использование зубной нити, а и ополаскивание. Как избавиться от запаха изо рта Прилавки пестрят всевозможными разрекламированными ополаскивателями, но стоят они, как правило, недешево. К тому же состав...

В процессе похудения задействованы все системы организма. Он всегда связан с изменением привычек в питании , распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжей силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки по той причине, что вес просто перестает снижаться. «Эффект плато» - это естественная защитная реакция организма на ограничения в питании. Чтобы...

Этот рецепт поражает своей легкостью: достаточно просто смешать все ингредиенты и протушить блюдо на медленном огне или в мультиварке. Но попробовав такую пасту со сливочным соусом , ты можешь подумать, что ее готовили в настоящем итальянском ресторане! Изысканный нежный вкус макаронных изделий достигается благодаря молоку, в котором они готовятся! Я покорен этим рецептом...