Сначала сделаем разминку в течение пары минут: выполняем наклоны корпуса в стороны, вперед и назад; вращаем корпусом по кругу; вытягиваем руки вперед и немного разводим в стороны; поднимаем поочередно каждую ногу, не сгибая, дотягиваемся ногой до ладони. " Лягушка ": ложимся на коврик, стопы сводим вместе, колени разводим в стороны. Поясницу прижимаем к полу, живот втягиваем....

Часто случается, что после изнурительной диеты вес снижается, а через пару недель набирается снова. Люди, старающиеся похудеть, допускают типичные ошибки. Если вовремя определить эти ошибки, можно исправить их и добиться хороших результатов в борьбе с лишним весом. Типичные ошибки в похудении Отсутствие плана питания При похудении важно принимать пищу часто и понемногу. Для...

Многие девушки хотят очень быстро похудеть, и из-за этого садятся на диеты, а после того, как диета заканчивается, наедают больше жиров. В это статье вы узнаете, как быстро похудеть без всяких диет и после этого не набрать вес еще больше. Как вы, наверное, знаете самый оптимальный выбор для худеющих девушек это - ПП (правильное питание), которое должно быть сбалансированным и...

Рассчитана на 6 дней, скидываем до 5 килограмм Понедельник: стакан молока, 100 г обезжиренного творога, хлебец, черный кофе без сахара; 1 яблоко; 150 г рыбы на пару и 200 г тушеных овощей (кроме картофеля); салат из двух огурцов и помидоров; стакан кефира. Вторник: 200 г овсяной каши на воде с тертым яблоком, черный кофе; 1 апельсин; 150 г вареной куриной грудки, 200 г салата...

Теперь этот десерт - моя слабость. Слишком велик соблазн готовить его часто! Когда душа просит сладенького, я использую данный рецепт, простейший и в то же время интересный. Ванильный крем в сочетании с любимым печеньем и глазурью: лучшее дополнение к кофе, неотъемлемая часть посиделок с подругами и праздничных семейных ужинов. Стоит попробовать! Но предупреждаю: он завоюет...

Лимон. Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться. Имбирь. Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек...

Сало - продукт, который люди употребляют веками, естественно приобрел много форм и разновидностей приготовления. Но вполне возможно, что некоторые из них вам порядком надоели, поэтому мы предлагаем вам не просто разнообразить свое меню, но и узнать с другой стороны вкус вроде бы обычного для нас с вами сала. Как приготовить запеченное сало с аджикой в духовке в фольге - рецепт...

Рецепты из рыбного фарша, не очень сложны и довольно нетрудоемки. А какую радость приносят они людям, которым хочется что-нибудь рыбное, но они совсем не любят возиться с косточками разбирая цельную жаренную рыбешку. Рулет-запеканка из рыбного фарша с начинкой в духовке Рулет - лучший выбор из того, что можно приготовить, используя рыбный фарш. Так как изменив начинку у вас...

Пасхальный кулич занимает центральное место на праздничном столе. Мало того, он по традиции является и хлебом во время пасхального застолья. Поэтому любой хозяйке хочется порадовать гостей и близких. Наша статья наверняка поможет в этом деле, предоставив вашему вниманию три совершенно разных рецепта. Классический рецепт пасхального кулича с изюмом в духовке Перед...

В Японии и Корее, да и в Китае тоже рамен считается фаст-фудом, но его подают также и в ресторанах. Для тех, кто хотя бы раз попробовал его и хочет воспроизвести рецепт дома, расскажем, как это сделать. Как приготовить рамен из «Наруто» по-японски с яйцом? Этот рецепт по достоинству оценят любители аниме, в частности «Наруто», главный герой которого является поклонником этого...

Жульен - блюдо не новое, но так полюбившееся многим претерпело много изменений. Неизменны остается только сыр и молочно-сливочный соус. Поэтому и предлагаем разнообразить ваш стол альтернативными рецептами этого блюда. Как приготовить жульен с картошкой, грибами и курицей в горшочке в духовке? Ингредиенты: филе куриное - 300 г; вешенки - 400 г; картофель - 300 г; сыр...

О хлебе говорят, что он всему голова, более распространенного продукта питания, наверное, и представить себе невозможно, но при выполнении диет и правил поста, мы часто сталкиваемся с ограничениями приема в пищу некоторых продуктов, в частности это касается и хлеба. Для этого мы предлагаем вам постные рецепты такого незаменимого продукта как хлеб. Как испечь постный ржаной...

Креветки - это один из самых популярных морепродуктов на всех континентах нашей планеты. Существует действительно много способов их приготовления, но рецепты с чесноком откроют для вас новый вкус этого морепродукта. Рецепт креветок в чесночном маринаде Это рецепт приготовления жаренных в оливковом масле креветок с чесноком, соевым соусом, соком лимона и добавлением сухого...

Украшение детского торта, конечно же, отличается от обычного, но это не значит, что сделать это сложнее. Просто придется проявить чуть больше фантазии, чтобы угодить маленькому гурману. Либо воспользоваться нашими подсказками и вариантами оформления. Как красиво украсить детский торт на день рождения кремом? По такому сценарию можно создать практически любого персонажа сказок...

Название этого десерта произошло от французского слова sorbet. Этот холодный десерт имеет различные вариации в приготовлении, но его неизменной основой остается натуральный фруктовый сок или мякоть. Он отлично подойдет для тех людей, которые ведут здоровый образ жизни и стараются употреблять только натуральные продукты. Такое лакомство совсем не сложно приготовить в домашних...

Маффины - очень вкусные маленькие кексики. Интересные рецепты приготовления маффинов в домашних условиях ждут вас ниже. Как приготовить шоколадные маффины в домашних условиях? Ингредиенты: какао - 25 г; яйцо куриное крупное - 1 шт.; разрыхлитель - 10 г; просеянная пшеничная мука - 150 г; крупный банан - 1 шт.; сахар - 100 г; масло растительное рафинированное - 50 мл....

Во время поста хоть и запрещены многие продукты, но все же есть много блюд, которыми можно полакомиться. Рецепты постного печенья из овсяных хлопьев ждут вас ниже. Постное печенье из овсяных хлопьев - рецепт Ингредиенты: овсянка - 150 г; масло оливковое - 90 мл; очищенные грецкие орехи - 90 г; мед натуральный - 50 г; соль; разрыхлитель - 5 г. Приготовление Измельчаем овсяные...

Креветки, пожалуй, вкусны в любом виде. Как вкусно приготовить креветки в домашних условиях, узнаете, прочитав данную статью. Как приготовить креветки к пиву? Ингредиенты: замороженные креветки - 900 г; лавровый лист - 1-2 шт.; соль; гвоздика (бутоны) - 2 шт.; душистый перец (горошек) - 2-3 шт. Приготовление Размораживаем креветки и сливаем образовавшуюся жидкость. В кастрюлю...