Средиземноморская диета вкупе с занятиями спортом и ограничением калорийности рациона - оптимальное сочетание, позволяющее не только первично снизить вес, но и надолго сохранить полученный результат, передает "Московский комсомолец". Сотрудники Университета Ровира и Вирхилий, подобный подход также снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и подходит даже людям с...

Существует только одна диета, которая помогает быстро снижать вес и гарантирует очень долгий эффект на многие годы. Как информирует Newsmir.info, специалисты из испанского Университета Ровира и Виргили смогли доказать, что только средиземноморская диета приносит максимальную пользу здоровью , а ее эффект можно сохранить на протяжении всей жизни, если придерживаться нужного...

Сегодня уже общепризнанный факт, что сердечно-сосудистые заболевания стали настоящей эпидемией. Одна из причин этого недуга - закупорка артерий. Нездоровые артерии пропускают меньше кислорода и питательных веществ от сердца к другим органам. В них накапливаются жир и холестерин. Из-за этого артерии сужаются и теряют гибкость. Это приводит к атеросклерозу и снижению кровотока,...

На тему размера детородного жезла придумано столько всяких небылиц. Вот 5 самых известных. У бодибилдеров маленький член Миф этот возник по причине того, что некоторые из культуристов используют химию, анаболические стероиды, которые влияют на гормональную систему, а следовательно, по мнению многих, и на размер члена. Ведь от пива же растет живот и грудь - там тоже гормоны,...

Ну наконец-то идеальный рецепт! Эти чудо-булочки невероятно вкусные, а еще они не содержат углеводов и от них Вы не поправитесь! Булочки просты в приготовлении, для них нужно всего три ингредиента. Они так же подойдут для диабетиков и людей с непереносимостью глютена, пишет Libro de Ideas. Записывайте рецепт! Для приготовления нужно: 2 столовые ложки низкокалорийного...

Как показали исследования, эта диета способна отсрочить приход болезни Альцгеймера на несколько лет, пишет Xinhua. Согласно наблюдениям Университета Эдит Кован, благодаря особому режиму питания в головном мозге опасные бета-амилоидные отложения накапливаются медленнее. В Средиземноморскую диету входит обилие овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и оливкового масла....

Канадские ученые доказали благотворное влияние периодического голодания на состояние здоровья диабетиков. Эксперты полагают, что само голодание и вызванное им изменение образа жизни больных людей могут помочь бороться с сахарным диабетом второго типа. Несколько добровольцев-диабетиков, согласившихся принять участие в эксперименте, в течение десяти месяцев практиковали...

В сезон хурмы нужно обязательно употреблять в пищу ее плоды при отсутствии противопоказаний. В хурме содержатся витамины А, бета-каротин, Е и другие антиоксиданты, благодаря чему ее оранжевые плоды считаются «природным лекарством», которое помогает организму бороться с воспалениями и противостоять раку. Пишет 24apteka.com.ua. О том, какими полезными свойствами обладает хурма,...

И почему ужинать надо в 14 часов. С 1970-х годов (время до эпидемии ожирения) и до сегодняшнего дня схема питания значительно изменилась, пишет Quartz. Диетологи стали рекомендовать сократить потребление жирной пищи и вместо нее есть больше углеводов (брокколи и капусту, а не белый хлеб и сахар). Изменилось и расписание приема пищи, что в определенной степени способствовало...

Ранний подъем - это не просто способ больше успевать за день или кайфовать, например, от утренней тишины, ранние подъемы дают очень много прекрасных бонусов и прямо сейчас вы узнаете о 5 вещах, которые произойдут с вами при ранних подъемах. Первая вещь - это сумасшедшая продуктивность. Действительно, когда вы просыпаетесь период с 4 до 6 утра ваш меч интеллекта наиболее острый...

Повышенный уровень триметиламин-N-оксида (соединение, связанное с потреблением рыбы, морепродуктов и вегетарианской диетой ) может уменьшить проявления симптомов болезней сердца, вызванных гипертонией, передает Medical Express. Эксперименты с грызунами доказали: небольшие дозы соединения могут уменьшать показатели фиброза сердца и уровень маркеров сердечной недостаточности....

И никаких таблеток! Кружится голова, постоянное недомогание, ломкие волосы и ногти - присмотритесь, может у вас анемия. Но не спешите расстраиваться: есть масса эффективных народных методов в борьбе с этим недугом. Анемия, как правило, вызвана недостатком железа, и неспособностью организма усваивать этот минерал из пищи, пишет доктор Андрей Ласло на своем сайте. При анемии вы...

Каждый из нас регулярно смотрится в зеркало. Мы проверяем, чисто ли вымыты наши лица, идеальны ли макияж и прическа, однако часто игнорируем некоторые сигналы, которые организм подает нам в виде изменения пигментации, шелушения и даже высыпаний. Что же лицо может рассказать о состоянии здоровья ? 1. Желтизна кожи и глаз Желтоватый оттенок кожных покровов и глазных склер часто...

Эксперты рассказали, как можно распознать старческое слабоумие. Если пропустить тревожные сигналы, то деменция может развиться до пугающих масштабов за 3-5 лет, пишет MedicalXpress. Известно, что старческое слабоумие начинает развиваться после 60 лет. Сперва наблюдается нарушение памяти, а затем меняется и поведение человека. Отметим, что деменция - приобретенное снижение...

Для нормальной деятельности иммунной системы организму необходимы витамины и микроэлементы. Поэтому важно включит в свой осенний рацион овощи и фрукты, богатые витаминами-антиоксидантами А, С и Е, а также микроэлемент цинк. Витамины можно получить из свежих фруктов, а цинк - из тыквенных семечек, передает segodnya.ua. Диетолог Светлана Фус назвала свой список продуктов,...

Бессонница влияет на многие аспекты нашей жизни: от настроения и продуктивности до физического и психического здоровья . Нехватка и отсутствие сна увеличивают риск развития целого спектра заболеваний среди которых сердечно-сосудистые, диабет, нарушения в работе долговременной и кратковременной памяти, ожирение и не только, сообщает The Guardian. Следующие шесть способов...

Сотрудники Тюменского индустриального университета занимаются разработкой для жителей арктического региона продуктов с макро- и микроэлементами, которых не хватает на территории Крайнего Севера, передает "Российская газета". Комментирует замгубернатора и директор департамента АПК области Владимир Чейметов: "В Тюмени уже умеют производить обогащенную питательными веществами...

Оливковое масло экстра вирджин (нерафинированное высшего качества) - отличный источник здоровых жиров и питательных веществ, которые полезны для вашего здоровья. Но, может быть, вы еще не думали о том, чтобы пить его на пустой желудок! По словам специалистов, эта привычка приносит много пользы для здоровья! Вот основные причины выпивать чайную ложку оливкового масла натощак:...