После рассмотрения 34 опубликованных исследований в 16 странах мира, исследователи из Йельского университета обнаружили, что страны с самыми высокими темпами развития остеопороза те, в которых у людей, в основе рациона мясо, молоко и другие продукты животного происхождения. Несмотря на то, что молочная промышленность с каждым годом вливает все больше и больше средств в...

Сочетание нежной творожной начинки с маковой прослойкой и песочным шоколадным тестом придают этому пирогу настоящий королевский вкус. В 100 г - 286 ккал Ингредиенты: тесто: *разъемная форма диаметром 21 см *мука - 100-110 г *какао - 1 столовая ложка *разрыхлитель - 1/3 чайной ложки *сахар - 2 столовых ложки *масло сливочное - 40 г *сметана - 3 столовых ложки творожная начинка:...

Необычайно вкусное тесто. Из него можно испечь пирожки, кулебяки, пироги с разными начинками. Для сладких начинок, к тесту необходимо добавить 50 г сахара и убавить соль до 1/3 чайной ложки. В 100 г - 255 ккал. Ингредиенты: тесто: *мука - 300 г *творог пастообразный - 150 г *растительное масло - 100 мл *молоко - 100 мл *соль - 1 чайная ложка *разрыхлитель - 2 чайных ложки...

К сожалению, многие люди по причине неосведомленности включают в повседневный рацион продукты, относящиеся к так называемому пищевому мусору. Они засоряют организм, способствуют набору лишнего веса и даже могут провоцировать различные недуги. Шлифованный рис Не имеет оболочек, которые содержат полезные вещества. Сердцевина, оставшаяся после очистки, представлена крахмалом -...

Вкусно, быстро и удобно - эти слова отлично характеризуют выпечку из слоеного теста . Еще немаловажно то, что такое тесто открывает широкий простор для кулинарных экспериментов. Из него можно приготовить как сытный мясной пирог, так и легкое лакомство к чаю. Подключив фантазию, ты можешь попробовать слепить из слоеного теста что-то нестандартное. К примеру, спиральный пирог. А...

Очень часто желание купить какой-либо спортинвентарь не связано с желанием обрести стройность. Скорее всего, это подсознательное стремление найти мотивацию и избавиться от отговорок. «Вот будь у меня дома такой тренажер...» - думаем мы... Открою секрет - ничего бы не произошло. Заняться собой можно и без дорогостоящего инвентаря, используя тренажеры из обыденных предметов,...

1. Оливки. В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно. 2. Нежирная рыба. Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для...

Сегодня «Так Просто!» поделится рецептом закуски к пасхальному столу , которая очаровывает с первого взгляда. Тебе понадобятся понадобятся обыкновенные яйца, немного времени и капля фантазии, чтобы приготовить это милое блюдо. Обещаем: его пикантный вкус понравится всем без исключения! Закуска из яиц Ингредиенты 6 яиц 2 ст. л. майонеза 1 ст. л. рассола соль, перец по вкусу...

Увидев этот рецепт, я пришел в полнейший восторг... Можно приготовить домашнюю сладость, которая будет выглядеть как «Киндер-шоколад» - обожаемое всеми детьми лакомство! Но, в отличие от покупного варианта, в этой шоколадке не будет никаких консервантов. Только натуральные сливки, качественный шоколад и любовь, с которой готовится шикарный десерт. Как сделать «Киндер-шоколад»...

Ничто не заменит домашнюю творожную запеканку на пасхальном столе! Всегда готовлю это блюдо по представленному рецепту, и надо отдать должное автору - получается восхитительно раз за разом. Возможно, секрет в тонком аромате изюма, пропитанного коньяком... Может быть, дело в том, что в рецепте присутствует молоко и крахмал вместо привычных муки и сметаны. Не столь важно,...

Углеводы считаются самыми опасными элементами питания. Так ли вредны они на самом деле и приобретают ли они особую опасность если их употребить перед сном С точки зрения ведения здорового образа жизни и правильного питания, углеводы считаются инициаторами прибавления веса, особенно если их употреблять перед сном. Основное правило питания гласит, что углеводы нужно употреблять...

Кисломолочные продукты = добро Оказывается, что 3 порции творога, йогурта или любых других кисломолочных продуктов в день увеличат количество сжигаемых калорий на 60% по сравнению с теми, кто просто исключает эти продукты из рациона. Реабилитируйте картофель Благодаря высокому содержанию крахмала, блюда из картофеля будут хорошо и долго поддерживать чувство сытости и уровень...

Возможно, вы усмехнетесь и спросите о том, зачем вам вообще это самое правильное питание, ведь вам и так живется неплохо. Неплохо-то оно неплохо, но надолго ли? И осознаете ли вы, что многие из имеющихся уже сейчас проблем связано именно с тем, что питаетесь вы в корне неправильно Неправильный рацион питания может привести к следующим последствиям: Избыточный вес тела Как вы...

Творог Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить...

Упражнение №1: Начнем с правой ноги. Закинем ее на выступ. Им может служить стул, скамейка и т. д. Левую ногу тянем настолько, насколько это возможно. Руки расположим на поясе, это в свою очередь создаст усилие весом собственного тела на растяжку. Держимся минуту. Упражнение №2: То же самое проделываем с левой ногой. Тянемся одну минуту. Упражнение №3: Растягиваемся на...

нужно кушать часто: минимум через 2, максимум - через 4 часа. Это важно. Так ваш организм не будет запасать жиры, думая, что его лишают пищи (при голодании, диете и принципе не есть после 18). Поэтому приемов пищи должно быть 5-6 в день; тщательно пережевывать пищу (помните про сигналы в мозг про насыщение только через 20 минут после начала еды); примерно 25% суточной...

Сегодня на десерт «Так Просто!» предлагает приготовить королевскую ватрушку с какао . Выпечка получается нежной, воздушной, ароматной и бесподобно вкусной. Начинка ватрушки чем-то напоминает суфле или пудинг, а вкус гораздо ярче, чем у обычной творожной запеканки. Мы уверены, что она понравится даже тем, кто творог особо не жалует! Ватрушка в мультиварке Ингредиенты для теста...

Я обожаю пить чай вприкуску с печеньем! Но, чтобы фигура оставалась в пределах допустимых объемов, часто приходится себя ограничивать... Недавно подруга поделилась восхитительным рецептом легкого печенья , основу которого составляют всего 2 компонента: овсяные хлопья и банан. Отличное решение для сладкоежек, следящих за своим весом! Никаких сахара, масла, муки, яиц - значит,...