1. Постепенное снижение калорийности рациона Психология человека такова, что для совершения решительного шага ему требуется определенный толчок. Очередная неудача в личной жизни, очередной килограмм на весах, очередной сантиметр жировой складки на животе, потребность в большем размере одежды или влияние близкого человека - не важно. После этого надпорогового стимула...

Попробовав эти лепешки, я не мог догадаться, каков же основной ингредиент... Нежный вкус овощного теста, пересекающийся с нотками свежей зелени: идеальная закуска, прекрасное дополнение к супу или нежирному мясу. Приготовить полезные лепешки без дрожжей очень легко. К моему удивлению, в рецепте отсутствует даже мука, и никакого намека на масло! Советую попробовать эту...

Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается! ПРОДУКТЫ: *филе курицы 400 г *сыр плавленый 200 г *лаваш 3 шт. *сметана 4 ст. л. *соль, перец по вкусу *растительное масло для обжаривания Филе курицы отварить до готовности. Измельчить при помощи блендера или мясорубки. Добавить к курице плавленый сыр,...

Полноценный уход за кожей невозможен без использования различных масок. Куриное яйцо по праву можно считать самым бюджетным и самым эффективным средством для поддержания молодости и здоровья кожи. Белок эффективно подтягивает и мягко очищает кожу. В желтке содержится много лецитина, который обеспечивает увлажнение и глубокое питание эпидермиса. Витамины A, D, B заботятся о...

Макароны всегда есть у меня на кухне. Что может быть проще, чем отварить макароны на обед или ужин? Кроме того, в сочетании с разными соусами, заправками и специями макаронные изделия могут быть безумно вкусны, будто изысканный гарнир в ресторане... Сегодня я расскажу, как готовить очень нежный вариант макарон. Весь секрет в особом ингредиенте, который превратит обычные...

Картофельный салат - это сытное и аппетитное блюдо, которое можно приготовить в качестве гарнира к мясу или взять с собой на пикник. Ингредиенты для салата простые и найдутся практически на каждой кухне. Картофель сочетается практически со всеми продуктами, поэтому рецептов салата из картофеля существует большое количество. Лучше всего подходит молодой картофель, который...

Любая диета хороша только до застолья в виде вкусных пирогов, тортов и любимой шарлотки. Ограничивать себя в еде нет смысла, подобное весьма негативно влияет на борьбу с лишним весом. Однако вполне логично задать вопрос: «А как тогда похудеть?» Необязательно совсем отказываться от сладостей, в небольших объемах они не навредят ни здоровью , ни фигуре, но, разумеется,...

Этот торт является истинным шедевром французской кухни. Эффектный вид и бесподобный вкус! В 100 г - 200 ккал Ингредиенты: разъемная форма диаметром 21-22 см бисквит: яйца куриные - 3 штуки сахар - 100 г мука - 50 г крахмал - 25 г разрыхлитель - 1 чайная ложка ванильный сахар - 10 г крем: молоко - 400 мл сахар - 200 г яйца куриные - 3 штуки крахмал картофельный - 60 г (6...

1. Растяжка паха, внутренней части бедер Сядьте на коврик, ступни ног прижмите друг к другу. Ладонями возьмитесь за ступни. Шея и плечи прямые. Начинайте плавное движение от бедер вниз к полу. Остановитесь на той точке, когда почувствуете сильное, но безболезненное растяжение. Находитесь в этой точке 50-60 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. 2. Растяжка задней...

Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы. Доведите продолжительность пробежки до 40 минут....

1. Приседания Сумо с гантелью Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов. Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже...

Одним из наиболее эффективных трюков для потери веса является прием меньшего количества пищи, но при этом не испытывать голода или нервозности по этому поводу. Хороший аппетит и постоянное желание что-то съесть большую часть времени являются одним из первых шагов на пути отказа от диеты и чрезмерного употребления калорий. Поэтому, чтобы похудеть, важно научиться контролировать...

Как бы бережно ты не ухаживал за утюгом, со временем внутри может образоваться накипь, а сверху - гарь. Налет на поверхности утюга возникает из-за жесткой воды, синтетических тканей и отклонений от инструкции по использованию прибора. Все это медленно убивает твою технику, а испорченный утюг может стать причиной поврежденной одежды. Но существует проверенное чистящее средство...

Для лучшего усвоения пищи и для улучшения вкуса самой пищи, сбрызгивайте свои блюда лимонным соком перед употреблением. Такой ход превратит ваши блюда из обычных и привычных в очень свежие и вкусные. Но, это можно делать лишь в обед, т. к. употребление большого количества кислого вкуса утром или вечером вызовет расстройство пищеварения. Для того, чтобы не мерзнуть зимой,...

Замечательная идея - приготовить яйца в духовке ! Они получаются очень нежными, тающими во рту. Этот рецепт можно назвать по праву классикой жанра: выглядит эффектно, испечь такую красоту может каждый, при этом не найдется человека, который бы сказал, что это - невкусно... Пряные овощи с яйцами и сыром любят все! Яйца по-наполеоновски можно готовить в разных вариациях. Я люблю...

В любой кухне, независимо от происхождения, будь то итальянская, китайская, русская или грузинская, есть своя фишка. В японской кухне, несомненно, такое особое место занимают суши. Что это такое? Да это банальная закуска из рыбы и риса. Кстати, рыба с успехом заменяется тем, что можно выловить в море вокруг японских островов. Это могут быть креветки, кальмары, осьминоги, и...

Всю жизнь человек находится в погоне за красотой. Но в нашем современном ритме жизни это очень тяжело. Быстрые перекусы, чипсы, гамбургеры, переутомления на работе - все это делает свой вклад. Никто не задумывается, что вместо чипсов и гамбургеров можно есть что то другое, что также будет нас насыщать, но полезности принесет нашему организму намного больше. Итак, топ 10...

На сегодняшний день еще не вывели формулу идеальной диеты . И каждую диету нужно подделывать под себя, что-то добавлять, что-то забирать. И чтобы вам легче было пережить диету и получить от нее максимум желаемого, мы подготовили для вас 15 лучших советов к любой диете. Один из основных советов в правильном соблюдении диеты, является употребление достаточного количества воды....