Принцип любого воздействия на организм человека «не навреди». Это касается и похудения. Во время этого процесса организм приспосабливается к новым условиям и перестраивается на новый лад работы. Это может пагубно сказаться на здоровье. Сталкиваясь с проблемами, человек не знает, как с ними справиться и возвращается к привычному для него образу жизни. Похудение становится...

Снижение количества потребляемых калорий положительно сказывается на качестве жизни. Об этом говорят результаты исследования американских ученых. Они установили, что контроль за рационом питания не только способствует нормализации массы тела, но и улучшает настроение, сказывается на степени удовлетворенности интимной жизнью. Всего в исследовании приняли участие 218...

После зимнего и весеннего истощения, характеризующегося существенным авитаминозом и непрерывной усталостью, организм требует определенного восстановления. Тем более хочется подготовиться к лету ведь в эти радостные и теплые деньки хочется быть привлекательным и наслаждаться хорошей погодой. Специально для вас предлагаются следующие советы, которые помогут вам лучше подготовить...

Даже самые навороченные фитнес-программы составляют из простых классических упражнений. И пока вы не освоите правильную технику, успехов не ждите. На этот раз мы покажем технику самых эффективных приседаний. Общие правила приседаний Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь:...

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, который поможет вам сохранить их привлекательную форму и очертания надолго. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно...

Принимать пищу перед началом тренировочного процесса следует не позднее, чем за 50-90 минут до его начала (в зависимости от легкоусваиваемости пищи). Питание должно включать примерно 20 г белка и 40-60 г медленных углеводов. Углеводы перед началом тренинга необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга. Принятые...

Если погода помешала вам пожарить шашлык на природе, не унывайте раньше времени! Мы расскажем вам, как приготовить шашлык в духовке, в обычной трехлитровой банке . Это совершенно не сложно, зато мясо получается потрясающе сочным и вкусным. Рецепт шашлыка в банке в духовке Ингредиенты: мякоть свинины - 985 г; луковица - 2 шт.; масло оливковое - 25 мл; майонез - 30 мл; чеснок -...

Неожиданно захотелось чего-то вкусного, но не хочется включать духовку? Тогда мы расскажем вам, как сделать торт из печенья и творога без выпечки. Такой воздушный и нежный десерт готовится невероятно просто, убедитесь в этом сами. Торт «Домик» из печенья и творога Ингредиенты: какао - 35 г; молоко пастеризованное - 105 мл; сахар - 55 г; песочное печенье - 305 г; сметана - 65...

Рецепты различных блюд из свиной корейки можно найти как в России, так и заграницей. Мы поделимся с вами самыми вкусными и изысканными способами приготовления кушаний. Рецепт свиной корейки на сковороде Ингредиенты: корейка свиная на кости - 415 г; специи; оливковое масло - 25 мл; куриный бульон - 215 мл. Приготовление Рецепт свиной корейки на кости обжаренной на сковороде,...

Сегодня мы расскажем вам, как сделать салат из отварной рыбы. Такое блюдо прекрасно разнообразит ваш стол и непременно понравится всем гостям своим нежным вкусом и рыбным ароматом. Классический рецепт рыбного салата из отварной рыбы Ингредиенты: отварная белая рыба - 310 г; зеленый консервированный горошек - 225 г; маринованный огурец - 55 г; вареное куриное яйцо - 3 шт.;...

Кетчуп - популярный и известный во всем мире соус, который прекрасно дополняет, оттеняет и раскрывает вкус различных блюд: мясных, рыбных, овощных и т. д. Его можно купить на прилавках магазинов, но мы расскажем вам сегодня, как сделать самостоятельно кетчуп из томатной пасты. Кетчуп из томатной пасты в домашних условиях Ингредиенты: томатная натуральная паста - 100 мл; соль -...

Ароматные и сочные хинкали отличаются неповторимым вкусом, сочностью и сытностью. Приготовить это бесподобное грузинское кушанье довольно не сложно, нужно лишь разобраться в тонкостях самого процесса. Рецепт приготовления хинкали по-грузински в домашних условиях Ингредиенты: мука - 485 г; вода теплая - 245 мл; соль; говядина и свинина - по 220 г; лук- 1 шт.; пучок кинзы...

Самса - это традиционная для восточных народов выпечка, обыкновенно треугольной или квадратной формы. Приготовить блюдо совсем не сложно, особенно, если в качестве основы вы решите использовать уже готовое тесто. Как приготовить домашнюю самсу с курицей из слоеного теста? Ингредиенты: слоеное бездрожжевое тесто - 1 упаковка; филе с куриных окорочков - 2 шт.; картофель не...

Если хотите приготовить полноценный, сытный обед из курятины, но времени совсем нет, то эти рецепты станут настоящей находкой. Птицу можно запечь целиком или отдельными кусочками в ароматном соусе или одновременно с гарниром. Курица, запеченная кусочками в фольге в духовке Ингредиенты: курица - 1 шт.; зубчики чеснока - 3 шт.; томатная паста - 25 г; вода - 45 мл; специи или...

Современные хозяйки совершенствуют знаменитые классические рецепты итальянской кухни. Ниже расскажем, как приготовить бесподобно вкусную лазанью с фаршем и грибами. Лазанья с мясным фаршем и грибами - рецепт Ингредиенты: листы для лазаньи; пармезан - 245 г; фарш (свиной, говяжий или микс) - 295 г; помидоры плотные - 575 г; грибы любые (шампиньоны, вешенка или лесные) - 245 г;...

В этой статье постараемся разобраться, как загустить сметанный крем, если он все же получился жидким и рассмотрим тройку базовых рецептов идеального наполнения для вашего десерта. Итак, прежде всего уделите особое внимание выбору непосредственно сметаны. Жирность ее должна быть не меньше 25%. Однако и в этом случае не все добиваются хорошего результата. Можно воспользоваться...

Мало кто готов взяться за классический рецепт шашлыка из баранины. Виной тому как своеобразный аромат мяса, так и его жесткая текстура и выраженный вкус. Для того, чтобы приготовление прошло гладко, важно выбрать не только качественный кусок, но и правильно его замариновать. В последнем мы и решили помочь вам в этом материале. Как приготовить шашлык из баранины? Перед подбором...

Практически в каждой кухне есть собственный рецепт плоских пшеничных лепешек, у мексиканцев они свои и называются тортильями. Классический рецепт тортильи не включает в себя никаких дополнительных ингредиентов, кроме муки, воды и соли, а вот на основе готовых лепешек можно сделать заметно более широкое разнообразие блюд. Мексиканская тортилья - классический рецепт Схема...