Хотя она и не очень вкусная... Ешьте больше фруктов, овощей и ягод, пишет NatureWord. Это первая рекомендация диетологов для людей, желающих улучшить свое здоровье и качество жизни. Особенно ягод. Ведь в них много полезных антиоксидантов, витаминов, клетчатки и минералов . Ягода, о которой мы расскажем сегодня, бьет все рекорды по полезным для здоровья и красоты свойствам! Это...

Как получать их из еды. Представьте себе витамины и микроэлементы в виде армии, сражающейся с возрастными недугами, пишет Prevention.com. Лучший способ повысить боеспособность этой армии - подобрать здоровый , сбалансированный рацион. Хотя здоровое питание важно в любом возрасте, его роль особенно возрастает после 40 лет, потому что в этом возрасте правила начинают меняться....

Вот программа тренировок на 28 дней. Похудение требует, в первую очередь, перехода к здоровому питанию, пишет HealthyFoodHouse. Оно обеспечивает организм всеми нужными минералами и витаминами, способствует улучшению качества жизни. Но не менее важной частью нового образа жизни является также и физическая нагрузка, которая поможет достичь желаемого результата быстрее. Благодаря...

Эта диета стала очень популярной, т. к. похудение - неизбежно! Эту диету разработал известный диетолог специально для Синди. 1-й день: Капустный суп (в любом количестве), Фрукты (в любом количестве, кроме бананов), 250 гр. обезжиренного молока или йогурт, чай или кофе без сахара, 2-й день: Капустный суп (в любом количестве), Овощи (в любом количестве), 250 гр. обезжиренного...

Чаще всего опасения по поводу употребления куриных яиц связаны с содержащимся в них холестерином. Действительно, в одном яйце содержится более 200 мг холестерина. Но на самом деле при усвоении яичный холестерин уравновешивается другим компонентом, лецитином, - и не наносит вреда организму человека. К тому же холестерин априори необходим организму в умеренных дозах, так как он...

Употребление молока и продуктов из него крайне благоприятно сказывается на состоянии нервной системы человека и даже защищает от возникновения депрессии. В том, что молочные продукты питания являются своеобразным «лекарством» от психических расстройств, убедились японские ученые из Университета Тохоку. Японские исследователи установили, что нежирное молоко и его производные...

Даже если вы никогда не слышали слово «трихоптилоз», вы стопроцентно видели явление, которое им называют. Это секущиеся волосы - больная тема для многих. Посмотрим, чем тут можно помочь. 1. Подстричься Секущиеся кончики волос - это видимая часть айсберга. В реальности беречь их совершенно не стоит, так как структура волоса повреждена не только в этой части, все намного...

Подтянуть овал лица, устранить мелкие морщинки, в считанные минуты придать лицу свежий и отдохнувший вид - вот на что способны подтягивающие маски. Все подтягивающие маски наносят строго по массажным линиям, не забывая про шею. Перед нанесением кожу нужно обязательно очистить, при необходимости используя скраб. Во время процедуры рекомендуется расслабить мышцы лица и не...

Читайте внимательно. Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал колонку о том, что нужно делать, если у вас обнаружат рак. Lifter перевел на русскую главную ее часть. "Марк, что бы ты делал, если бы у тебя диагностировали рак?" - такой вопрос мне на днях неожиданно задал друг. К сожалению, с раком в жизни я сталкиваюсь очень часто: это случалось и с моей семьей, и с...

Активированный уголь обладает способностью блокировки усвоения жиров и углеводов в кишечнике человека и снижения калорийности продуктов, благодаря чему происходит потеря веса. Диета на активированном угле делится на несколько вариантов приема таблеток. Первый вариант - диета, состоящую из трехнедельного курса. Перед каждым приемом пищи, утром, в обед и вечером принимают...

Немецкие ученые обнаружили вещество, позволяющее свести к минимуму последствия инфаркта для сердечной мышцы. При инфаркте миокарда происходит закупорка коронарного сосуда сердца. В результате сердечная мышца перестает получать кислородное питание на определенном участке, там мышечная ткань отмирает и образуется рубец. Группе ученых из Медицинской высшей школы Ганновера...

Мамины морщины не означают, что вы будете стареть так же. Результаты исследования, изучавшего идентичных близнецов, свидетельствуют о том, что, несмотря на генетический состав, ряд внешних факторов может добавлять годы к предполагаемому возрасту человека. Такие факторы, как развод или прием антидепрессантов - настоящие виновники старения лица. Исследователи получили полные...

Недавние исследования показали, что воспаление может быть частью патогенеза депрессии По сути, некоторые исследования показали, что депрессия часто сопровождается воспалением желудочно-кишечного тракта и аутоиммунными заболеваниями, а также другими расстройствами, важным фактором которых является хроническое неспецифическое воспаление. Возможно, что депрессия может быть...

В последние годы наблюдается глобальная эпидемия непереносимости клейковины, и, хотя многие считают ее безвредной, клейковина очень опасна для вашего здоровья , если у вас аллергия на нее. Уход за непереносимостью клейковины без лечения может нанести большой урон вашему телу, поэтому вам нужно своевременно распознавать симптомы. Вот симптомы непереносимости клейковины, которую...

Исследование показало, почему люди испытывают стресс и как они с ним справляются. Плохое настроение, утомляемость, бессонница, напряженность, нарушения пищеварения - это характерные признаки стресса, который отличается многообразными проявлениями. Исследовательский институт по заказу научных учреждений провел опрос среди жителей Австрии. Оказалось, что 84,3% австрийцев по...

Ученые выяснили возможные медицинские причины раннего появления седых волос и изучил средства против этого. Все люди седеют с возрастом - это нормально и неизбежно. Но с каким возрастом? Почему кто-то не прячет седину и на пенсии, а другие обнаруживают первые седые волосы еще до 40 лет? В чем вообще причина того, что седина «торопится»? Недостаток витаминов Есть мнение, что:...

Эксперты по ЗОЖ рассказали о том, какое количество белка необходимо нам для поддержания молодости и здоровья. Суточная норма белка по рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения равна 0,86 г. на 1 кг веса человека. Подразумевается минимальная норма и полное усвоение высококачественного белка при малоподвижном образе жизни. В разных странах рекомендации по норме...

Осень приносит с собой холод и сезонные заболевания суставов. Кости ноют, коленки «крутит», спину ломит... Вдруг начинают чувствоваться суставы, которых раньше не ощущал - как будто в «лего» какая-то деталь стала выпадать. Как помочь суставам? Существуют две очень распространенные болезни, доставляющие немало неприятностей: Артрит - воспаление сустава, вызванное инфекцией....