И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook рассказала о 10 правилах правильного питания . Первое правило гласит: ешьте побольше фруктов и овощей. Нужно больше употреблять продуктов богатых клетчаткой: яблок, цельнозерновых продуктов, орехов, семечек, сои и бобов. Минимум треть рациона должны составлять правильные углеводы - цельнозерновые злаки,...

В США местные медики и диетологи выбрали три самые эффективные диеты. Как выяснили журналисты "Фразы", исследование опубликовано в издании U.S. News & World Report. Сообщается, что специалисты проанализировали около полусотни диет, после чего выбрали лучшие. Самой эффективной была признана средиземноморская диета . Как отмечается, такой рацион "способствует снижению массы тела...

Если человек отравился некачественной пищей, первые признаки интоксикации обычно появляются через 2-4 часа после еды. Пострадать от пищевого отравления может абсолютно каждый человек. Отравиться можно в гостях, в кафе и ресторанах, на пикнике и даже домашней пищей, которую вы делали своими руками. Причиной способны стать некачественные или испорченные продукты, блюда, которые...

В Украине в период новогодних праздников на прилавках магазинов возросло количество фальсифицированных продуктов питания . В лидерах подделок - масло, колбаса и икра. По его словам, подделки можно встретить практически в каждом супермаркете столицы. "Сегодня в топе находится масло, колбасные изделия и икра. Сегодня покупать такие продукты питания можно только в местах...

Все просто и доступно. Отказ от бекона и алкоголя может снизить риск заболевания раком на 40%, пишет Business Insider. Об этом сказано в рекомендациях Мирового фонда исследований рака. Специалисты фонда провели исследование, которое охватило 51 млн. человек. Они утверждают, что к раку приводит не только злоупотребление алкоголем и любовь к бекону, но и ожирение. У фонда есть...

Кто мог подумать, что он жизненно важен! Существует так много витаминов и минералов - как вы можете знать, что к чему? Некоторым питательным веществам уделяется много внимания (это мы о витамине D и C), но есть другие, которые заслуживают чуть большего внимания, чем получают. Что касается здоровья сердца, особенно важны некоторые питательные вещества, в том числе магний,...

Опасный возраст начинается с 50 лет! Пациент доктора Гаятри Деви, 55-летняя женщина - директор школы, находилась в шаге от безумия, рассказывает The Bulletin. У нее прогрессировала потеря памяти и поведенческие проблемы, и ее направили к неврологу Деви с предварительным диагнозом лобно-височная деменция. За год прекрасная память этой женщины заметно ухудшилась, и она стала...

Это важно! Всегда лучше побеспокоиться о своем здоровье, чем потом лечить болезни. Ведь с некоторыми из них нам придется жить до смерти и это далеко не легкое задание. Например, как с сердечной недостаточностью, пишет EverydayHealth.com. Вот 8 вещей, которыми поделились люди, страдающие от сердечной недостаточности. 1. Здоровые привычки не могут защитить вас от наследственной...

Будьте внимательны! Дочь Лори Голдсмит звали Лейлой. Она была спокойной, дружелюбной и общительной с дня своего рождения. Но однажды декабрьским утром Лейла проснулась, и все изменилось, рассказывает The Bulletin. Она стала агрессивной и склочной. Она спорила с матерью, и ссорилась с одноклассниками. Ее мать, психолог, была ошеломлена внезапной переменой в дочери. Учитель тоже...

Когда без мяса чуть не стал инвалидом. В июле 2017 года жительница Калифорнии Сливия Табор отправилась в туристический поход. В дороге женщину за лодыжку укусил паук, пишет Lad Bible. «Сначала я не придала этому значение. Это был небольшой укус. Но в конце августа у меня появились пузыри в области паха, с каждым днем их становилось все больше», - говорит Сливия. Сливия...

Вот как это объяснили ученые. Люди по всему одержимы бананами! Только не говорите, что вы не замечали, что в Сети каждый третий рецепт содержит этот сладкий плод! Ведь правда: они являются ключевым ингредиентом в некоторых наших любимых лакомствах: пудинге, сладких булочках, кексах, овсянке, полезном мороженом (список можно продолжать вечно). Но благодаря очень любопытной...

По оценкам диетологов, 85% людей, придерживающихся диеты, полностью отказываются от сладких блюд. Как передает Newsmir.info, диетологи выступают против таких жестких диет и утверждают, что полный отказ от сладкого может привести к серьезному срыву, в результате чего ушедшие килограммы снова вернутся. По словам диетологов, далеко не каждый десерт приводит к набору веса, и среди...

Питайтесь правильно - живите дольше! Хотите дольше сохранять жизненные силы? Тогда включите в свой рацион эти 20 суперпродуктов для людей старше 50! В любом возрасте важно правильно подбирать питание. Но после определенной отметки уже нельзя питаться черте-чем, как в 20 лет. Так что если вы хотите сохранить ясный ум и крепкий иммунитет, обратите внимание на эти продукты: 1....

Она полезна не только для щитовидки! Как часто вы употребляете морские водоросли, не считая нори, которые используются в суши? Раз или два в полгода? А ведь они очень богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами, пишет Care2. Вот 12 причин включить в рацион морские водоросли: 1) Они богаты легкоусвояемым белком , который поддерживает обмен веществ, участвует...

У кого-то новогодние каникулы растянутся на 2 недели, и на протяжении этих каникул нужно обязательно устраивать разгрузочные дни. Как сообщает Newsmir.info, диетологи настоятельно не рекомендуют устраивать голодовки, однако советуют ограничить суточное потребление до 600-800 калорий. Идеальный разгрузочный день в новогодние дни включает в себя только 2 продукта: зеленый чай и...

Очень неожиданно! С детства нас учат, что завтрак - самая важная еда дня, причем под этим утверждением подписываются многие врачи и диетологи. Но всегда ли так было? И всегда ли надо есть завтрак? Ведь в каждом правиле есть исключения! Если вы не любите есть по утрам, то незачем испытывать чувство вины. По словам диетолога Лесли Бонси, хотя утренняя еда полезна для детей (она...

Настоящее сокровище! Идеальна перед праздниками. Неоправданная усталость, бессонница, мигрень, депрессия, беспокойство, запор, нехватка энергии, вздутие живота, целлюлит, прыщи, выпадение волос могут быть одними из сигналов, которые посылает вам организм. Что бы мы ни делали, мы всегда подвержены воздействию различных токсинов. Это воздух, которым мы дышим, продукты, которые...

Если вы пытаетесь похудеть, но наверняка хотите убрать лишний жир на животе. В конце концов, висцеральный жир, который накапливается на талии, самый опасный: его избыток увеличивает риск диабета второго типа, инсульта и сердечных заболеваний. Американский врач и диетолог Джиллиан Кубала посоветовала несколько напитков, которые помогут похудеть без вреда для здоровья. Вода Если...