Маскарпоне - мягкий сливочный сыр, родом из Италии, который используют для приготовления многих популярных десертов. Заменить его в рецепте чем-либо сложно, а цены нынче, честно говоря, кусаются «Так Просто!» предлагает приготовить нежнейший сливочный сыр маскарпоне в домашних условиях . Чтобы постичь основы сыроделия, от тебя требуются лишь внимательность и аккуратность!...

Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3-х подходов с коротким перерывом до минуты. Через...

Рис - отличный продукт для похудения, ведь он насыщен белком и содержит достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира. Кроме того, он выводит из организма шлаки и прочие вредные вещества Меню диеты Примечание: отваривать рис следует без добавления соли и масла. Понедельник Завтрак: 1 стакан молока с тостом Обед: 150 грамм риса, 100 грамм салата из сырых...

Эти кексы выглядят очень ярко, и с первого взгляда совсем непонятно, что приготовили их из курицы! Я никогда не пробовал подобного блюда раньше, и страшно жалею об этом. Куриное мясо быстро приедается, индюшатина дорожает, приходится искать оригинальные способы приготовления курочки Хорошо, что существует этот бесподобный рецепт! Маффины с курицей и сыром - лишь одна из...

Одной из главных отговорок для того, чтобы не заниматься спортом , является отсутствие возможности ходить в зал. Да, тренажерный зал - идеальное место для работы над своим телом, но это отнюдь не обязательное условие для достижения хороших результатов! У большинства молодых мамочек нет возможности оставить свое дитя и отправиться на занятия в зал, но это совсем не страшно!...

Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает ее целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью. Эффект медовой воды Нормализуется пищеварение. Улучшается работа всех звеньев ЖКТ. Повышается...

Этот рецепт привлек меня своей незатейливостью. Процесс приготовления торта занимает мало времени, кроме того, не нужно яиц, молока и сливочного масла! Зато результат - чистейший соблазн вкусовых рецепторов. Очень, очень влажный бисквитный торт, покрытый нежной глазурью Узнай, как приготовить этот восхитительный шоколадный торт пошагово ! Если бы у меня была книга для...

Льняное масло – прекраснейший источник омега-3 и омега-6 жирных кислот. При этом, содержание важнейших ПНЖК омега-3 в льняном масле даже выше, чем в пресловутом рыбьем жире. Когда в организм станет поступать нужное и легкоусвояемое необходимое количество полезных жирных кислот (не насыщенных жиров, а ПНЖК – полиненасыщенных жирных кислот!), тогда организм нормализует жировой...

Простой и вкусный кекс без муки и сахара - мой любимый десерт, он совершенно безвреден для фигуры! В рецепте используется малина, но можно добавлять любые ягоды по вкусу: чернику, смородину, вишню, клубнику. Не менее вкусными получатся маффины с сухофруктами: финики, чернослив и курага отлично сочетаются с фирменным банановым тестом Очень вкусным получится блюдо, если добавить...

Секрет прост: Ешьте минимум 3 раза в день. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..). Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам). Фрукты до 16.00. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!). В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и...

Минус 3-6 кг за 4 дня. Диета 1 Этой диетой предпочитают пользоваться стюардессы, чтобы быстро похудеть на 4-6 кг. Преимущества этого курса похудения также в том, что ее рацион является здоровым и соблюдать ее легко. Первый день Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной либо на воде без добавления масла, либо на молоке. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара. Обед: пара любых...

В борьбе за красивые ножки нельзя забывать о физической активности. Свой вклад в процесс избавления от жира на ляшках вносит бег – им можно заниматься как на улице, так и дома (правда, в последнем случае без беговой дорожки не обойтись). Пользу оказывают и прыжки через скакалку. Предлагаем вашему вниманию один из вариантов такой тренировки. Прыгайте, чередуя правую и левую...

Следуя этим простым правилам, вы за полтора месяца приучите себя питаться правильно, оздоровите свой организм, а здоровый организм – это стройный организм. Начнем Стакан воды – вот первая еда с самого раннего утра. Желательно пить именно чистую горячую воду, так как именно она очищает желудочно-кишечный тракт и плавно запускает все системы организма. Просто вода – скучно?...

Очень часто в фитнес-клубах можно наблюдать следующую картину: женщины, преследуя цель снижения веса, часами ходят по дорожкам или эллипсам, обходя силовые тренажеры и тем более свободные веса за километр. Иногда к этому добавляются несколько слоев спортивной одежды, специальные «жиросжигающие брюки» или даже пищевая пленка, обмотанная вокруг живота или бедер. В основе такого...

Выполняем упражнения правильно: Приседания - это упражнение тоже годится в качестве разминки. Во время приседания спина должна быть прямой и садиться нужно не до конца, а так, чтобы согнутые в коленях ноги составляли 90 градусов. Присели - задержались в этом положении на короткое время. Во время приседания мышцы должны быть напряжены, во время выпрямления - расслаблены....

Причина первая – польза для здоровья , похудение! С точки зрения медицины нагрузки во время занятий танцами дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам тела. Потрясающе низкая травматичность занятий танцами позволяет допускать к занятиям женщин любого возраста. Причина вторая – правильная осанка! Более половины современных людей имеют проблемы с...

На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно «скинуть» до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора! 7.00. Половина грейпфрута, 100 г...

По правде говоря, итальянскую пиццу ничто не заменит. Но постольку смаковать ею, настоящей, удается не всем, то можно подыскать альтернативу Предлагаем интересный вариант особенно тем, кто не любит долго возиться на кухне. Мини-пицца в кружке - это отличный выход из ситуации, когда хочется вкусненького, но лень готовить. Пицца за 5 минут Ингредиенты 4 ст. л. муки 3 ст. л....