Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений! Упражнение 1 . Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами...

Сейчас, когда не хватает времени и терпения даже на приготовление элементарной яичницы, о чем-то более сложном и изысканном приходиться либо забывать, либо на помощь приходят полуфабрикаты, которые вроде бы вкусны и полезны. Но вот насколько велика польза - это большой вопрос, особенно когда дело касается магазинных полуфабрикатов. Что собой они представляют? Готовое, или...

Рекомендацию пить побольше чистой воды мы слышим на каждом шагу. Косметологи, врачи, массажисты и заботливые друзья советуют не пренебрегать этим правилом. Мы исправно пьем стакан за стаканом, но задумываемся ли мы зачем? Можно ли заменить чистую воду соками, супами или фруктами Людей, согласно отношению к вопросам питья чистой воды, можно делить на несколько типов. Одни...

Мы привыкли слышать о том, что яйца - тяжелый для печени продукт, богатый холестерином. Многие люди даже полностью исключают их из рациона, заботясь о своем здоровье ! Обязательно включайте яйца в свое ежедневное меню, и вот почему! 1. Яйцо - легкоусвояемый продукт Яичный белок усваивается организмом на 98% процентов. Это отличный строительный материал для новых клеток. Важно...

Сегодня сверхпопулярным десертом является чизкейк . Этот сырный пирог закрепил свои позиции среди любимых лакомств многих сладкоежек. Если ты еще не знаешь как приготовить чизкейк, то эта статья для тебя! Порадуй себя кулинарным шедевром, и он непременно станет твоим коронным блюдом! Лимонный чизкейк Ингредиенты 175 г печенья 125 г растопленного сливочного масла 400 г...

Не могу передать словами, насколько мне понравилась идея, представленная в этом рецепте! Как бы я не любил традиционные пасхальные яства, всегда хочется придумать что-нибудь особенное в этот светлый праздник Вот один из вариантов украшения пасхальной выпечки , который легко воплотить в жизнь и можно исполнять в разных вариациях. Не обязательно строго следовать данному рецепту,...

Льняная мука невероятно полезный продукт, который поможет вам короткие сроки нормализовать собственный вес и очистить пищеварительную систему. Она богата клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и другими не менее полезными веществами, которые помогают исцелить, очистить и укрепить наш организм. Мы подготовили для вас рецепт уникального целебного...

Многие люди не представляют свою жизнь без кофе. Утреннее приготовление этого ароматного напитка для многих уже стало привычным, доведенным до автоматизма, ритуалом, который просто так не выкинешь из жизни. Но, тем не менее, злоупотребление этим напитком может аннулировать полезный эффект от него, и даже больше - негативно влиять на наше здоровье. Поэтому, иногда стоит...

Продолжительность - 4 дня Результат - минус 3 кг Еще одна очень эффективная диета для быстрого похудения, которая построена на таких полезных диетических продуктах, как творог и бананы. Она сочетает в себе полезные свойства бананов, которые содержат большое количество микроэлементов и творога, богатого кальцием. Благодаря этим продуктам диета достаточно сытная и хорошо...

Утром натощак выпить стакан (лучше 2 ст.) теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею - к утру вода будет теплой). Через мин 10 завтракаем (завтрак - омлет, яичница, каши, макароны - это заряд энергии на весь день - особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками не рекомендуется. Каждый раз за 10-20 минут до еды пить...

Ты когда-нибудь жарил соленые огурцы? Если нет, то «Так Просто!» нашел для тебя рецепт необычной закуски , которая приятно удивит всех без исключения. Теперь вопрос, чем бы похрустеть во время просмотра футбольного матча или любимого фильма, отпадет сам собой. По этому легчайшему рецепту можно нажарить целую гору снеков для большой и веселой компании . Поэкспериментируй - не...

Стрессовые ситуации по-разному влияют на людей. Кто-то мобилизуется и во все оружии решает нелегкие задачи, кто-то падает духом и позволяет себе быть жертвой обстоятельств. Люди с волевым характером склонны сосредотачиваться на проблеме, более слабые психотипы концентрируются на жалении себя и оплакивании ситуации. Именно последние склонны к «заеданию» стресса. Если человек...

Следуя всем канонам правильного питания, приходится придерживаться особых правил для каждого приема пищи. Если с завтраком и обедом все более-менее понятно, то ужин, почему-то, часто под вопросом. Разберемся, что же нужно есть вечером! Ответ, на самом деле, очень прост. Это не овощной салат, не яблочко, и даже не кефир. Соблюдая правильное питание на ужин нужно есть... белки!...

Вы знаете, что совсем не нужно сидеть на диетах , чтобы похудеть Для этого просто нужно превратить в привычку употреблять пищу в нужное время на протяжении дня и есть разную еду, которая не даст чувствовать себя голодным и будут способствовать сжиганию жира. Этот режим питания для похудения разработан с учетом биологических ритмов организма человека независимо от того, сова он...

Кофеин действительно важен Употребление любого продукта может помочь и навредить. Особенно когда речь идет об искусственном стимуляторе нервной системы, как например, кофеин. В связи с нарастающем темпом жизни, кофе стал одним из самых популярных напитков в мире. Я пробовал обходиться без кофе по утрам, но это заметно сказывалось на качестве тренировки. Я чувствовал себя менее...

Теперь не нужно ехать в Италию, чтобы насладиться изумительным вкусом итальянских сэндвичей ! Ты сможешь приготовить их прямо у себя на кухне. Для этого не потребуются особенные ингредиенты, все продукты можно с легкостью достать в любом продуктовом магазине. Эти сэндвичи являются отличным решением , когда ты совсем не ожидаешь прихода гостей. Ведь для их приготовления тебе...

В настоящее время одержимость по поводу потери веса захватила чуть ли не каждую женщину. Часто отсутствие нужного результата толкает нас к использованию различных пилюль, многие из которых сомнительного качества и обычно не дают ожидаемого эффекта. Если вы решили сбросить лишний вес, выполняйте следующую программу из десяти советов, и вы почувствуете, как ваше тело медленно и...

1. Скручивание Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте это упражнение для верхних мышц пресса в три подхода по 50 скручиваний. 2....