Даже спортзал не обязателен. Лишний вес, к сожалению, довольно распространенная проблема в нашем мире, пишет TransformFitSpo. Виной этому не только неправильное питание, но и отсутствие должной физической активности у современного человека (сидячая работа, пассивный образ жизни, лень и т. д). Включите в свою повседневную жизнь эти упражнения. Начинайте свой день с них и уже...

Мороз, ледяные ветра да вьюги или промозглая сырость и низко нахлобученное серое небо с хронически отсутствующим солнцем - все это не способствует ни хорошему настроению, ни внешнему виду. И что теперь делать? Некоторые неприятности, возникающие в холода, можно устранить самим. Справиться с другими поможет косметолог. А иногда не обойтись и без врача. Плохое состояние губ...

Журналист и популяризатор науки Хиллари Бруэк рассказала снизить кровяное давление и продлить жизнь, сообщается в журнале Business Insider. Так, чтобы избежать повышенного кровяного давления, нужно уделять достаточное количество внимания сну и иногда позволять себе отвлечься от важных дел. По словам Бруэк, всего 15-20 минут в день в спокойно обстановке уже полезны для здоровья...

Американские ученые выяснили, что продукты с малым содержанием аминокислоты аспарагина значительно сокращают риск заболевания агрессивным раком груди, который невосприимчив к гормональной терапии. Исследователи выяснили, что активность фермента аспарагин синтетазы в клетках первичного рака способствует распространению опухолевых клеток в других тканях и органах. Диеты...

Многие люди пренебрегают завтраком: на него не хватает времени, нет аппетита и прочее. Кто-то стремится похудеть за счет отказа от еды утром. Однако результаты научных исследований говорят о том, что этот подход - совершенно неправильный. Врач-диетолог из Израиля Элинор Тирам Викерт утверждает, что завтрак - совершенно обязателен и должен содержать не менее 300 ккал. Особенно...

Это все очень, очень серьезно. Люди, которые едят жареную картошку не реже двух раз в неделю, тем самым удваивают для себя риск ранней смерти, сообщает CNN. Именно так утверждают авторы статьи, опубликованной в «American Journal of Clinical Nutrition». При этом употребление в пищу картошки в любом другом виде не ведет к сокращению жизни, утверждают ученые. Они приводят весьма...

И все изменится. Вот увидите. Многие люди, которые читают это, могут иметь высокий уровень кислотности в организме. Это объясняется типичным питанием обычного человека, которое состоит из обработанных пищевых продуктов, рафинированных сахаров и ГМО, пишет Beautiful Quotes. Однако многие люди не знают, что высокая кислотность - отличная питательной среда для рака, избыточного...

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это, в первую очередь, здоровье . И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон - содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на...

Эксперты в области здорового питания назвали продукты, которые мы, скорее всего, употребляем каждый день. Этот список следует начать с газированных напитков, которые являются источником так называемых «пустых» калорий, насыщенных сахаром. Газировка очень вредна для здоровья. Она не только способствует прибавке веса, воспалительным процессам и резистентности к инсулину, но и...

Людям, для которых снижение уровня холестерина в крови является насущной проблемой, специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион питания несколько продуктов. Исследование, проведенное учеными Западного научно-исследовательского центра по вопросам питания человека, показало: отличным продуктом для снижения повышенного холестерина является рыба семейства лососевых...

К вредным традиционно относят работы в горячих цехах, на шахте, работы, связанные с радиацией, и т. д., и т. п. Работникам вредных производств дают дополнительный отпуск, они раньше выходят на пенсию, им положены молоко за вредность, сокращенный рабочий день. Офисные работники таких льгот не имеют. Да и с чего бы? Сидят в теплом офисе, многие - с кондиционером, тяжестей не...

Вода с чиа - это напиток, который обеспечивает много питательных веществ для организма, а также помогает сбросить вес, снизить уровень холестерина, глюкозы и триглицеридов Воду чиа не следует путать с другими способами получения этих семян, так как в этом случае это освежающий напиток, который является полностью естественным и который вносит значительную часть свойств семян...

Сахар содержится практически везде , начиная от молочных продуктов и заканчивая соусами всевозможных консервов. Так что если вы задались целью очистить свой организм от избытка сахара , то просто отказа от сладостей будет недостаточно. Злоупотребление сахаром (сахарозой) в вашем рационе может сильно ослабить вашу иммунную систему и увеличить риск ожирения, развития...

В нашем сознании перекус часто ассоциируется с вредной привычкой, однозначно ведущей к появлению лишних килограммов. Между тем диетологи совершенно не против пары перекусов в течение дня. Важно лишь соблюдать несколько правил. Многие современные диетологи придерживаются концепции дробного питания. Это означает, что есть нужно пять-шесть раз в день. Приемы пищи могут быть...

Известно, что одни продукты несут организму пользу, а другие - нет. Те, кто внимательно относится к своему рациону, стараются отдавать предпочтение фруктам, овощам, постному белку и другой пище, которую мы привыкли считать полезной. Но не все знают, что определенное сочетание разных продуктов может умножить их пользу в несколько раз. Шпинат + клубника Этот вариант идеален для...

Благодаря этому комплексу упражнений вы обретете аппетитные ягодицы, идеальный пресс, стройные ноги, получите мышечный тонус и выносливость. Эти упражнения чрезвычайно просты и эффективны и дают быстрый результат. Великолепная фигура, без лишних жировых отложений, вам обеспечена! Выполняйте 3-4 раза в неделю и контролируйте свое питание .

Гормоны - своего рода команда «генеральных директоров» нашего организма, контролирующих все без исключения - сексуальную жизнь, стрессы и работу иммунной системы. Точно так же они влияют на наш вес и аппетит. Когда вы решили съесть десерт, вы не проявили слабость, а лишь повиновались их команде. Скажем, вы едите пончик. Вы уверены, что заслужили подобную поблажку в питании,...

Живот скрутило от боли, пот льет градом и с кровати не встать... Казалось бы, хуже уже стать не может. Может, уверяют эксперты и призывают избегать этого во время месячных. Определенные физические упражнения По словам Рейчел Хай, акушера-гинеколога из Медицинского учебного центра имени Скотта и Уайта в Центральном Техасе, небольшая физическая нагрузка в виде неторопливой...