1. Приседания Сумо с гантелью Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов. Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже...

Одним из наиболее эффективных трюков для потери веса является прием меньшего количества пищи, но при этом не испытывать голода или нервозности по этому поводу. Хороший аппетит и постоянное желание что-то съесть большую часть времени являются одним из первых шагов на пути отказа от диеты и чрезмерного употребления калорий. Поэтому, чтобы похудеть, важно научиться контролировать...

Как бы бережно ты не ухаживал за утюгом, со временем внутри может образоваться накипь, а сверху - гарь. Налет на поверхности утюга возникает из-за жесткой воды, синтетических тканей и отклонений от инструкции по использованию прибора. Все это медленно убивает твою технику, а испорченный утюг может стать причиной поврежденной одежды. Но существует проверенное чистящее средство...

Для лучшего усвоения пищи и для улучшения вкуса самой пищи, сбрызгивайте свои блюда лимонным соком перед употреблением. Такой ход превратит ваши блюда из обычных и привычных в очень свежие и вкусные. Но, это можно делать лишь в обед, т. к. употребление большого количества кислого вкуса утром или вечером вызовет расстройство пищеварения. Для того, чтобы не мерзнуть зимой,...

Замечательная идея - приготовить яйца в духовке ! Они получаются очень нежными, тающими во рту. Этот рецепт можно назвать по праву классикой жанра: выглядит эффектно, испечь такую красоту может каждый, при этом не найдется человека, который бы сказал, что это - невкусно... Пряные овощи с яйцами и сыром любят все! Яйца по-наполеоновски можно готовить в разных вариациях. Я люблю...

В любой кухне, независимо от происхождения, будь то итальянская, китайская, русская или грузинская, есть своя фишка. В японской кухне, несомненно, такое особое место занимают суши. Что это такое? Да это банальная закуска из рыбы и риса. Кстати, рыба с успехом заменяется тем, что можно выловить в море вокруг японских островов. Это могут быть креветки, кальмары, осьминоги, и...

Всю жизнь человек находится в погоне за красотой. Но в нашем современном ритме жизни это очень тяжело. Быстрые перекусы, чипсы, гамбургеры, переутомления на работе - все это делает свой вклад. Никто не задумывается, что вместо чипсов и гамбургеров можно есть что то другое, что также будет нас насыщать, но полезности принесет нашему организму намного больше. Итак, топ 10...

На сегодняшний день еще не вывели формулу идеальной диеты . И каждую диету нужно подделывать под себя, что-то добавлять, что-то забирать. И чтобы вам легче было пережить диету и получить от нее максимум желаемого, мы подготовили для вас 15 лучших советов к любой диете. Один из основных советов в правильном соблюдении диеты, является употребление достаточного количества воды....

Мне кажется, сложно найти человека, который равнодушно отнесется к настолько яркой идее. Мы привыкли красить яйца на Пасху в скорлупе, и данная традиция - святой и нерушимый символ праздника. Но если хочется приготовить нестандартное пасхальное угощение, лучше рецепта, чем этот, не сыскать! Пищевые красители , которые используются для окрашивания яиц, совершенно безвредны....

Исследования показывают, что определенные продукты оказывают влияние на настроение, делая его лучше или хуже. Изменения в питании могут послужить толчком к изменениям внутри головного мозга, которые меняют наше поведение и эмоциональное состояние. Вот примеры того, как питание может влиять на настроение: 1. Нерегулярность питания, отношение к еде как к топливу "Не поешьте один...

Возможно ли превращение мышц в жир? С одной стороны это происходит, но при этом мышцы физически не могут стать жиром. Как же все-таки обстоит дело Очень часто встречается расхожее мнение, что если человек усердно занимается в тренажерном зале и уже нарастил мышечную массу, то если он вдруг перестанет заниматься, то все его мышечная масса со временем превратится в жир. Это не...

Неправильное питание - прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание. Список вредных продуктов: 1. Жевательные конфеты, пастила, "мэйбоны", "чупа-чупсы" . В них...

Оказывается, люди привязываются к этому продукту не просто так. Часто мы можем услышать от знакомых о своей непреодолимой тяге к сыру. Ученые из Америки нашли тому объяснение. Отметим, зависимость может формироваться и от продуктов, содержащих большое количество сыра. Яркий пример - пицца. Ученые раскрывают секрет формирования зависимости. Сыр по большей части состоит из...

Этот простой комплекс базовых асан поможет развить не только силу, но и эластичность Ваших мышц и связок, улучшить подвижность суставов. Позы стоя (1-4) задействуют практически все основные группы мышц, способствуют укреплению ног, «раскрывают» тазобедренные суставы. Ардха Чандрасана (4) - настоящий вызов для начинающего практика, покажет, насколько Вы на самом деле владеете...

Если, несмотря на все перепробованные диеты, весы показывают все те же килограммы - не отчаивайтесь: возможно, причина в продуктах, которые мешают избавляться от лишнего веса. Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ. Многие считают, что если употреблять в пищу только обезжиренные...

Ни для кого не секрет, что кофеин - один из главных и самых эффективных компонентов почти всех антицеллюлитных косметических средств. Это вещество из кофейных зерен активно стимулирует обмен веществ в тканях, выводит токсины и расщепляет подкожный жир. Домашние средства, приготовленные на основе кофе, намного эффективней магазинных, так как концентрация кофеина в них гораздо...

Каждая женщина хочет немножко похудеть, особенно в преддверии праздника или долгожданного лета. И почти в последний момент начинается интенсивный поиск диет , которые, если верить рекламе, действуют чуть ли не с первой минуты. Но так ли это? Или просто пелена накатывается на глаза, и ум отключается на неопределенное время? И тут начинается. По совету дамочек из дешевых...

Традиционный австрийский яблочный штрудель - мое любимое блюдо, но речь пойдет сейчас о другом десерте. Аналог вкуснейшей сладкой выпечки можно сделать за 15 минут, совершенно не заморачиваясь с тестом! По аналогии с этим рецептом можно приготовить маленькие рулеты с начинкой из творога и ванилина, с маковой начинкой, с ягодной смесью, с бананами, шоколадом и орехами. Но...