Новости и события » Здоровье » Диета и питание

Десятка полезных сладостей

1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины 2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и...

подробнее

15 простых советов по поддержанию своего тела в прекрасной форме

Что требуется нашему телу, чтоб оно чувствовало себя прекрасно и замечательно при этом выглядело? Какие привычки хозяек могут помочь ему оставаться в хорошей форме и не болеть? В этой статье вы найдете простые советы по поддержанию своего тела в отличной, нормально функционирующей форме. 1. Любовь к своему телу. Цените свое тело, оно старается для вас, ежедневно выполняя...

подробнее

Выведи токсины и убери лишний вес с этой невероятной 48-часовой диетой!

Как правило, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно приложить значительные усилия. Если существенно и подолгу ограничивать себя в питании и выполнять интенсивные физические упражнения не в твоих правилах, «Так Просто!» предлагает воспользоваться 48-часовой очищающей диетой . Очищающая диета В основе этой диеты лежат 2 напитка, которые нужно будет готовить самостоятельно. За...

подробнее

9 продуктов долголетия, доступных каждому

МАЛИНА в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток. МОРКОВЬ. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6...

подробнее

Кефир + специи = минус килограммы

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. В чем заключается действие этого коктейля Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно...

подробнее

Как правильно бегать для похудения

Бег - отличный способ похудеть. Однако как бегать так, чтобы худеть, укреплять здоровье и получать удовольствие На первый взгляд бег кажется очень простым занятием: стоит одеть спортивный костюм, кроссовки - и дело в шляпе. На самом деле, это не так. Показать полностью.. Ведь, многим знакомо чувство, когда через 3 минуты занятий начинаешь задыхаться, а еще через 3 минуты о...

подробнее

Что делать сразу после тренировки

Все - последний подход завершающего на сегодня упражнения закончен. Что дальше? Вроде бы можно позволить себе немного расслабиться, ведь проделано столько хорошей работы, да и усталость вот-вот окутает тело со всех сторон. Но нет! Это только начало! Только за этими мгновениями вы и пришли сегодня в зал. Рост мышц еще не начался, все как раз наоборот - мышцы после тяжелой...

подробнее

Для женщин: предотвращение сердечного приступа

Обычно заболевание сердца связывают с мужчинами, но в последние годы они стали одной из основных причин смерти среди женщин. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые могут помочь женщинам предотвратить сердечные приступы. Сердечное здоровье женщин Вы женщина? Как здоровье вашего сердца? Не забывайте о возрасте. Чем раньше мы начинаем заботиться об этом жизненно...

подробнее

Вот что получится, если смешать 3 яйца и творог! Хочу готовить каждый день

Однажды утром я встал на весы и заметил, что незаметно для себя поправился на целых 3 кг! Я начал лихорадочно вспоминать свое меню за последние 2 недели и сделал неутешительный вывод. Нужно заканчивать перекусывать бутербродами с хлебом! Но я ведь так их люблю Озадаченный, я бросился на поиски блюда, способного заменить мне мой любимый бутерброд. И я нашел его! Приготовься...

подробнее

Вот как нужно готовить мясо! Отличная идея для барбекю&8230;

Приготовление этого сытного рулета займет у тебя минимум времени, а взамен ты получишь максимум удовольствия от кулинарных экспериментов на природе. Существует множество способов приготовить мясной рулет , но именно это блюдо не стыдно даже на праздничный стол поставить. Сегодня наша редакция делится с тобой этим удивительным рецептом. Рулет из фарша Ингредиенты 2 кг говяжьего...

подробнее

5 самых распространенных ошибок в спортзале

Пункт «абонемент в спортзал» в свой список желаний не вносит разве что ленивый. Ведь поход в тренажерный зал в последнее время воспринимается как фетиш. Мы тратим уйму денег на новую спортивную одежду и кроссовки, а придя в зал делаем одни и те же ошибки. Вот 5 самых распространенных из них: 1. Все и сразу Поставив за цель идеальную фигуру вы ежедневно посещаете зал, только...

подробнее

Экспресс Диета Дюкан

Всего 7 шагов, по одному в день, начиная с понедельника, постепенно подключая новые продукты питания, и заканчивая Пиром в воскресенье. Программа предназначена тем, у кого мало лишнего веса или тем, кто хочет худеть постепенно. Понедельник Начинаем со дня чистых белков без ограничений. Знакомая всем АТАКА. Без допускаемых продуктов, 1,5 ст. л овсяных отрубей. Вторник Вводим...

подробнее

5 самых вкусных диет

Диетологи всего мира, похоже, объединились в тайном сговоре, желая убедить нас, что диеты бывают вкусными. Если вас уже слегка подташнивает от кефира 0% и вареного без соли и специй куриного филе - этот материал специально для вас. Шоколадная диета Не диета, а мечта: в течение недели нужно съедать по стограммовой плитке черного шоколада в день. Но, увы, ничего больше. Диета...

подробнее

Эти 3 приема вернут груди утраченную форму: в комплексе еще эффективнее!

Высокая и упругая грудь - гордость любой женщины. К сожалению, с течением времени и под влиянием других факторов соединительные ткани груди начинают терять свою эластичность, что приводит провисанию - мастоптозу . Причины обвисания груди: Курение (снижает эластичность тканей) Радикальное увеличение или снижение массы тела Беременность и кормление грудью Менопауза Неправильно...

подробнее

7 советов для повышения работоспособности

Практически все люди в определенные периоды своей жизни переживают упадок работоспособности. В такие дни тяжело поднять себя с кровати, пойти на работу, и даже самые простые задачи, кажутся невыносимо сложными. У кого-то такие этапы могут длиться неделю-две, а у некоторых – затягиваются на месяца. Что делать? Как изменить ситуацию и вернуть себе бодрость и былую...

подробнее

Здоровье женщины после 40

Все женщины не зависимо от возраста хотят быть здоровыми . По достижению сорока лет представительницам прекрасного пола с особенной тщательностью нужно следить за своим здоровьем. Женщина является божественным, нежным созданием, которой всегда требуется защита и покровительство. Женщины безвозмездно дарят окружающим свою любовь и радость, ласку и заботу. Они делают жизнь...

подробнее

Расчет суточной нормы белка

Роль белков настолько серьезная, что пренебрегать нормами этого органического вещества – значит наносить урон львиной доле процессов вашего организма. Во время похудения допустить ошибки с этими нормами проще простого, если не знать, что они из себя представляют, и в итоге это приведет к очень печальным последствиям. Если вы не хотите остаться после вашей диеты мешком с...

подробнее

Секретный рецепт для быстрого похудения: за 2 дня минус 5 кг!

Петрушка - одна из наших излюбленных приправ, но мало кто знает, что сезонного употребления петрушки недостаточно для нашего организма. Американский врач, Джон Р. Кристофер - знаток лекарственных средств растительного происхождения. Он часто советует своим пациентам петрушку как лекарство от болезни почек. Он утверждает, что петрушка является отличным союзником в борьбе с...

подробнее

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх