Правильное питание поможет сбросить лишние килограммы и поддерживать форму. Однако стоит помнить, что переход на здоровый рацион не должен навредить вашему здоровью. Специалисты назвали основные принципы и правила, которые нужно соблюдать на протяжении жизни, а не в определенный промежуток времени. Рациональное питание должно стать образом жизни. Соблюдая правильное питание...

Придерживаться строгих диет неэффективно, но правильный сытный рацион также может помочь похудеть. Эксперты назвали продукты для такого рациона. Белки. По мнению специалистов, базовыми продуктами в меню, которое способствует поддержанию здоровья и стройности, являются белки, жиры, углеводы и клетчатка. Они рекомендуют употреблять белки в виде жирной рыбы и красного мяса, а...

Пока зрители в ожидании нового сезона, мы расспрашиваем Марину о здоровых и вкусных рецептах. И тренер с удовольствием поделилась одним из них - полезных кокосовых конфетах. Время готовки составляет всего 5 минут. Время подготовки - 60 мин. Ингредиенты Один кокос ( главное при выборе кокоса, чтоб в нем при встряске слышна была вода) 1 л. молока 2,5% 1 лимон 2 ч. л. меда 2-3...

В этот раз мы покажем вам как приготовить универсальный всеми любимый суп с курицей и макаронами, который очень легко и просто приготовить.. Время подготовки: менее 30 минут Время приготовления: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты: 2 л воды 500 г куриного филе 250 г картофеля 100 г макаронов 1 лук среднего размера 100 г морковки соль и перец по вкусу лавровый лист Приготовление: В...

Эксперт сравнила виды растительного молока Растительное молоко завоевывает все большую популярность среди потребителей. Его позиционируют, как полезный элемент для правильного питания и даже похудения, но так ли это? Об особенностях этого продукта рассказала в Instagram профессиональный диетолог Альбина Комиссарова. Вначале эксперт развеяла распространенные мифы о коровьем...

Американский диетолог, автор бестселлера The Small Change Diet Кери Ганс рассказала, как сократить потребление вредной пищи. По ее словам, в этом может помочь жевательная резинка без сахара. "Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы,...

Добиться плоского живота - приметы внешней привлекательности в эпоху диет, не так просто. Особенно, если возраст девушки или парня перевалил за тридать лет. И все же врачи-диетологи советуют не отчаиваться, так как достаточно изменить качество питания, чтобы достичь заветной цели. По словам медиков, жировые отложения бывают двух видов. Висцеральный (глубинный) жир появляется...

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека с наступлением теплых дней дает общие советы по сохранению здоровья в жаркую погоду. Ведомство рекомендует ограничить длительные прогулки под палящим солнцем, снизить физические нагрузки, позаботиться о вентиляции в помещениях, а также стоит обратить особое внимание на потребление...

Врач-диетолог Татьяна Селезнева из Ярославля в эту пятницу поделилась идеей «базового гардероба» для наших холодильников при правильном питании. В современном обществе люди не желают тратить попусту время. Формирование продуктовой корзины - также лишняя трата драгоценного времени. Хоть и большинство людей знают основные принципы здорового питания, но применять на практике не...

Ни для кого не секрет, что никотин вредит нашему организму. Однако для многих людей это не является причиной для отказа от него. Тем, кто все же решаются на этот шаг, приходится нелегко, так как отучить организм от воздействия никотина весьма сложно. Важную роль в этом вопросе играет и питание человека. Интернет-журнал Factinteres собрал 10 продуктов, которые облегчают борьбу...

Диетологи призвали людей ввести в свой рацион питания как можно больше рыбы. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «Польза и Вред». Они отметили, что наиболее полезным является минтай. Ведь данный продукт по праву считается природным антиоксидантом. Следовательно, он помогает предотвратить возникновение онкологических заболеваний . К тому же, употребление минтая стимулирует...

Больше жиров, умеренное количество белков и очень мало углеводов помогут привести фигуру в порядок. Каждая девушка мечтает иметь стройную фигуру. Сегодня существует огромное количество методов похудения и сушки тела, однако специалисты настоятельно рекомендуют использовать только те диеты, которые одобрены диетологами. Одна из таких - кето-диета. Разработали эту технологию в...

Компот из чернослива - это вкусная и полезная альтернатива газировкам и сокам. Рецепт очень простой в приготовлении и не отнимет у вас много времени.. Время подготовки: менее 30 минут Время приготовления: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты: 2 л чистой воды 200 г чернослива 4 ст. л. сахара Приготовление: Перед вами рецепт лучшего компота с черносливом. Польза компотов из...

У людей с вырезанным отростком прямой кишки значительно повышается шанс развития онкологических и дегенерационных заболеваний. Советы экспертов помогут обойти стороной операцию, которая может разрушить всю жизнь человека. До недавних пор медики весьма спорно относились к аппендиксу, пока о его основных функциях не стало известно науке. Немало людей помнит те времена, когда...

Диетологи назвали альтернативный способ похудения без особого труда. Эксперты настоятельно рекомендуют использовать палочки для еды людям с лишним весом. Они помогут сохранить стройную фигуру и сделают человека здоровее. Использование палочек для еды - это отличный способ заставить себя употреблять меньше пищи. Когда человек пользуется данным столовым прибором, он тщательнее...

Кулинарные и лечебные свойства репчатого лука сильно преувеличены, а из-за того, что этот овощ возрос в цене, его можно заменить самой обычной крапивой. Как передает Newsmir.info, об этом исполняющая главы Минздрава Ульяна Супрун написала на своей странице в Фейсбуке. Она заявила, что якобы в луке содержится очень мало витаминов и минералов, и в большом количестве в этом овоще...

Токсины присутствуют повсюду, будь-то воздух, которым мы дышим, вода, которую мы пьем, или пища, которую мы едим. Даже смартфон "кишит" достаточным количеством болезнетворных бактерий. Токсины ежедневно попадают в организм, и если он не справляется с их выведением, то человек даже может заболеть. Мы составили список симптомов, которые указывают, что организм перегружен...

Трихологи поведали о причинах чрезмерного выпадения волос. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «24 канал». Первым делом, вспомните, как часто ваши волосы страдали из-за разного рода причесок. Специалисты утверждают, что постоянно стянутые в хвостик или косу волосы становятся ломкими и сухими. Кроме того, негативно на их состоянии сказываются пережитые стрессы. Чтобы избежать...